TÉCNICA
Concepto. Son todas aquellas acciones que es capaz de desarrollar
un jugador de fútbol dominando y dirigiendo el balón
con todas las superficies de contacto que permite el reglamento.
Tipos :
- Si es en beneficio propio, se conoce como Técnica Individual.
- Si es en beneficio del conjunto se entiende como Técnica
Colectiva.
Diferentes Aspectos técnicos que debe conocer y saber realizar
un jugador:
- Dominar con habilidad y destreza correctamente el balón.
- Controlar y orientar la eficacia de contacto y a diversas distancias.
- Tirar a gol con todas las superficies de contacto a diversas distancias
y con diferentes ángulos.
- Driblar y fintar al oponente y no a uno mismo.
- Saber decidir la mejor solución a la jugada que se presente.
- Interpretar y recuperar el balón con eficacia.
- Tener un gran sentido de la Anticipación, tanto en ataque
como en defensa.
Además de lo apuntado, los
Gestos Técnicos se caracterizan y sobresalen por:
- La calidad y variedad de los contactos.
- La precisión y orientación de los golpeos.
- Un buen equilibrio, coordinación, lateralidad y desenvoltura.
- Una gran concentración sobre el balón.
- Una gran concentración sobre los compañeros y los
adversarios.
- Desenvolverse con personal iniciativa y libre expresión.
- Ser creativo, además de imaginativo.
- Saber desenvolverse con respecto al juego y cuanto le rodea.
- Estar siempre como jugador accesible al juego y al equipo.
Bases de la técnica : Una
buena técnica se basa en estos puntos:
- Adecuada situación del jugador sobre la trayectoria del
balón, apreciando o intuyendo su dirección, velocidad
y posibles efectos.
- Concentración sobre el balón, sin perder de vista,
para asegurar un buen contacto en el momento y lugar precisos y
con la fuerza adecuada para lograr buena culminación a una
acción previa.
- Coordinación de movimientos, dominio del cuerpo, relajación
y equilibrio sobre el pie de apoyo.
- Destreza en la ejecución.
Entrenamiento Técnico.
Debe ser un entrenamiento racional, metódico y progresivo.
Entrenamiento Analítico
:
- Analizamos la acción del juego de una manera aislada.
- Mejora objetivos concretos,
- Elevado numero de repeticiones
- Las mejoras no se ven hasta que hay un contrario en medio.
Entrenamiento Global :
- Intervienen todos los elementos.
- Se trabaja tanto física, técnica, táctica,
psíquica.
- Hay más variedad de gestos.
- Siempre hay una mayor motivación.
Contiene tres aspectos diferentes
y muy importantes, como son: El Técnico, Físico y
Táctico, los cuales están íntimamente ligados
e inseparables entre sí.
El futbolista debe conocer muy bien
su deporte y no olvidar que se trata de un deporte colectivo. Orientar
el trabajo de la Técnica Individual hacia la eficacia del
equipo.
Los ejercicios prácticos se beben aplicar en tres etapas
diferentes como son:
a- Ejercicios de asimilación o introducción
b- Ejercicios avanzados
c- Ejercicios competitivos
Clasificación de la Técnica
:
Técnica Individual : Son todas
aquellas acciones que es capaz de desarrollar un jugador de fútbol
dominando y jugando el balón en beneficio propio finalizando
una jugada sin la intervención de otros compañeros
del equipo.
Técnica Colectiva : Son las
acciones que consiguen enlazar dos o más jugadores de un
equipo buscando siempre el beneficio del conjunto mediante una eficaz
finalización de la jugada.
TÉCNICA INDIVIDUAL
EL CONTROL
Concepto. Es hacerse el jugador con el balón, dominarlo y
dejarlo en posición y debidas condiciones para ser jugado
inmediatamente con una acción posterior.
Clases de Control :
- Controles clásicos : PARADA, SEMIPARADA y AMORTIGUAMIENTO
- PARADA: Inmoviliza totalmente un balón raso o alto, sirviéndose
de la planta del pie. Jugador y Balón parados.
- SEMIPARADA: El balón no se inmoviliza totalmente pudiéndose
efectuar con cualquier superficie de contacto del pie, pecho y la
cabeza.
Este gesto proporciona una mayor velocidad y permite una orientación
oportuna del balón dejándolo preparado para una acción
siguiente.
- AMORTIGUAMIENTO: Acción inversa del golpeo, se reduce su
velocidad mediante el retroceso de la parte del cuerpo a emplear.
- Controles Orientados : DOBLE CONTROL
CON FINTA, CON DRIBLING, CONTROL-PASE, etc.
- CONTROLES ORIENTADOS: Controlar y orientar al mismo tiempo el
balón mediante un solo contacto, utilizando la superficie
de contacto idónea y mas apropiada, teniendo en cuenta la
siguiente acción que se quiere realizar.
Superficies de Contacto:
- Pie: Planta, interior, Empeine interior , empeine total, empeine
exterior, exterior.
- Pierna:Muslo, Tibia
- Tronco: Pecho, abdomen
- Cabeza: Frontal, parietal, occipital
- Brazos: Para el portero : Manos y puños
Para el jugador de campo (saque de banda)
Principios básicos para un
buen control:
- Atacar el balón en lugar de esperarlo
- Ofrecer seguridad en la parte del cuerpo que intervenga.
- Relajamiento total en el momento del contacto.
- Orientarse, decidiendo la acción posterior, al control
a realizar
HABILIDAD Y DESTREZA
Concepto: Es la capacidad que tiene el jugador de dominar el balón
por suelo o aire mediante más de dos toques.
Dos tipos:
- Habilidad Estática
(Jugador y balón en el sitio)
- Habilidad Dinámica
(Jugador y balón en movimiento)
Superficies de contacto:
- Cabeza
- Hombros
- Pecho
- Abdomen
- Pierna : Derecha
Muslo
Izquierda
- Pie: Empeine total o frontal, Interior y Exterior
- Interior
- Exterior
- Talón
- Planta
- Puntera.
LA CONDUCCIÓN
Concepto: Es la técnica que realiza el jugador al controlar
y manejar el balón en su rodar por el terreno de juego o
transportándolo por el aire.
Podrá ser individual, cuando
se realiza en beneficio propio (contraataque) y de conjunto, está
encadenada con otras acciones técnicas donde intervienen
los compañeros para finalizar la jugada.
Superficies de Contacto:
- Pies : rodando por el terreno
- Muslo : transportándolo por el aire
- Cabeza : transportándolo por el aire
Bases para una buena conducción:
- Acariciar el balón (precisión de golpeo y fuerza
aplicada al balón)
- La visión entre espacio y balón (visión repartida
entre balón, oponentes y compañero)
- La necesidad de su protección (camino a seguir para guardar
y salvaguardar la perdida del balón)
La Cobertura
Es la técnica de protección del balón por medio
de la oposición corporal.
Dos variantes:
Según sea la acción puede realizarse:
- En carrera o dinámica
- En parada o estática
Según la protección
puede realizarse:
-
De costado
- De espaldas
EL GOLPEO CON EL PIE
Concepto: Todo toque que se da al balón de forma más
o menos violenta. (conducir, pasar en corto, hacerse un autopase,
Despejar, pasar en largo tirar a gol, etc.)
Superficies de contacto:
- PIES
- Empeine Total : Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo
gran velocidad al balón y precisión. (E. Total: Golpeo
trayectoria alta o picado).
- Empeine Interior y Exterior : Golpeos con efecto (rosca,
chanfle, etc) Son golpeos de gran precisión, fuerza y velocidad.
(Según lado: Golpeo con rosca balón hacia derecha
o izquierda).
- Parte Interior y Exterior : Para golpeos seguros y cercanos. Son
los de mayor precisión pero de menos velocidad. (Golpeo preciso
raso y a media altura).
- Puntera, Planta y talón : Son golpeos para sorprender,
y normalmente se utilizan como recurso. (Puntera: Golpeo fuerte
raso o a media altura).
- Pierna Activa y Pierna Pasiva.
- Pierna Activa, es aquella que ejecuta el movimiento entrando en
contacto con el balón, realizando el gesto técnico
preciso.
- Pierna Pasiva, es la pierna de apoyo, equilibra el momento de
la acción.
EL GOLPEO CON LA CABEZA.
Concepto: Todo toque que se da al balón de forma más
o menos violenta. Es imprescindible en el fútbol para poder
aplicarla a todas las alternativas que se plantean al jugador cuando
el balón está en el aire.
Superficies de contacto:
- Frontal: Para dar potencia y dirección.
- Frontal-lateral: Lo mismo (giro de cuello).
- Parietal: Para los desvíos.
- Occipital: Para las prolongaciones.
Diferentes formas de efectuar el
golpeo en función de la posición del jugador:
- De parado.
- De parado con salto vertical.
- En carrera sin saltar.
- En carrera con salto.
- En plancha.
Finalidad
- Desvíos: Desviar el balón con al cabeza es cambiar
la dirección y trayectoria del mismo. Interceptación
en el desvío defensivo, y pase o tiro en el desvío
ofensivo.
- Prolongaciones: Siempre que el balón no cambie de trayectoria,
aunque puede cambiar de altura.
- Despejes: Es la acción de alejar el balón de nuestra
propia portería.
- Remates: Es la acción de enviar el balón a la portería
adversaria.
Aspectos ofensivo y defensivo.
En el aspecto ofensivo: Pase, desvío a gol, remate, prolongación
amortiguamiento.
En el aspecto defensivo: generalmente es una interceptación
por despeje, desvío, anticipación.
Consideraciones sobre el golpeo.
- Superficie de golpeo: Frontal, parietal y occipital, dependiendo
de donde procede el balón. Es recomendable utilizar siempre
el frontal si es posible.
- Movimiento de cabeza: Inclinar hacia atrás antes de golpear
y llevarla hacia adelante cuando se toma el contacto. Abrir los
ojos.
- Movimiento cuerpo: Abrir las piernas, arquear todo el cuerpo,
ayudar con los brazos, que no sean pesos muertos. Total atención
sobre el balón.
EL REGATE
Concepto: Es la acción técnica que nos permite avanzar
con el balón, conservándolo y desbordando al adversario
para que no intervenga en el juego.
Clases de regate:
- Simple: se desborda al adversario sin acción previa.
- Compuesto: Se hace uso de la finta para, posteriormente, desbordar
al adversario.
Cualidades del regateador:
- Perfecto dominio de los apoyos en el suelo.
- Dominio del cuerpo.
- Dominio completo del balón, a pesar de la oposición.
- Habilidad, destreza e imaginación.
- Un buen cambio de ritmo en la progresión, para desplazar
el balón fuera del alcance del adversario y engañarle.
Ventajas que se pretenden con el
Regate:
- Permitir el desmarque y penetración de los compañeros.
- Desequilibrar al adversario y dejarle fuera de la jugada.
- Colocarnos en situación de segunda acción.
- Ganar tiempo.
- Ser dueños del juego para:
Darle
seguridad.
Darle
velocidad.
Engañar
constantemente.
- Improvisar acciones.
Justificación del regate:
- En el área contraria, para conseguir ángulo de tiro.
- Cuando se encuentra aislado el poseedor.
- Para clarificar una acción posterior.
La no justificación del regate:
- Cuando el pase es posible.
- En el área propia, rodeado de adversarios
- Cuando existe claro ángulo de tiro.
EL TIRO
Concepto: es la acción técnica que consiste en todo
envío de balón sobre la portería contraria.
Cualquier superficie de contacto es valida si su ejecución
no modifica las leyes del Reglamento; más utilizadas son
los pies y la cabeza.
Superficies de contacto:
a.) Pies
Empeine
frontal
Empeine Interior
Empeine Exterior
Parte Exterior
Parte Interior
Puntera
Planta
Talón
b.) Cabeza
Frontal
Frontal-lateral
Parietal
Occipital
Situación del balón.
- Parado
- En movimiento
- Por el suelo
- Por el aire
Consideraciones
a.) Respecto al balón
Según
la procedencia y dirección:
-
Los que procedan de frente.
-
de atrás
-
laterales
-
diagonales
-
rasos
-
altos
-
a media altura
-
costados
-
Parado
Según la
altura:
-
Altos
-
Rasos
-
Bote-pronto
-
Los semialtos o después de uno o más botes en el suelo.
Según la
trayectoria:
-
Con o sin efecto.
-
Ascendente-descendente, rectilinea.
-
Paralelamente a suelo, curvilínea.
b.) Respecto al jugador
Según la
situación del mismo:
-
Si lo ejecuta parado esperando el balón.
-
Si lo realiza en movimiento recibiendo.
-
Si lo efectúa después de una acción individual.
Aspectos a tener en cuenta por el
que tira:
- Superficie reducida de la portería
- Situación del portero.
- Densidad de adversarios.
- Situación de los compañeros.
- Distancia del tiro.
- Ángulo de tiro.
- Zona de tiro.
Características que debe poseer
el que tira:
Respecto a su técnica:
- Pleno dominio del balón.
- Potencia de golpeo.
- Precisión de golpeo.
- Equilibrio.
Respecto al aspecto psicológico:
- Decidido
- Valiente
- Con convencimiento
- Agresivo.
- Perseverante.
Situaciones favorables
- Zona de tiro.
- Cuando el ángulo de tiro se presenta favorable.
- Cuando se puede efectuar sin otra acción técnica.
Situaciones desfavorables
- Cuando un compañero se encuentra en mejor situación.
- Cuando se carece de ángulo de tiro.
- Cuando el balón viene en malas condiciones
- Cuando las posibilidades de llegar no son buenas (distancia).
INTERCEPTACION
Es la acción técnica defensiva por medio de la cual,
cuando el balón lanzado, golpeado o tocado en último
lugar por el contrario, es modificada su trayectoria evitando o
no el fin perseguido por su lanzador.
La acción se realiza de dos
formas: Irreflexiva o reflexivamente.
- Irreflexiva: la trayectoria del balón es modificada por
medio de un desvió, sin prever si evita o no el fin buscado
por su lanzador; puede continuar el balón en posesión
del contrario o incluso ser gol en propia puerta.
- Reflexiva: la trayectoria del balón es igualmente modificada,
pero las consecuencias pueden ser de dos maneras:
-
Se modifica su trayectoria sin prever la segunda jugada.
- Se modifica la trayectoria:
- Un corte: si nos apoderamos del balón
- Una anticipación: si nos adelantamos a la acción
del contrario.
- Un despeje: si pretendemos alejar de la zona el balón lo
más lejos posible.
- Un pase: si nos relacionamos con el compañero.
- Un desvío: si con ello evitamos el fin buscado por su lanzador.
- Un tiro: si interceptamos un pase (del defensa a su portero).
- Una finta: para posterior toma de contacto con el balón.
Superficies de contacto :
Todas las partes del cuerpo cuando se consigue neutralizar un pase
o evitar un gol.
Generalmente Piernas, Pecho, Cabeza, Manos, Manos y brazos.
Bases para un buen sentido de la
interceptación :
- Capacidad de decisión
- Visión rápida del balón y del contrario.
- Atención pura y exclusiva en el juego.
- Velocidad de movimientos.
- Destreza en la acción sobre el contrario.
- Fuerza y habilidad corporal.
- Valentía en los contactos.
- Sentido práctico en la destrucción del juego.
- Convicción de llegada en la acción.
El Despeje
La forma eficaz de resolver una situación comprometida cerca
de la propia portería alejando el balón lejos de donde
se encuentra.
Superficies de contacto: Pies y cabeza.
Despejes Orientados: Ejecutar el despeje orientándolo a un
compañero o a un espacio libre.
Condiciones básicas:
- Atención y visión del juego.
- Decisión.
- Valentía.
- Velocidad de movimiento.
- Buen sentido del juego defensivo.
- Buen sentido de la anticipación.
RECUPERACIÓN DEL BALÓN
La Entrada Acción fisico-tecnica defensiva, tiene por objeto
ir al encuentro del jugador oponente que está en posesión
del balón, con el fin de interceptar e impedir de este modo
que progrese en el terreno o bien sea dueño del juego.
Premisa fundamental para la entrada,
es que el balón lo tiene que tener el contrario. La entrada
puede ser de frente y lateral. La superficie de contacto es el pie.
Tres son las situaciones en las que
un jugador puede entrar a un contrario:
- En el momento
de recibir el balón y antes de controlarlo.
- Después de haberlo controlado.
- Cuando avanza con el balón controlado.
Diversas formas y clases:
- De frente: entrar en el momento justo que pierde por un momento
el control:
-
De pie.
-
Deslizamiento lateral.
- Lateral-Tackle: situándose al lateral del adversario flexionando
la pierna de apoyo más cercana al poseedor del balón
y con la más alejada intenta apoderarse del mismo, o bien
desviarlo.
La Carga:
es la acción sobre el jugador, debe hacerse sin violencia
ni peligro; sólo puede cargarse de frente y de costado;
Formas y clases:
- Hombro a hombro
- Hombre espalda
El Tackle: es el forcejeo o lucha
con el adversario por la posesión del balón; el objetivo
es apoderarse del balón; la acción es siempre sobre
el balón.
TECNICA COLECTIVA
EL PASE
Es la acción técnica que permite establecer una relación
entre dos o mas componentes de un equipo mediante la transmisión
del balón por un toque; es el principio del juego colectivo.
El pase siempre tiene ventaja sobre la conducción; evita
lesiones, fatiga y aclara situaciones.
Tiene enorme importancia cuando se ejecuta con perfección
en espacios pequeños ante obstaculo-activo o a grandes distancias.
Es tan importante el poseedor del balón como la colaboración
del compañero/s, con un desmarque o espacios libres.
Puede realizarse con balón
parado o en movimiento.
- Un jugador parado, no deseará un balón enviado por
delante de él.
- Un jugador que se desplaza a un espacio libre es normal que solicite
el balón por delante de él.
- Ejecutarlo bien, es conservar la iniciativa del juego.
- Es importante la actitud de quien lo posee y quien lo recibe
Puede clasificarse de diferentes
formas, según su ejecución:
- Distancia: Corto, medio, largo
- Altura: Alto, Medio, Raso
- Dirección: Adelante, atrás, horizontal, diagonal.
Superficies de contacto:
- Pie: Interior, exterior, empeine, puntera, talón, planta.
- Pierna: muslo
- Tronco: pecho y cabeza
- Con manos: Solamente el portero de un equipo, Saque de banda.
- Cabeza: frontal, parietales, occipital.
- Pecho.
- Muslo
- Rodilla (como recurso)
Procedencia del balón: A balón en movimiento
- Dirección y sentido:
- del frente
- de atrás
- de la derecha
- de la izquierda
- de las diagonales
- Con efecto
- Ascendente
- Descendente
- a botes
- Trayectoria del balón: Todas las imaginarias
- Distancia:
- de cerca
- de media distancia
- de lejos.
LA FINTA
Es un movimiento del cuerpo con o sin balón destinado a engañar
al adversario. Los movimientos corporales pueden ser ejecutados
con el busto, con las piernas y pies.
Concepto: ciertos movimientos o acciones
realizadas por el jugador con el propósito de engañar,
confundir o distraer al contrario de la verdadera acción
que se pretende hacer.
Las acciones podrán realizarse
de diferentes formas:
- Antes de recibir el balón en beneficio propio.
- Después de recibir el balón en beneficio propio.
También sin recibir el balón,
en beneficio de un compañero.
Cualidades y bases : Son todas ellas
físicas y psíquicas.
- Imaginación
- Necesidad de descender el centro de gravedad para mantener el
equilibrio.
- Decisión.
- Velocidad de reacción.
- Coordinación
- Y todas las cualidades del regateador.
Justificación de la finta:
- Proximidad del contrario.
- Para posteriores acciones técnicas.
- Temporizar
- Desbordar
- Cambiar de ritmo.
- Cambiar de dirección.
La no justificación :
- Después de un regate.
- Cuando no está cerca del contrario.
- Cuando el pase o tiro son posibles.
Diversas formas :
- Mediante conducción
- Mediante cobertura
- Mediante temporización
- Mediante pase que dejamos a un compañero.
EL RELEVO
Es la transmisión del medio o de la iniciativa. En el relevo
la acción técnica en la transmisión del balón
es que hay un cambio de poseedor.
Formas diversas:
- Relevo frontal: cuando ambos compañeros llevan sentidos
opuestos y realizan la transmisión del balón, frente
a frente.
- Relevo en diagonal: llevan direcciones convergentes.
- Relevo dorsal: llevan sentidos iguales, rebasando al poseedor
del balón, llevándoselo a más velocidad.
ACCIONES COMBINATIVAS
Quien es dueño del balón, es dueño del partido,
pero no quiere decir que vaya a ganarlo.
Concepto : una acción técnica entre dos o más
compañeros de un mismo equipo, hemos desarrollado una acción
combinativa.
Hay tres puntos a tener en cuenta:
- Quien tiene el balón.
- Movimientos de los jugadores.
- Técnica más adecuada del que envía el balón
o del que lo recibe.
Podemos diferenciar acciones combinativas
en progresión o acciones combinativas en temporización,
dependiendo del objetivo a cumplir.
LA TECNICA DEL PORTERO
Es la forma más conveniente de utilizar todas las partes
del cuerpo para dominar o desviar el balón y realizar con
eficacia cada una de las acciones que el puesto especifico requiere.
La Técnica Individual
- Las Paradas Blocajes : Blocar un balón, es sujetar éste
con las manos. Su posición y actitud, será distinta
según le llegue el balón: Por el suelo, a media altura,
por encima de su cabeza y a los lados del portero.
- Desviaciones : Es el hecho de cambiar la trayectoria del balón,
normalmente en casos extremos. Generalmente con las manos y los
pies y en casos extremos con cualquier parte del cuerpo.
- Despejes : Es el hecho de golpear un balón para alejarlo
de su portería. Generalmente de puños, y pies, también
con muslo, antebrazos y cabeza.
- Prolongaciones : Puede ser en beneficio propio, cuando se apodera
del balón en una segunda acción, o cuando prolonga
su trayectoria enviando a corner o a la banda opuesta.
- Rechaces : Es cuando se antepone el cuerpo al no poder darle una
dirección determinada impidiendo con ello que llegue al destino
que intenta el adversario.
La Técnica Colectiva
- Pases : Lanzamiento que efectúa el portero a un compañero,
con las manos o pies, cuando el balón se encuentra en juego.
- Saques : Lanzamiento que realiza el portero con el pie o manos,
cuando el balón se encuentra parado.
ESTRATEGIA
Son las acciones que puede desarrollar un equipo poniendo el balón
en juego con objeto de sorprender o engañar a los adversarios.
La acción técnica
- Ejecución
- Saque de centro
- Saque de esquina
- Saque de meta
- Saque de banda
- Penalty
- Libres Directos
- Libres indirectos
- Maniobra y colaboración
CIRCUITOS TECNICOS
Es una forma de trabajar aspectos técnicos en un número
determinado de estaciones o postas con el fin de mejorar la técnica.
Las acciones técnicas se planificarán de la forma
siguiente:
- Simples y con escasa dificultad.
- nº de repeticiones
- tiempo por estación
- Aumentando la dificultad
Formas de trabajo
- Genéricas: Realización de varias acciones técnicas.
- Especifica: Realización de una acción técnica
determinada.
- Por tiempos: Intervalos
- Continuado: Por repeticiones
- Enlazando acciones técnicas por rotación
Factores a tener en cuenta:
- Material
- nº de estaciones
- Por tiempos
- Jugadores:
-
Individual: acciones técnicas especificas
- Colectivo: Grupos, acciones técnicas concretas.
MEDIOS E INSTALACIONES
Los Medios
- Balones
- Material de entrenamiento
- Colaboradores
Instalaciones
- El terreno de entrenamiento
- El terreno de juego:
- Propio
- Ajeno
Factores de influencia
a). Estado del terreno
- Campo de tierra
- Campo de césped natural
- Campo de césped artificial
- Campo de fútbol a 5 ó 7
b). Estado del tiempo
- Viento -
Campo húmedo
- Lluvia -
Campo embarrado
- Nieve -
Campo encharcado
- Frío -
Campo blando
- Calor -
Campo duro
- Sol
EL ENTRENAMIENTO TECNICO DE
UN EQUIPO
Principios del Entrenamiento Técnico
- Cantidad de trabajo: variación y repeticiones, evitando
esfuerzos prolongados
- Intensidad de trabajo: Se progresará paulatinamente .
- Duración: larga pero no monótona
- Localización: Alternar las partes activas con trabajo variado
(músculos y ligamentos).
- Recuperación: Abundante.
- Medios:
Finalidad del entrenamiento : alcanzar el máximo nivel de
calidad técnica.
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