INDICE
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0- LA TÉCNICA
Concepto : Son todas aquellas acciones que es capaz
de desarrollar un jugador de fútbol dominando y dirigiendo
el balón con todas las superficies de contacto que permite
el reglamento; si es en beneficio propio se conoce como Técnica
Individual, y si es en beneficio del conjunto, se entiende como
Técnica Colectiva.
Bases de la
técnica : Una buena técnica se basa en estos
puntos :
- Adecuada
situación del jugador sobre la trayectoria del balón,
apreciando o intuyendo su dirección, velocidad y posibles
efectos.
- Concentración
sobre el balón, sin perderlo de vista, para asegurar
un buen contacto en el momento y lugar precisos y con la fuerza
adecuada para lograr una buena culminación a una acción
previa.
- Coordinación
de movimientos, dominio del cuerpo, relajación y equilibrio
sobre el pie de apoyo.
- Destreza
en la ejecución.
A mayor abundancia,
el objetivo final será lograr dominio técnico con
oposición y en velocidad.
Técnica
Individual : Son todas aquellas acciones que es capaz
de desarrollar un jugador de fútbol dominando y jugando el
balón en beneficio propio finalizando una jugada sin la intervención
de otros compañeros del equipo.
Técnica
Colectiva : Son las acciones que consiguen enlazar dos
o más jugadores de un equipo buscando siempre el beneficio
del conjunto mediante una eficaz finalización de la jugada.
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1- TÉCNICA
INDIVIDUAL
1.1- EL CONTROL
Concepto : El control, como su propia palabra indica
es hacerse el jugador con el balón, dominarlo y dejarlo en
posición y debidas condiciones para ser jugado inmediatamente
con una acción posterior.
Clases de control:
- Controles
clásicos: PARADA, SEMIPARADA Y AMORTIGUAMIENTO.
- Controles
orientados: DOBLE CONTROL CON FINTA, CON DRIBLING, CONTROL-PASE,
etc.
- PARADA
: Es el control que inmoviliza
totalmente un balón raso o alto, sirviéndonos
generalmente de la planta del pie. Dada la lentitud que imprime
esta acción al juego, se encuentra prácticamente
desterrada del mismo, salvo raras excepciones.
- SEMI-PARADA
: Es una acción
en donde el balón no se inmoviliza totalmente pudiéndose
con cualquier superficie de contacto del pie: interior, exterior,
empeine, planta, etc. Con el pecho y con la cabeza.
Este gesto técnico
proporciona al juego mayor velocidad y permite la orientación
oportuna del balón dejándolo preparado para una
acción siguiente.
El balón
sale ligeramente en sentido opuesto al que llega.
- AMORTIGUAMIENTO
: El amortiguamiento
es la acción inversa al golpe, pues si en este se da
velocidad al balón con determinada superficie de contacto,
en el amortiguamiento se reduce la velocidad mediante el retroceso
de la parte del cuerpo a emplear. En esta acción técnica
se pueden emplear todas las superficies de contacto y se podría
definir como "el principio de la reducción de la
velocidad del balón".
- CONTROLES
ORIENTADOS : Su finalidad
es controlar y orientar el mismo tiempo el balón mediante
un solo contacto, utilizando naturalmente, la superficie de
contacto idónea más apropiada, teniendo en cuenta
la siguiente acción que se quiere realizar. Dominar el
balón y colocarlo hacia la dirección deseada en
un solo contacto.
La realización
de esta técnica supone una gran ventaja debido principalmente
a su velocidad, siendo al mismo tiempo muy dificultosa por la
precisión técnica que se debe adquirir para una
correcta realización.
Superficies de
contacto : El balón
puede ser controlado con todas las partes del cuerpo, incluso las
manos en el caso del portero.
- Pie
: Planta, Interior, Empeine
(interior, total, exterior), Exterior.
- Pierna,
Muslo : Tibia
- Tronco
: Pecho, Abdomen.
- Cabeza
: Frontal, Parietal,
Occipital.
- Brazos
: Para el portero (manos,
puños). Para el jugador de campo (saque de banda)
Los principios básicos para un buen control pueden ser:
- Atacar
el balón en lugar de esperarlo.
- Ofrecer
seguridad en la parte del cuerpo (superficie de contacto) que
intervenga.
- Relajamiento
total en el momento del contacto.
- Orientarse
el jugador antes de realizar el control de su posición
y la del adversario, decidiendo inmediatamente la acción
posterior al control a realizar.
Posiciones del
cuerpo
- PLANTA
DEL PIE : Es muy
útil cuando la pelota va directamente hacia el jugador,
aunque hoy en día, por la velocidad con la que se
juega al fútbol, este tipo de control se realiza
en contadas ocasiones. Elevando el pie con el que
se va a controlar, hay que calzar el balón entre
el pie y el terreno.
- INTERIOR
DEL PIE : El balón
se detiene con la parte más ancha del pie. El secreto
consiste en presentar el interior del pie y relajarlo cuando
llegue el balón, pues esto amortigua el impacto para
que no rebote. En el punto de impacto hay que echar hacia
atrás el pie para que el balón se detenga.
- EMPEINE
: Hay que imaginar
que lo que se pretende es coger el balón con el empeine.
Se debe mantener el tobillo relajado, y cuando llegue el
balón hay que echar hacia abajo el pie ligeramente;
el balón seguirá el camino del pie hasta el
suelo. En esta posición se está preparado
para jugar el balón con ventaja para su equipo.
- EXTERIOR
DEL PIE : Debemos
enseñar este aspecto técnico cuando ya se
domine el control con el interior del pie. La clave para
realizar este control con éxito estriba en absorber
el impacto retirando el pie con el que se recibe el balón.
Este tipo de control es muy útil, pues deja al jugador
en clara disposición de jugar el balón.
- MUSLO
: Si el balón
cae más abajo del pecho, las dos opciones que tiene
el jugador son el interior del pie o el muslo. La forma
más usual consiste en presentar la parte frontal
del muslo en ángulo recto con la trayectoria del
balón.
- PECHO
: El pecho es el
lugar adecuado para un balón que cae y da tiempo
a controlarlo. Como en todo tipo de control es esencial
poner el cuerpo en línea con la pelota. Adoptar una
buena posición manteniendo un buen equilibrio y sacar
el pecho. Cuando el balón llegue aplicar la técnica
de amortiguamiento para que quede convenientemente a sus
pies.
- CABEZA
: Sitúese
en línea para un balón alto, especialmente
cuando tenga que saltar; no es fácil, pero es la
clave del ejercicio. Debe apuntar para recibir el balón
con la frente, y una vez más eche la cabeza atrás
para amortiguarlo.
- CONTROLES
ORIENTADOS : El control
orientado permite dominar el balón y colocarlo hacia
la dirección deseada con un solo contacto.
Basta para ello,
tras el contacto del balón con la superficie de contacto
empleada, dirigir ésta con el balón hacia la nueva
dirección a dar. La pierna de apoyo pivota entonces en el
sentido deseado y el jugador está presto a jugar el balón
en la nueva dirección.
1.2- HABILIDAD Y DESTREZA
Concepto : Habilidad es la capacidad de dominar el balón
por el jugador por suelo o aire mediante más de dos contactos;
por tanto es toda acción en posición estática
o dinámica que permite tener el balón en poder del
jugador con el fin de superar a uno o varios adversarios y facilitar
la acción y desplazamiento de los compañeros.
La habilidad se
divide en dos tipos:
El hombre hábil
se diferencia del malabarista en que persigue con sus acciones el
beneficio del conjunto.
Se puede designar
como acción fundamental la elevación del balón
en la habilidad semi-estática y el control del mismo durante
un tiempo determinado que permita al compañero su movimiento
para una mejor acción posterior, o simplemente el engaño
al adversario para convencerle con una acción complementaria
propia o del compañero.
Superficies de
contacto: Todas las que permite
el reglamento:
1.3- LA CONDUCCIÓN
Concepto : Es la técnica que realiza el jugador
al controlar y manejar el balón en su rodar por el terreno
de juego.
Importante la progresión en su enseñanza, es decir
de lo lento y sencillo a lo rápido y superior.
Superficies de
contacto:
- Pies, al
ser rodando por el terreno.
Bases para una
buena conducción:
- "Acariciar"
el balón. (Significativo de la precisión del golpeo
y fuerza aplicada al balón en su rodar por el terreno).
- La visión
entre espacio y el balón. (La visión repartida
entre balón, oponentes y compañeros). VISIÓN
PERIFÉRICA.
- La necesidad
de su protección. (Camino a seguir para guardar y salvaguardar
la pérdida del balón).
1.4- LA COBERTURA
Concepto : Es la técnica de proteger el balón
mediante la oposición corporal.
Ofrece dos variantes según sea la acción y según
sea la protección:
La cobertura realizada
en carrera o dinámica, es la acción técnica
de la oposición corporal en busca de una mayor protección
del balón ante la amenaza de un contrario, sin que la conducción
sea alterada. Para ello el
balón será conducido con la superficie exterior del
pie más alejado de la posición del contrario, interponiendo la mayor parte posible del
cuerpo entre ambos.
1.5- GOLPEO CON EL PIE
Concepto : Lo podemos definir como todo toque que se
le da al balón de forma más o menos violenta.
Cuando un jugador entra en contacto con el balón y se desprende
del mismo está efectuando un golpeo.
- Bien
de forma suave: conducir, pasar en corto, un autopase, etc.
- Bien
de forma intensa: despejar, pasar en largo, tirar a gol,
etc.
Superficies de
contacto:
1- PIES:
- EMPEINE
: Se utiliza para
golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran velocidad al
balón y precisión.
- EMPEINE
(interior y exterior) :
Se emplea para golpeos con efecto (llamados "rosca"…).
Son golpeos de gran precisión, fuerza y velocidad.
- EXTERIOR
E INTERIOR : Para
golpeos seguros y cercanos. Son los de mayor precisión
pero de menos velocidad.
- PUNTERA,
PLANTA Y TALÓN :
Son golpeos para sorprender, y se utilizan generalmente
como recurso, a excepciones de los tiros a gol con la puntera
en situaciones favorables.
Puntos de impulsión
al balón
- Golpeo
al centro del balón. Fuerte, raso o a media altura.
- Golpeo
en zona lateral. Buscamos rosca, salvar algún obstáculo.
- Buscamos
trayectoria alta o picada.
- Buscamos
pararla o conducirla.
Pierna Activa
y Pierna Pasiva
- Pierna
activa es aquella que ejecuta el movimiento entrando en contacto
con el balón, realizando el gesto técnico preciso.
- Pierna
pasiva es la pierna de apoyo, equilibra en el momento de la
acción.
El jugador es quién
tiene que adaptar la posición del cuerpo a la trayectoria
y velocidad del balón que le llega.
1.6- GOLPEO
CON LA CABEZA
Concepto : Lo podemos definir como todo toque que se
le da al balón de forma más o menos violenta con la
cabeza.
Superficies de
contacto:
- Frontal:
Para dar potencia y dirección.
- Frontal-lateral:
Lo mismo (premisa fundamental, el giro de cuello)
- Parietal:
Para los desvíos.
- Occipital:
Para las prolongaciones.
Diferentes formas
de efectuar el golpeo en función de la posición del
jugador.
- De parado.
- En el sitio
o de parado con salto vertical.
- En carrera
sin saltar.
- En carrera
con salto (la de más impulso).
- En plancha
(de parado o en carrera).
El destino que tenga
cada toma de contacto también es diferente, según
la función que se esté llevando a cabo, defensiva u ofensiva.
- Defensivas:
Interceptaciones
por: despeje, desvío, anticipación.
- Ofensivas: Pases, desvíos a gol, remates,
controles, prolongaciones.
Finalidad
- Desvíos
: Desviar el balón
con la cabeza es cambiar la dirección y trayectoria del
mismo.
Según sea el aspecto defensivo u ofensivo,
tendrá un sentido de interceptación en el defensivo
y de pase, tiro, por ejemplo en el ofensivo (según sea
la consecuencia, así será la denominación). - Prolongaciones
: Siempre que el balón no cambie
de trayectoria, aunque puede cambiar de altura, hablaremos de
prolongaciones.
- Despejes
: Es la acción de alejar el balón
de nuestra portería.
- Remates
: Es la acción
de enviar el balón a la portería adversaria.
Consideraciones
sobre el golpeo
- Superficie
de golpeo: Frontal, parietales
y occipital, dependiendo de donde procede el balón. Es
recomendable utilizar siempre el frontal si es posible.
- Movimiento
cabeza: Inclinar hacia
atrás antes de golpear y llevarla hacia delante cuando
se toma el contacto. Abrir los ojos. Manifestarse en la siguiente
acción.
- Movimiento
cuerpo: Abrir las piernas,
arquear todo el cuerpo, ayudar con los brazos, que no sean pesos
muertos. Total atención sobre el balón.
1.7- LA FINTA
La finta es el movimiento
con o sin balón destinado a engañar al adversario.
Es un elemento que forma parte del "dribling".
Concepto : Denominaremos finta a ciertos movimientos
o acciones realizadas por el jugador con el propósito de
engañar, confundir, o distraer al adversario de la verdadera
acción que se pretende hacer.
Como premisa fundamental, debe existir engaño (finta), pero
con la facultad y finalidad de decidir la posesión del balón,
ya esté uno con él o sin él.
Las acciones podrán
realizarse de diferentes formas:
- Fintas
realizadas antes de recibir el balón en beneficio propio.
- Fintas
después de recibir el balón en beneficio propio.
- También
realizamos una serie de fintas sin recibir el balón,
en beneficio de un compañero.
1.8- EL REGATE
Concepto : Es la acción técnica que nos
permite avanzar con el balón, conservándolo y desbordando
al adversario para que no intervenga en el juego.
Por lo tanto solo hay una manera de regatear (modo de proceder):
Aquella por medio de la cual se desborda al adversario.
Es una acción llena de habilidad e imaginación.
Clases de regate:
- Simple:
Será aquel en el que se desborda al adversario sin acción
previa.
- Compuesto:
Se hace uso de la finta (engaño) para, posteriormente,
desbordar al adversario.
1.9- LA COBERTURA
Es la acción
técnica de protección del balón mediante la
oposición corporal.
Según sea
la acción:
Según sea
la protección:
La cobertura, realizada
en carrera o dinámica, es la acción técnica
de la oposición corporal en busca de una mayor protección
del balón ante la amenaza de un contrario, sin que la conducción
sea alterada.
Para ello el balón
será conducido con la superficie exterior del pie más
alejado de la posición del contrario, interponiendo la mayor
parte posible del cuerpo entre ambos.
La cobertura, realizada
de parado o estática, admite las posibilidades de oponer
nuestro cuerpo bien de espaldas o bien de costado, pero siempre
procurando mantener distante el balón del oponente.
Una de las dificultades
y enemigo principal de la cobertura es que podemos recibir la CARGA,
peligrando la protección del balón.
1.10- EL TIRO
Concepto : El tiro es la acción técnica
que consiste en todo envío consciente de balón sobre
la portería contraria.
Es la acción suprema del fútbol y el último
golpeo de balón que realiza un atacante sobre la portería
adversaria. Para realizar dicha acción técnica, cualquier
superficie de contacto es válida si no modifica las leyes
del reglamento.
Superficies de
contacto:
- PIES
: La punta del pie puede
ser dirigida directamente hacia el suelo.
Si la aproximación
se hace de costado la pierna de toque es lanzada para conducir
el pie oblicuamente bajo el balón.
Las caderas pueden
ser llevadas hacia atrás doblando el tronco.
- EMPEINE:
Se emplea para golpeos fuertes o largos, imprimiendo gran
velocidad al balón y precisión.
- EMPEINE
(exterior e interior): Se emplea para golpeos con efecto
(llamados "rosca", etc.). Son golpeos de gran
decisión, fuerza y velocidad.
- PUNTERA,
PLANTA Y TALÓN: Son golpeos para sorprender, y se
utilizan generalmente como recurso, a excepción de
los tiros a gol con la puntera en situaciones favorables.
- CABEZA
:
- Frontal:
Para dar potencia y precisión.
- Frontal-lateral:
Lo mismo (premisa fundamental, el giro de cuello).
- Parietal:
Para los desvíos.
- Occipital:
Para las prolongaciones.
Aspectos a tener
en cuenta por el que tira
- Superficie
reducida de portería.
- Situación
de portero.
- Densidad
de los adversarios.
- Situación
de los compañeros.
- Distancia
de tiro.
- Angulo
de tiro: La relacionan los palos y el balón.
- Zona de
tiro: Espacio donde cada uno de los jugadores tiene más
dominio para hacer gol.
1.11- LA INTERCEPTACIÓN
Concepto : Es la acción técnica defensiva
por medio de la cual, cuando el balón lanzado, golpeado o
tocado en último lugar por el contrario, es modificada su
trayectoria evitando o no el fin perseguido por su lanzador.
- Irreflexiva: Nos indica que la trayectoria del balón
es modificada por medio de un desvío, originado con cualquier
parte del cuerpo, pero sin prever si evita o no el fin buscado
por el lanzador, ya que puede continuar en posesión del
balón el contrario, o incluso ser gol en propia meta.
- Reflexiva: la trayectoria del balón es
igualmente modificada (sigue siendo parte fundamental), pero
las consecuencias pueden ser de dos maneras:
- Se
modifica la trayectoria sin prever la segunda jugada (es
el desvío clásico).
- Se
modifica la trayectoria, resultado de la misma; por ejemplo:
Un corte, si nos apoderamos del balón.
Una anticipación, si nos adelantamos a la acción
del contrario.
Un despeje, si pretendemos alejar de la zona
el balón lo más lejos posible.
Un pase, si nos relacionamos con el compañero.
Un desvío, si con ello evitamos el fin buscado
por su lanzador.
Un tiro,
si se envía
conscientemente a portería.
Una finta, para posterior toma de contacto
con el balón.
Superficies de
contacto : Son todas las
partes del cuerpo cuando se consigue neutralizar un pase o evitar
un gol.
1.12- EL DESPEJE
Concepto : La forma eficaz de resolver una situación
comprometida cerca de la propia portería alejando el balón
de donde se encuentra.
Superficies de
contacto : Jugador de campo:
Pies y Cabeza.
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2- RECUPERACIÓN
DEL BALÓN
2.1- ENTRADA
Concepto : Es la acción físico-técnica
defensiva que tiene por objeto ir al encuentro del jugador oponente
que está en posesión del balón, con el fin
de interceptar e impedir de este modo que progrese en el terreno
o bien sea dueño del juego.
Premisa fundamental
para que relicemos la entrada es que el balón lo tiene que
tener el contrario, pudiendo realizar dicha acción con relación
al poseedor: De frente y lateral.
Las acciones deben
ser realizadas, fundamentalmente, cuando el poseedor del balón
pierde por un momento su control.
En las acciones laterales, el jugador suele tirarse al suelo deslizándose,
como último recurso, para conseguir la interceptación.
Debe quedar claro por cuanto exponemos que la entrada es la acción
de ataque al contrario que controla o intenta controlar el balón.
Superficies de
contacto : La superficie
de contacto a utilizar es el pie.
Diversas formas
y clases:
- De frente
: Se entra al adversario
que lleva el balón en el momento justo que pierde por
un momento su control. Se puede realizar:
- De
pie.
- Deslizamiento
lateral.
- Lateral-Tackle
: Situándose al
lateral del adversario flexionando la pierna de apoyo más
cercana al poseedor del balón y con la más alejada
intenta apoderarse del mismo o bien desviarlo.
2.2- LA CARGA
Es la acción
sobre el jugador, debe hacerse sin violencia ni peligro; solo puede
cargarse de frente y de costado; puede realizarse por detrás
si el contrario obstruye.
Diversas formas
y clases :
- Hombro
a hombro.
- Hombro
espalda.
Sólo puede
cargar el jugador que no lleva el balón, o cuando no tiene
propietario. El que posee el balón hace una cobertura.
2.3- EL TACKLE
Podemos definir el
tackle como el forcejeo o lucha con el adversario por la posesión
del balón.
Cuando dicha acción se realiza, el objetivo es apoderarse
del balón cuando lo tiene el adversario o cuando se encuentra
libre de posesión, o bien, defender la propiedad.
La acción es siempre sobre el balón, por lo tanto
el medio de apoderamiento o conservación es la disputa.
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3- TÉCNICA
COLECTIVA
3.1- EL PASE
Concepto : El PASE es la acción técnica
que permite establecer una relación entre dos o más
componentes de un equipo mediante la transmisión del balón
por un toque; por lo tanto, es el principio del juego colectivo
y nos permite llegar al objetivo previsto en el menor tiempo posible.
Observaciones
a tener en cuenta en el pase :
- Un jugador
parado no deseará jamás un balón enviado
por delante de él.
- Un jugador
que se desplaza a un espacio libre es normal que solicite el
balón por delante de él.
- Ejecutar
bien el pase es conservar la iniciativa del juego y por tanto
es importante para el equipo.
- Es tan
importante la actitud de quien posee el balón como la
de quien lo recibe; por tanto, es un aspecto analizar profundamente.
Superficies de
contacto:
- PIE:
interior, exterior, empeine, puntera, talón, planta.
- PIERNA:
muslo.
- TRONCO:
pecho y cabeza.
- Trayectorias:
Con efectos y sin efectos (salvar obstáculos).
- Con
manos: Solamente el portero. En saques de banda.
- Otras
superficies de contacto: Todas las del cuerpo, menos brazos
y manos (excepto el portero dentro de su área de
penalty y en saque de banda).
- Cabeza:
Frontal, parietal, occipital.
- Pecho.
- Muslo.
- Rodilla
(como recurso).
3.2- EL RELEVO
Concepto : Es la transmisión del medio o de la
iniciativa. Es asimismo la acción de mantener el medio en
poder del mismo equipo, mediante un cambio de mando en el jugador-balón.
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4- TÉCNICA
DEL PORTERO
Concepto : Es la forma más conveniente de utilizar
todas las partes del cuerpo para dominar o desviar el balón
y realizar con eficacia cada una de las acciones que el puesto específico
requiere.
4.1- TÉCNICA INDIVIDUAL
4.1.1- PARADAS
BLOCAJES : Blocar un balón es sujetar el balón
con las manos. El balón puede venir:
- Frontal: Por el suelo (raso),
a media altura, por encima de la cabeza (alto).
- Lateral: Por el suelo (raso),
a media altura, por encima de la cabeza (alto).
4.1.2- DESVIACIONES : Es el hecho de cambiar la trayectoria del
balón, normalmente en casos extremos. Estas desviaciones
se hacen generalmente con las manos y con los pies, y en casos extremos
con cualquier parte del cuerpo.
Lo mismo que en las paradas blocajes pueden
realizarse en posición de parados (estático), en salto,
en estirada, y por supuesto por ambos lados de la portería
y por encima del travesaño.
4.1.3- DESPEJES : Es el hecho de golpear el balón para
alejarlo de su portería. Generalmente se utilizan los puños,
uno o ambos, y los pies, aunque en situaciones comprometidas se
puede utilizar el muslo, cualquiera de los antebrazos e, incluso
despejes con la cabeza cuando la acción se produce fuera
del área.
4.1.4- PROLONGACIONES : El portero al igual que cualquier otro jugador
puede efectuar prolongaciones. Estas pueden ser:
- En beneficio propio cuando
se apodera del balón en una segunda acción.
- Cuando se prolonga su trayectoria
enviando a corner.
- Cuando se prolonga a la
banda opuesta de donde proviene el centro.
4.1.5- RECHACES : Rechazar
el balón es cuando se antepone el cuerpo al no poder darle
una dirección determinada impidiendo con ello que llegue
al destino que intenta el adversario.
- Cualquier superficie del cuerpo.
- En posición estática
y dinámica.
- A balones de diversas trayectorias
y procedencias.
- A trabajar valentía y agresividad.
4.2- TÉCNICA
COLECTIVA del Portero
4.2.1- PASES : Es todo lanzamiento que efectúa el
portero a un compañero, con las manos o los pies, cuando
el balón se encuentra en juego, lo que conlleva en principio
una iniciación de ataque.
4.2.2- SAQUES : Es todo lanzamiento que realiza el portero
con el pie (en fuera de banda con las manos) cuando el balón
se encuentra parado.
El portero como cualquier otro jugador, puede poner el balón
en juego en cualquier lugar del campo.
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5- ESTRATEGIA
Concepto: Son todas las acciones que puede desarrollar
un equipo poniendo el balón en juego con objeto de sorprender
o engañar a los adversarios.
- Ejecución:
- Saque
de centro o inicial.
- Saque
de esquina o córner.
- Saque
de meta.
- Saque
de banda.
- Penalty.
- Libres
directos.
- Libres
indirectos.
- Maniobra
y colaboración:
- De
las variadas formas de ayudar a cada acción individual
para participar en las combinaciones.
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6- LOS MEDIOS Y LAS
INSTALACIONES
6.1- LOS MEDIOS
- Balones
(números 3, 4, 5)
- Material
de entrenamiento.
- Colaboradores.
6.2- LAS INSTALACIONES
- El terreno
de entrenamiento.
- El terreno
de juego.
6.3- FACTORES
DE INFLUENCIA
- Estado
del terreno.
- Campo
de tierra.
- Campo
de césped natural.
- Campo
de césped artificial.
- Campo
de fútbol a 5 ó 7
- Estado
del tiempo: (cambios atmosféricos)
Los principales componentes
de la climatología que pueden influir en la Técnica
del juego son :
Muy importante la
adaptación a los factores de influencia.
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7- EL ENTRENAMIENTO
TÉCNICO DE UN EQUIPO
Principios
del entrenamiento técnico:
- CANTIDAD
DE TRABAJO : Mucha cantidad
y muchas repeticiones, evitando esfuerzos prolongados.
- INTENSIDAD
DE TRABAJO : Será
pequeña y en algún momento mediana. Se progresará
paulatinamente la intensidad exigida.
- DURACIÓN
: Será larga,
pero evitando la monotonía.
- LOCALIZACIÓN
: Generalizada y variada,
evitando participación continua de unos músculos
y ligamentos, mientras otros apenas participan. Para lograrlo
alternamos las partes activas con trabajo variado.
- RECUPERACIÓN
: Debe ser abundante
y aunque los chicos se paran y recuperan por iniciativa propia,
no podemos confiarnos ya que el exceso de amor propio podría
dañarlos, al realizar esfuerzos superiores a lo conveniente.
Medios del
entrenamiento técnico:
- Ejercicios
referidos a las diferentes acciones técnicas y a las
fases en que hacemos el gesto técnico para un mejor análisis
y corrección.
- Juegos
con el balón para entrenar las diferentes acciones técnicas.
- Concursos
basados en ejercicios técnicos pero con baremo de puntuación,
tiempo, distancia, calidad, para determinar un ganador.
- El propio
juego del fútbol en partidos de entrenamiento, que puede
ser libre o condicionado a uno o dos toques. También
en espacios reducidos con menor nº de jugadores.
- Trabajos
de habilidad con el balón, ya que es precisa esta habilidad
para todas las acciones técnicas, pero debemos inculcar
en la mente joven, que debe ser siempre al servicio del equipo
y jamás como exhibición personal.
Finalidad del
entrenamiento:
- Tiene por
finalidad que el jugador alcance el máximo nivel de calidad
técnica.
- Esta calidad
queda reflejada cuando el jugador realiza su evolución
con destreza, que se manifiesta cuando las acciones técnicas
son realizadas aparentemente sin esfuerzo y con manifiesta naturalidad
y facilidad.
- Para lograr
la destreza es preciso gran equilibrio en todas las acciones
y gestos técnicos, así como una perfecta coordinación.
- La meta
final debe ser alcanzar una ejecución perfecta con oposición
y en velocidad.
- El entrenador
para mejor observar, controlar, mandar y corregir a todos y
cada uno de sus jugadores, debe organizar su plantilla según
crea conveniente, según nº de jugadores, acciones
a entrenar, objetivos a alcanzar, etc.
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8- FICHA TÉCNICA
Test de aptitud y
evolución.
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