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Presentación
Cada día, el Entrenamiento de las Categorías
Menores va adquiriendo mayor importancia. FIFA así lo entiende y ha organizado
cursos para Juveniles, ha publicado material pedagógico para Categorías
desde U-6 y constantemente da lineamientos para orientar el trabajo de la cantera.
Podemos ver como cada día aumentan los Torneos Internacionales para niños,
los cuales son promovidos, bien por Selecciones o bien por Clubes de reconocido
renombre como lo hacen en España, Italia, Perú, Bolivia y otros
países. En otras palabras, los dirigentes y entrenadores de menores,
que antes sólo se preocupaban por el apresto y lo formativo, han tenido
que reorganizar sus Escuelas de Fútbol ante la evolución mundial
del elemento “Competencia”.
En Venezuela, también se ha evolucionado
y se puede constatar en los Campeonatos Nacionales de las diferentes Categorías.
Podemos ver que hay Estados que casi siempre figuran entre los cuatro primeros,
demostrando así su progreso. Cada entrenador trata de poner su grano
de arena en pro de su equipo. Hay entrenadores de Clubes y Colegios privados
que cobran sueldos estratosféricos por una Categoría Pre Infantil.
(Desde luego, estos sueldos y atractivas primas exigen resultados).
La técnica requiere armonía corporal
y biomecánica. Las acciones kinestésicas han de ser coordinadas.
No es sólo el dominio del balón, sino que se trata de dominio
del cuerpo. La mente ordena y el cuerpo debe responder. A esto debemos sumar
los movimientos reflejos y las acciones automatizadas por un continuo “ensayo
– error” luego de largas series de repeticiones. Lograr performance en un tiro
libre directo, con o sin efecto, colocarlo por encima de la barrera. Convertir
un penalti impecable. Ser poseedor de un dribbling endemoniado sólo es
logrado con muchísima práctica. ¿Cuántas repeticiones
habrán hecho esos jugadores de Alta Competencia expertos en tiros libres?¡Miles!
Y esto es el ejemplo de sólo algunas de las innumerables acciones técnicas
que requiere el buen Fútbol. ¿Qué decir del cabeceador
efectivo que parece suspenderse en el aire y cambia la dirección del
balón hacia el lugar mortal?
La técnica encierra armonía y perfección
de movimientos, coordinación mente, cuerpo, balón, efectividad,
arte, belleza kinestésica, creación, maestría.
La Enseñanza de la Técnica implica
programación detallada de cada uno de los fundamentos, corrección,
repetición, refuerzo, ensayo – error, detectar donde está la falla,
perfeccionar los puntos fuertes. Hay niños en los que parece que la técnica
es algo innato y los vemos destacar en forma espontánea. Eso que llaman
en Argentina “el potrero”, en Brasil, el Fútbol de “Favelas”, en México,
el callejón, esa mezcla de dos componentes : el lúdico y el agonístico,
que en la espontaneidad de la pandilla, sin la presión de un entrenador,
van desarrollando en una “caimanera” (juego informal) en cualquier terreno,
organizándose y alineándose ellos mismos (Los niños).
Pensemos un poco en los siguientes factores:
- 1) Habilidad óculo – podal (Coordinación
ojo – pie).
- 2) Habilidad óculo – manual (Coordinación
ojo – mano, como en el caso del portero)
- 3) Destreza percepto – motriz (Automatización
de movimientos armónicos)
- 4) Nivel Psicomotor (Relación
mente - cuerpo).
- 5) Relación funcional córtico
– podal ( El pie recibe órdenes del cerebro y ejecuta).
La mente infantil, puede perfeccionar un determinado
movimiento técnico, hasta en el sueño. (Repaso onírico).
Puede ir caminando, o detenerse a pensar en un malabarismo, o un dribbling que
vio en el Stadium, en un juego por TV, en un entrenamiento de determinado equipo,
o la forma de levantar el balón de un entrenador o jugador y que le llamó
la atención por su originalidad, porque se salía de lo convencional.
Mentalmente repasa el movimiento, elabora su esquema, se visualiza realizándolo
y se dispone a efectuarlo cuando tiene la oportunidad. Practica, repite y repite
hasta que lo logra. El niño vio e imitó. Cuando alguien le demuestra
a él la ejecución de un movimiento, también debe imitarlo,
ya que en ese momento, quien le demuestra, se convierte en patrón de
émulo. Esto es lo que Skinner, famoso psicólogo de aprendizaje,
denominó hace muchos años Drive de Proyección: Observa,
selecciona, analiza e imita.
Sugerimos estrategias metodológicas tanto
básicas, como de perfeccionamiento para lograr que el Sub – 12 adquiera
los fundamentos técnicos elementales para que el trabajo en edades superiores,
sea más fácil y efectivo. En la primera acción técnica,
el saque de banda, colocamos la división de básica y perfeccionamiento.
En las siguientes, a partir de la técnica del shoot, Usted mismo deberá
dividir su didáctica, de acuerdo a su vivencia, conocimiento y lo que
le sugerimos en el material. Estamos seguros de que Usted puede y debe lograrlo.
Lo más importante es que Usted, debe haber jugado fútbol. En caso
contrario, por más esfuerzos que haga, los resultados serán incipientes.
Tal vez logre manejar la selección de mayores porque puede ser estratega,
como sucede en contados casos, pero, con fútbol base, será nada
más un líder o cuidador – organizador; quizá promotor,
pero jamás entrenador. Nuestro deseo no es menospreciarlo, sino confrontarlo
en una realidad concomitante. Usted puede, si no ha jugado fútbol y es
gente del deporte rey del mundo, perfeccionarse como dirigente, quizá
como árbitro, pero como técnico... ¡Dejémoslo a quienes
sí saben de la rutina y el día a día, porque han estado
como jugadores en una cancha y tienen la costumbre como algo espontáneo
y normal. No es necesario que haya sido de la selección o de alta competencia,
pero sí que haya vivido las experiencias de cancha y todo lo que trae
consigo la rutina de jugador organizado, aun amateur.
Este material no pretende competir contra bibliografías
especializadas, sino aportar experiencias a Colegas y aspirantes a Colegas desarrolla
la Enseñanza de varias acciones técnicas utilizando la estrategia
didáctica del DESGLOSAMIENTO. Espero que Usted, apreciado cursante, aproveche
bien los ejemplos y pueda hacer la trasferencia para tras acciones de mayor
sofisticación.
“Nadie puede enseñar lo
que no sabe”
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1
- El
Saque de Banda
¿ Qué es?
- La acción de poner, en forma reglamentaria,
el balón en juego, con las manos, desde una de las líneas
laterales de la cancha. Generalmente, el saque de banda, pone en evidencia
el trabajo de los entrenadores de Fútbol base (aunque en algunas
ocasiones el niño se emociona o descontrola y saca mal aun cuando
se le haya explicado muchas veces).
¿Cómo debe ser el saque de
banda?
El saque de banda debe tener varias cualidades
evolutivas, entre las que destacan :
Para ello, hay que pensar muy bien
(Y saber hacerlo nosotros, desde luego).
¿De qué requiere?
El saque de banda perfecto, el ideal,
requiere de una armonía kinestésica y biomecánica,
a la que se unen la técnica depurada y algunos truquitos especiales
que debemos ir enseñando y puliendo paulatinamente. El cuerpo completo
debe palanquear para un saque largo. No es sólo el pulso de brazos,
muñeca, mano y dedos, que utilizaríamos para un saque cercano.
Es lograr aprovechar al máximo la relativa fuerza del niño,
para que, cuando llegue a Infantil “B”, pueda parecer casi un córner
(Respetando el tamaño de la cancha, desde luego).
Estrategia Metodológica Básica:
- 1 ) Colocamos a los jugadores en posición
“parados” , con las piernas semi -separadas y los pies bien plantados, sin
pisar la raya. Cada uno con el balón en el suelo entre ambos pies.
- 2) Alzamos las manos con las plantas mirando
hacia el frente y decimos a los pequeños jugadores que nos imiten.
Deben hacerlo todos, hasta los que supuestamente “saben”. Las manos se deben
mirar “Pulgar con pulgar”.
- 3) Ahora, tomamos el balón con ambas
manos. La principal presión la hacen los pulgares y las yemas de
los dedos. Evitemos, en lo posible utilizar las plantas.
- 4) Con el balón bien agarrado, lo
levantamos con los brazos estirados sobre nuestra cabeza.
- 5) Decimos: Ahora, atiendan bien: Paso 1:Colocamos
el balón arriba como dijimos. Paso 2: Nos inclinamos hacia atrás
con el balón fuertemente tomado. Paso 3: lanzamos hacia delante,
por sobre la cabeza, sin levantar los talones, ni los pies. (Repetimos la
acción varias veces con “1, 2, 3” corrigiendo a cada uno de los participantes.)
(Recomendamos incluir el factor “competencia” y quién la llega más
lejos)
- 6) Seguimos con las instrucciones: Muy bien;
ahora vamos a sacar por la banda. Paso 1: Tomamos el balón de la
forma indicada por sobre nuestras cabezas. Paso 2: Giramos el tronco hacia
el lado indicado. Paso 3: Nos inclinamos hacia atrás. Paso 4: Lanzamos
el balón sin levantar ni talones, ni pies. (Varias repeticiones con
atención personalizada). (Si tenemos asistente, mucho mejor. Si estamos
solos, colocamos a los niños de dos en dos con un balón por
pareja para que practiquen, mientras nosotros vamos desplazándonos
lateralmente atendiendo a las parejas)
En cada una de las explicaciones, diremos
que no son sólo los brazos y manos, sino también la columna
la que se arquea y ayuda al impulso.
Estrategia metodológica de perfeccionamiento:
Usted, colega entrenador, dirá a los
jugadores lo que le sugerimos en los siguientes puntos:
- 1) Muy bien; ya hemos aprendido a realizar
el saque correcto. (Ya no nos pitan “mal saque”)¿Vieron a qué
distancia lo llegaron? Pues sepan que hay varios “truquitos” que harán
que nuestro saque pueda llegar cada vez un poco más lejos. Primero
vamos a aprender que las muñecas, tienen mucho que ver en la longitud
y efectividad. Atiendan bien a este movimiento (Lo demostramos sin balón
y mandamos a los niños a que hagan lo mismo). (Fíjense bien
en el movimiento de las muñecas).
- 2) Ahora lo voy a demostrar CON BALÓN.
Tengan en cuenta que no debemos levantar los pies, ni los talones. Por ahora,
el movimiento será sólo de brazos, muñeca, manos y
dedos hasta perfeccionarlo a pulso. Vean la demostración: “1, 2,
y 3! (lanzo). Les toca a Ustedes. Preparados, balón en mano, posición:
“1, 2 y 3” (Corregimos y volvemos a explicar tantas veces como sea necesario
(Armémonos de paciencia).
- 3) (Tenemos que ir separando grupos entre
los criterios de dominio de la destreza puesta en práctica). Ahora,
que hemos entendido esta técnica, Vamos a aprender otro truquito,
para que llegue aún más lejos. La columna, arqueada hacia
atrás, también debe ayudar, desde la región lumbar
(Señalamos el lugar) hasta el cuello, si hace falta. Vean muy bien
la demostración y oigan con atención lo que explico. Ahora
vamos uno por uno: “1, 2, 3”. (Corregimos a todos y seguimos armando los
grupos de acuerdo al adelanto mostrado en los criterios de dominio que buscamos).
- 4) ¿Verdad que cada vez llega
más lejos? ¡Pero a la hora que nos toque hacerlo, debemos concentrarnos.
Y para lograr la excelencia, deberemos practicar y practicar, por tanto,
vamos a realizar un juego de competencia y calcular las distancias de cada
uno (Colocamos a los niños en parejas, buscando que queden juntos
dos de adelanto y logro similar hasta el momento.)
- 5) ¿Vieron que sí se
puede? ¡Pues aún falta otro truquito! Este radica en la rodillas.
Debemos semiflexionarlas para colocar el cuerpo hacia atrás y, que
en el momento de lanzar el balón, todo el cuerpo haga palanca de
impulso y así lograremos lo máximo de nuestras potencialidades.
Poco a poco, mientras vayan creciendo y desarrollándose, irán
adquiriendo mayor fuerza y los resultados serán en verdad asombrosos.
Debemos atender a los que no han adelantado
a igual ritmo, para ir corrigiendo los errores. Dejaremos para sesiones
más adelantadas, acciones sofisticadas para especialistas, como la
de tomar impulso. (Ya lo aprenderán después de sub - 12)
Es muy importante la demostración,
por aquello del Drive de Proyección de Skinner. Si no estamos en
condiciones de hacerlo, debemos buscar un Monitor y darle las instrucciones
específicas. (Me refiero cuando el técnico está impedido
por una lesión, una limitación física o la edad) Reitero:
“Nadie puede enseñar lo que no sabe”, así que Usted, colega
entrenador, si pretende enseñar niños ¡Debe haber
jugado fútbol! (En caso contrario es como si un analfabeta pretendiese
enseñar o otros a leer)
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2
- El
Shoot
Generalidades introductorias:
Pegarle bien al balón, no es sólo
darle una patada o conectarlo con el empeine. Esto lo sabe cualquiera que
haya jugado Fútbol. A veces, por simple curiosidad, nos sentamos
a observar a varias personas o niños pateando y, por nuestros adentros
decimos “que mal le pega” o “que bien le pega”.
El jugador espontáneo, de caimaneras
(Fútbol informal), algunas veces suele chutar bien, pero en más
de un 80%, sus movimientos muestran demasiada rigidez, sobre todo para colocar
shoots a balón parado. Quizá, por el factor “fuerza
natural” sea capaz de pegarle duro (cañonazo), mas el toque de clase
le cuesta mucho realizarlo.
Pensemos en las posibles zonas de contacto
que un pie puede tener con el balón:
- a) Puntera (Sólo utilizable
en casos de emergencia para alcanzar el contacto con el balón y despejar,
desviar o empujar). (Quizá para ciertos dribbling, pero, generalmente,
el jugador de clase obvia la puntera).
- b) Empeine central (La
zona de las trenzas). Es el más usual para los shoots y pases a distancia.
La mayoría de los shoots sofisticados se realizan con este empeine.
Si intentamos aplicar la técnica del desglosamiento, podemos subdividir
el empeine central en las siguientes zonas:
- Trenzas inferiores y zona de la punta:
La más utilizada para pases, shoots colocados, saques de meta,
corners y otros servicios que requieren precisión. Su uso efectivo
depende mucho del “pulso”, la posición del pie de apoyo, la zona
del balón por donde lo contactamos, la ligera inclinación
del cuerpo y la fuerza estrictamente necesaria.
- “Tres dedos”: Nos referimos a los
últimos tres dedos del pie y una pequeña parte del empeine.
Se usa para pases de precisión, Shoots colocados, algunos penales
y potentes shoots en carrera buscando que el balón haga el efecto
de curva sorpresiva. Representa uno de los toques sofisticados, sobre
todo para pases decisivos en las cercanías del área contraria.
Es el más utilizado para la conducción del balón.
- Empeine exterior (En Venezuela,
le llaman “Pate ´Loro” ) Se utiliza para ciertos remates
sorpresivos y alguno que otro tiro a distancia (Es de los menos usuales)
Este toque produce chanfle hacia la parte de adentro. También
se utiliza para “picar” el balón con efecto.
- Empeine interno: Se usa en la
mayoría de los pases, para un penal de precisión, para
ciertos servicios y determinados shoots colocados por encima de la barrera.
Su truco radica en la zona de contacto con el balón, el ángulo
de apertura de la pierna desde la zona de la ingle y, lo principal,
no inclinar el pie hacia adentro en el momento del contacto.
- “Dedo Gordo”: Su utilización
es bien para un pase a distancia, en determinadas circunstancias del
juego, o para un tiro libre directo, buscando sorpresa a balón
parado (generalmente) sin necesidad de “cepillar” el esférico.
(Fue uno de los preferidos de Maradona). Sin necesidad de tomar mucho
vuelo, se consigue el efecto dado. Depende de la zona de contacto en
el balón, irá en semiglobo o en cañonazo a media
altura, o casi a ras del suelo, el cual tomará un efecto y curva
en determinado momento. Su dominio requiere de mucha práctica.
(Aclaramos que la referencia por ahora es a balón rasante)(Para
otros efectos, tipo chanfle, hay que “cepillar” el balón)
- Empeine Recto: Se utiliza para
enviar una potente shoot cuyo efecto sea de arriba hacia abajo. Generalmente,
cuando estamos frente al arco en los predios de la media luna. Otros
especialistas son capaces de lograrlo, desde distintas zonas de la cancha.
- c) Talón: para ciertos
pases, remates sorpresivos o pases inesperados. Algunos, incluso lo utilizan
para driblar.
- d) Planta: Para pisar
y jalar el balón. Algunas veces para hacer un pase amortiguando un
balón que viene en altura. Los futbolistas de clase, no utilizan
la planta para dominar el balón, sino el empeine (Cuando al pie nos
referimos).
Comenzaremos, entonces, desglosando el shoot
normal, lo que implicará nuestra primera sesión de clase:
2.1.-
Shoot
Normal
¡Atención, Sr. Entrenador!
- 1) Dónde colocarnos: Tres o cuatro
pasos al lado contrario del pie con el cual vamos a patear. A la izquierda
del balón, si vamos a chutar con la derecha, y a la derecha del balón
si vamos a chutar con la izquierda).
- 2) El pie de apoyo (el que queda en el piso)
debe ir al lado del balón y, la distancia hacia fuera, depende de
qué parte del empeine, vamos a utilizar. Si queremos servir un córner,
o un saque de meta, deberemos separar el pie de apoyo a la derecha o izquierda
del balón para que pueda entrar el empeine en posición lateral
y por debajo del balón de la forma más cómoda posible.
Medir fuerza y técnica de contacto para que llegue donde queremos.
- 3) La rodilla de la pierna que contiene
el pie de apoyo, debe estar semiflexionada. El cuerpo un poco inclinado
al lado contrario de la pierna que chuta.
- 4) Después del contacto, la
pierna sigue por inercia el movimiento circular que se le imprimió
y cae hacia adentro acompañada del brazo del lado respectivo. (Cae
hacia delante y adentro).
- 5) Si queremos patear a media altura,
el pie de apoyo deberá estar más cerca del balón y,
los movimientos serán los mismos. Lo que variará será
la zona de contacto con el balón (Pegándole más arriba).
El pie también seguirá su movimiento de inercia. Concentraremos
la fuerza en la pierna y buscaremos que el movimiento sea armónico
y el contacto sea nítido.
- 6) Es aconsejable que, al momento de patear,
los dedos de los pies estén unidos, no separados.
- 7) Tenemos que hacer la demostración
de cada una de las acciones y de cada una de las partes de las mismas, corrigiendo
paso por paso a todos y cada uno, y pateando muchas veces nosotros para
que ellos vean y vayan corrigiendo. Esta clase implica adquisición
de base, estilo, efectividad y fundamento. Es absolutamente necesaria.
volver al inicio 2.2
- Shoot - “Tres Dedos”
Ya explicamos en líneas anteriores
qué queremos significar con “tres dedos”. Comencemos entonces con
la secuencia de desglosamiento:
Colega Entrenador, atienda bien a cada uno
de los pasos y a la dramatización de lo que debemos hacer con los
pequeños jugadores a nuestro cargo:
- 1) Explicamos a todos, señalando
uno de nuestros pies, qué quiere decir o a qué nos referimos
cuando nombramos “tres dedos”. Inmediatamente, colocamos a todos en una
fila y, con la planta de nuestro pie, suavemente, pisamos el pie dominante
de cada pequeño jugador, señalando lo que quiere decir “tres
dedos” y les aclaramos que NO ES EMPEINE EXTERIOR. Les explicamos lo que
puede lograrse dominando esta parte del pie y los golazos que se han conseguido
con esta técnica en la historia del Fútbol.
- 2) Explicamos que la técnica
más usual de conducción del balón, es con tres dedos,
y lo demostramos, conduciendo nosotros un trayecto de 10 ó
20 metros.
- 3) Hacemos que los niños nos imiten
y ejecuten el movimiento. Corregimos poco a poco la técnica de carrera,
cada cuántos pasos debe tocar el balón, qué gradación
de fuerza y contacto se debe dar a cada toque, etc.
- 4) Nos disponemos a practicar la puntería
con “tres dedos” Colocamos conos a 10 metros, luego a 12 y así de
dos en dos hasta llegar a veinte metros y le pegamos al balón “rastrero)
con los tres dedos. Es importante que, si le vamos a pegar con la derecha,
el cono esté hacia la izquierda y viceversa. (Demostramos y colocamos
a los niños). Tomamos nuestra tabla manual para ir evaluando y poner
el componente lúdico – agonístico (Juego competitivo) para
reforzar la actividad y hacerla más dinámica y amena.
- 5) Pases con tres dedos: Para demostrar,
me coloco en el centro y pongo unos diez metros adelante y a mi izquierda,
a un jugador y, a la misma distancia, pero a mi derecha, a otro. Cuando
le voy a pasar el balón al de la izquierda, uso el pie derecho (con
tres dedos). Cuando me toque pasárselo al de la derecha, haré
el toque con la izquierda. Ahora, lo practica cada jugador. (Podemos,
incluso poner tres grupos, en columnas separadas, en forma de triángulo,
a 15 metros un grupo de otro, y hacer el juego, con tres dedos de “toco
y corro al último lugar”. Un rato pierna derecha y otro pierna izquierda,
ya que, desde pequeños, debemos acostumbrar a joven jugador el concepto
de bilateralidad podal funcional, es decir, a que el futbolista tiene dos
piernas hábiles, aun cuando haya clara conciencia que una es la dominante
innata).
- 6) Pases con balón en movimiento:
A los que están a mi izquierda, se la paso con la derecha (A tres
dedos, se entiende) y a los que están a mi derecha, se la paso con
la izquierda (También a tres dedos) Lo demuestro y luego pongo a
los jugadores.
- 7) Tiro Penal:
- a)Coloco el balón en el punto
penal. Como voy a patear con pierna derecha, me coloco a la derecha
del balón, a unos cinco pasos. Con mi vista y mi actitud, debo
convencer al arquero de que voy a lanzar un cañonazo con la zurda
hacia SU izquierda, pero en realidad, lo que yo voy a hacer, es un tiro
a un cuarto de altura, colocado a media potencia, a SU derecha, buscando
el pequeño tubo de adentro que sirve para sujetar la red. Esto
lo explico y repito, hasta tres veces, si es necesario.
- b) Antes de comenzar a correr hacia
el balón, levanto el brazo derecho hacia el frente, inicio la
carrera y, al llegar al balón, en vez de pegarle con la izquierda,
como supondría el arquero, cambio el pie y le pego con tres dedos,
en la forma y al lugar indicado en líneas anteriores. (Explico
detalladamente lo que hice y, aclaro que, para hacerlo de pierna zurda,
todo tendrá que ser al contrario).
- c) Pongo a los niños a patear,
corrigiendo las fallas y aplaudiendo los aciertos.
- 8) Shoot desde fuera del área con
balón parado: Si voy a patear con la derecha, coloco el
balón a la derecha de la media luna, aproximadamente a dos metros
a la derecha y hacia atrás. Les dijo a los jugadores que voy
a apuntar hacia el ángulo superior del arco, a la derecha del arquero,
es decir, allá (Y señalamos con el dedo). Me concentro, me
coloco a cuatro pasos del balón y le pego de la misma forma que lo
hice en el penalti, sólo que en esta ocasión meteré
el pie un poco más abajo y le imprimiré un poco más
de fuerza, pulso, para que el balón llegue en altura, y tome un pequeño
efecto de curva hacia adentro. Explico otra vez y pongo a los jóvenes
a que ejecuten el shoot. (Cuando se va a patear con la izquierda, es todo
lo contrario.)
ADVERTENCIA: Algunos jugadores toman el vuelo al contrario,
y al llegar al balón, cambian bruscamente de posición y de
pierna y lanzan un shoot colocado con tres dedos por el lado de la barrera
que da hacia el poste más frontal. Este es un shoot muy sofisticado
que estará contraindicado para niños y pre - púberes
por el riesgo biomecánico que implica el movimiento y la fuerza explosiva,
el cual puede traer cualquier lesión lumbar u otra, siempre perjudicial
para el niño. (Por algo, en Béisbol, prohíben a los
niños pitchers que lancen curvas). Este tipo de shoot lo reservaremos
de 14 años en adelante.
- 9) Shoot fuera del área a tres dedos
con balón en movimiento: Con este tiro se han conseguido goles de
antología que han sido las delicias del público, la realización
del pateador y el martirio de los arqueros ante la impotencia de no poderlos
alcanzar en su estirada con mano contraria, cuando ven con impotencia cómo
el balón curvea hacia adentro y se introduce en el ángulo.
Su dominio es lento, ya que es uno de los remates más sofisticados
y efectivos dentro del Fútbol. Aclaramos algo a los jóvenes:
Si el jugador va corriendo por la derecha, le pegará con su pierna
derecha (Tres dedos), buscando arriba y a la derecha del arquero. Si va
corriendo por la izquierda, le pegará con pie izquierdo (Tres dedos)
buscando arriba y a la izquierda del arquero. Demostramos con nuestra pierna
dominante, y ponemos a los jóvenes (A partir de 11 – 12 años)
a pegarle también con su pierna dominante. (A quien lo logre varias
veces, lo ponemos a practicar con la otra pierna).
- 10) La última acción
es la más sofisticada por la belleza del movimiento, la precisión
y la efectividad para desequilibrar a la defensa contraria. Me refiero al
pase con tres dedos con la derecha, hacia el frente o la derecha, y con
tres dedos con la izquierda, hacia el frente o la izquierda. Se le conoce
como pase al pasillo, entre dos o algunos le dicen “el pase de la muerte”.
Demostración y ejecución colocando a los pequeños jugadores
en realidad de juego.
volver al inicio 2.3.-
Empeine
Recto
Con este tipo de shoot, se busca un fuerte
cañonazo, con un balón que dará vueltas de atrás,
hacia delante (No de derecha a izquierda o de izquierda a derecha como en
otros tiros de chanfle y efecto). Aquí el balón sale fuerte,
y existe la posibilidad de que haga un efecto de arriba, hacia abajo justo
al llegar al arco. Para comenzar su aprendizaje, recomiendo la siguiente
estrategia metodológica paso por paso:
- 1) Colocamos el balón, fuera del
área, justo en la punta de la media luna (En el centro), cuidando
de que no quede en un hueco o montículo irregular.
- 2) Nos ponemos de espaldas al balón
y caminamos seis pasos hacia delante. Damos la media vuelta y hemos quedado
justo enfrente del balón, a seis pasos de distancia de él.
- 3) Si vamos a patear con la derecha, damos
un paso lateral a la izquierda. Si vamos a patear con la izquierda, damos
un paso lateral a la derecha.
- 4) Miramos el arco que tenemos al frente
y nos concentramos, visualizando el gol que habría de entrar.
- 5) Respiramos profundo una o dos veces y
hacemos que toda la fuerza, la energía, se concentre en muslo, pierna
y pie de la extremidad con que vamos a chutar. Juntamos los dedos de los
pies y nos disponemos a golpear.
- 6) Inspiramos, aguantamos el aire, arrancamos
en zancadas seguras y le pegamos con empeine recto. Al momento de pegar,
botamos el aire que habíamos inhalado.
- 7) Explicamos paso a paso, desglosando todo
lo que hicimos.
- 8) Decimos: ahora: Antes de que Ustedes
chuten, voy a advertirles varias cosas que deben tenerse en cuenta para
que el shoot nos salga bien:
- La concentración es esencial
y va de mano con la convicción de que nos va a salir bien el
shoot. Visualicemos el gol como un hecho. Mente positiva.
- Concentremos toda la fuerza en la
pierna con que vamos a patear.
- Cerremos los dedos de los pies.
- Cuando corramos para patear el balón,
nuestra carrera ha de ser pareja y segura, pisando con la parte de debajo
de los dedos de los pies, no con toda la planta. No podemos dar brincos
con una sola pierna, ni pequeñas carreras casi estacionarias.
- El pie de apoyo debe quedar al lado
del balón.
- Antes de chutar tomamos aire, lo aguantamos
y lo botamos al momento de pegarle al balón. (Proyectamos la
energía)
- El empeine queda recto, con la punta
del pie mirando al suelo. Si lo levantamos, botaremos el balón
por encima de la portería.
- Debemos pegarle por todo el centro
del balón.
- (Estos ocho pasos deben convertirse
en ley)
- 9) Ponemos a los muchachos a patear corrigiendo
cada movimiento cuantas veces haga falta y aplaudiendo los logros.
- 10) Probamos a pegarle con el empeine recto,
con balón en movimiento, desde fuera del área.
volver al inicio 2.4.- Borde
Externo
En Venezuela, se le conoce popularmente como
“Pate´loro”. Consiste en hacer contacto con la parte externa del empeine,
un poco más arriba del dedo meñique. Se utiliza para rematar,
para empujar algún balón en un pase rastrero, para buscar
un efecto en un shoot fuerte, para cepillar el balón y buscar un
gol olímpico, para salvar un balón en la raya final y buscar
un golazo de antología. Es un shoot poco usual, pero a veces es necesario.
Una de las fallas del jugador venezolano, es que no utiliza todas las zonas
de contacto del pie. ¿Cómo aprenderlo, o mejor dicho, enseñarlo?
Comencemos, entonces, a patear con el borde externo:
- 1) Comenzaremos con pierna derecha. Nos
vamos al ángulo superior derecho del área grande y caminamos
cuatro pasos hacia delante por la raya. Allí nos detenemos. Vamos
a demostrar la acción, por lo que seremos los primeros en patear.
Mandamos a que, ordenadamente, le den todos los balones al arquero.
- 2) Le decimos al arquero que nos la ponga
con la mano, rodando, hacia nuestra pierna derecha, corremos, enfrentamos
el balón y le pegamos con el borde externo. Advertimos a nuestros
jóvenes jugadores que, para pegarle con el borde externo, no hay
que correr con el pie con la punta hacia adentro (Gambeto). Se corre normal,
y sólo pondremos el pie en la posición cuando enfrentamos
y hacemos contacto con el balón.
- 3) Probamos ahora de pierna izquierda. Demostramos
las otras cosas que se pueden hacer con el borde externo: Picar el balón
para una pared o un remate, cepillar el balón para conseguir un chanfle,
levantar el balón con inclinación lateral de la pierna. PARA
CADA ACCIÓN, UNA DEMOSTRACIÓN.
- 4) Probamos a pegarle con balón en
movimiento desde fuera del área.
volver al inicio 2.5.-
Borde
Interno
Comprende el toque más usual en el
Fútbol. Pases de precisión, tejer de las jugadas, paredes
y triangulaciones, penaltis, tiros libre colocados, entrega de balones,
superficie de choque y “tranque” hombre a hombre, cepillar para lanzar chanfles...
¿Cómo será el proceso
de enseñanza – aprendizaje?
- 1) Mostramos a los jóvenes lo que
es borde interno. La parte interna del pie.
- 2) Colocamos a los jugadores uno frente
al otro a una distancia de cuatro o cinco metros y los mandamos a tocar
el balón uno al otro, con el empeine interior. El toque será
“de primera”, por lo que debemos estar en trote estacionario. (Hacemos nosotros
la demostración, eligiendo a uno de los jugadores que consideremos
de los más adelantados).
- 3) Evaluamos oralmente y explicamos por
qué a algunos no les sale perfecto el toque:
- Antes de pegarle debes semiflexionar
la rodilla.
- El toque es con la zona del puente de
arriba, hacia abajo, no recto, ni de abajo hacia arriba.
- Debes abrir la pierna con que pasas
el balón, desde la zona de la ingle. (Y señalamos con
la mano en nuestro segmento corporal)
- Cuando hagas contacto con el balón,
deja el pie con la punta hacia fuera. No debes curvearlo inconscientemente.
Por eso salen mal muchos pases y botan penaltis hasta grandes jugadores.
- Recomendamos que, en sus ratos libres,
practiquen con otro compañero o contra una pared.
- 4) Volvemos a hacer el ejercicio para ver
el progreso.
- 5) Hagan ahora el ejercicio alternando las
piernas: una vez la derecha, otra la izquierda.
- 6) Pónganse en la media luna y enumérense.
Mientras yo les voy nombrando, cada uno de ustedes, pone el balón
en el suelo, trota conduciéndolo hacia al arco y al llegar al punto
penal, lo toca con el borde externo buscando pegarlo en la parte de debajo
de uno de los postes. Los que le pegan con el pie derecho, buscarán
el poste derecho y los que le pegan con el pie izquierdo, buscarán
el poste izquierdo. Al terminar la primera ronda, interrumpimos el ejercicio
para explicar que no sólo basta la apertura de la pierna desde la
ingle, la correcta colocación del pie, y la técnica de contacto
con el balón, sino que también la cintura juega un papel importante
con un pequeño giro e inclinación hacia el lado contrario
de donde se manda el balón. (Hacemos la demostración).
- 7) Repetimos el ejercicio alternando las
piernas.
- 8) Hacemos otros circuitos donde el jugador
tenga que utilizar este pase, preferiblemente con balón en movimiento:
- Toma y Circulación.
- Trenzas.
- Paredes.
- Triangulaciones.
- Ejercicios Varios. Cada uno de ellos
DEMOSTRANDO.
- 9) La técnica del empeine interior
en el tiro penal:
- Desde tiempos de antaño es uno
de los estilos de tiro penal más usuales: (Pierna Derecha).
- a) Colocamos el balón en el sitio
legal ideal, buscando que no haya ningún obstáculo que
impida nuestro buen contacto: hueco, piedra, montículo de grama
o cualquier otra deformación del terreno.
- b) Nos colocamos a tres o cuatro pasos
del balón, atrás y a la izquierda. (Para enseñarlo,
decimos al niño que disimuladamente se sitúe aproximadamente
a tres o cuatro pasos en todo el frente del balón y que de allí
dé tres pasos laterales a su izquierda .
- c) Miramos a la cara del arquero, tratando
que se crucen las miradas. (Presión psicológica). En la
mirada, debemos mostrar seguridad en nosotros mismos y personalidad,
porque si no, será el arquero quien nos desestabilice.
- d) Hacemos un rápido recorrido
a toda la zona de la arquería, sin delatar con nuestra mirada
hacia dónde vamos a enviar el balón, cosa que hemos decidido
previamente. (Quien se cambia a última hora, casi siempre bota
el penalti).
- e) Nos concentramos, respiramos profundo,
alzamos al frente MOMENTÁNEAMENTE la mano izquierda hacia el
balón e iniciamos la carrera la cual ha de ser segura,
ni muy rápida, no muy lenta y sin saltos en una pierna o spring
intermedios.
- f) Al llegar al balón, nuestro
pie izquierdo (Pie de apoyo en este caso) se colocará separado
del balón y con planta completa. Nuestra cintura girará
hacia la izquierda. Abrimos la pierna derecha desde la zona de la ingle
y pegamos al balón por todo el centro, con el empeine interno,
a media potencia, buscando que el balón vaya a un cuarto
de altura en dirección al pequeño poste de adentro que
sirve de soporte a las redes. Debemos tener muchísimo cuidado
de dejar el pie en la misma posición al momento de disparo. Si
lo doblamos, aunque sea casi imperceptiblemente, el balón irá
a distinto lugar y el portero nos habrá detenido el tiro. (Imaginemos
que, en el lugar que queremos, hay un cono pesado que queremos tumbar
con nuestro disparo colocado.) (Advertencia: Si vamos a pegar con pierna
izquierda, los pasos serán al contrario)
- Desde luego, existen innumerables formas
de lanzar un tiro penal, y muchos jugadores eligen perfeccionar una y tener
otra alternativa bajo la manga. Otros, se deciden por un cañonazo,
pegándole bien con el empeine.
volver al inicio
3
- El
Dribbling -
(Orientaciones especiales para las categorías Sub – 12)
Dribbling, gambeta, regate, desbordamiento,
traen consigo verbos indicadores de acción como driblar, gambetear,
regatear, desbordar. Encierran el arte de la filigrana, el malabarismo,
la finta y el engaño desestabilizante, buscador del desequilibrio.
Implica muestras de talento, de habilidad, de destreza, de alcance de performance
y excelencia. La magia de descinturar al contrario, de hacerle lo inesperado
en una euritmia kinestésica que, con su genialidad arranca al espectador
de sus asientos, realiza al ejecutor y asombra a la víctima de un
puente o túnel, de un perfecto sombrerito, de un endiablado quiebre
de cintura, de una vertiginosa e imprevista finta, de un genial jalón
de pelota al estilo de “O Rei”, de un majestuoso cambio de pies, de
un inesperado “frenazo”. Cualquiera de estas acciones demuestra genialidad.
Pero son recursos que debemos poner al servicio del equipo. De nada vale
un jugador que dribla en la media cancha y frena a todos sus compañeros;
un jugador que la niega constantemente y que el público terminan
gritándole “¡Llévatela para tu casa! ¡Colaboren
para comprarle un balón!”.
La cancha, debe dividirse en tres partes
:
- 1) Área defensiva nuestra : Allí
nunca se dribla, pues el riesgo es grandísimo
- 2) Media cancha: Allí se dribla
nada más en caso necesario. En la media cancha puede driblar
“hasta la abuela con un bastón”.
- 3) Área contraria: Allí
sí se puede driblar inteligentemente pues, buscamos que nos hagan
Foul o vamos directo a la concreción del gol.
En resumen, hay que seguir la máxima
de que “El mejor dribbling es el pase”.
No podemos negar que es todo un espectáculo
realizar un flashback y recordar los dribbling de Pelé, Maradona,
Garrincha, Platiní, Baggio y cuántos otros que debemos obviar
porque la lista sería demasiado larga. Aquí, en Venezuela,
también hemos tenido y tenemos talentos en el manejo del balón
y el consecuente dribbling, como es el caso de Satlyn Rivas, Gabriel Urdaneta,
el “zurdo” Rojas, y de antaño merecen destacarse muchos, encabezando
la lista con el talento de Luis Mendoza.
Reflexionemos un poco sobre este arte del
dribbling.
La Finta
Llamamos finta al intento de engaño
que hace un jugador para desequilibrar a un contrario y lograr su objetivo
de superarlo, pasar el balón o hacer que el balón siga su
camino.
Hay varios tipos de finta:
- 1) Finta de mirada: Consiste
en engañar al contrario dirigiendo la vista hacia un lugar determinado,
cuando el balón va hacia otro lugar. Esta finta es efectiva en la
parte ofensiva del medio campo, para realizar un pase. Estamos viendo a
alguien, cuando ya habíamos visto al otro que estba en un lugar específico
y enviamos el pase lineal. Esta finta se la vimos realizar a nuestro Miguel
Mea Vitali, contra Paraguay en las eliminatorias premundiales de este año.
También es efectiva para driblar en el medio campo o en la proyección
lateral, amenazando visualmente con hacer un cambio de frente y llevando
el balón hacia el lado contrario.
- 2) Quiebre de cintura: Es
, quizá, el más usual y efectivo, y el que debemos perfeccionar
en Sub – 12 para la adquisición de flexibilidad y agilidad automatizadas,
aprovechando la elasticidad natural de estas edades. Aparte de los ejercicios
de estiramiento referentes a torsión e inclinación de tronco,
incluyendo circunducción. Debemos ingeniarnos para “obligar” al niño
a que realice el quiebre de cintura y desarrolle su flexibilidad, ya que,
después, será más difícil. Si descubrimos un
talento, hay que exigirle que sus espontaneidades alcancen performance,
pero con una didáctica tan sutil que él no se dé cuenta
que está siendo obligado. El quiebre de cintura desestabiliza al
jugador que nos viene a atacar. Podemos recordar en el Fútbol venezolano
de antaño, el quiebre desestabilizador de Alejo González.
La cintura es algo muy valioso, no sólo en el talento innato, sino
en cualquier jugador con relativo potencial. La clave aquí es “descinturar”
momentáneamente al adversario, para irnos por el lado que él
menos espera con el toque de balón adecuado. ¡Cuán genio
era Maradona en sus buenos tiempos y a cuántos ingleses dejó
anonadados en aquel histórico juego! ¡Genial magia la de Garrincha,
que parecía hacer hipnóticos amagues para desbordar a los
contrarios. En la tribuna se escuchaba el tradicional “¡Recoge la
cintura en el piso!” . Es muy importante bajar el centro de gravedad para
tener mayor movilidad, acción, reacción y posibilidades de
protegernos con el cuerpo. Por eso es que muchos afirman que el jugador
de baja estatura tiene ventajas para driblar sobre los altos, con considerables
excepciones como la de Van Basten.
- 3) Amague de piernas: Depende
de la agilidad, el dominio del equilibrio kinestésico y la práctica
constante, amén de la forma de entrar del adversario y la medida
visual del espacio – tiempo, amén de la coordinación precepto
motriz y córtico podal. Es tradicional el pasar una pierna por sobre
el balón o ambas alternativamente, para después escaparse
con un toque genial, pero los genios futbolísticos miden la entrada
del contrario, el momento de desestabilización y utilizan un toque
mágico de balón en el momento indicado, no antes, ni después.
Ellos lo tienen programado en su talento. Hay quienes utilizan sus piernas
para desestabilizar vertiginosamente con un spring lateral o frontal de
un metro y después irse para el otro lado, o tienen la habilidad
para irse para el mismo lado después de que el contrario piensa que
se estabilizó. Los brasileros, colombianos, uruguayos y argentinos,
son especialistas en manejar con una sola pierna en carrera, hacen dos o
tres movimientos en el aire y “pican” el balón con el toque indicado
y les queda en su dominio, dejando al adversario como mariposa de museo.
Otros son expertos en desequilibrar con el empeine exterior. Otros, se especializan
en “pisar” el balón. También hay quienes lo halan con la planta
en la jugada conocida en Sudamérica como “rabo e´cochino”,
con la que Romario, el brasileño, ha dejado en la grama a más
de un contrario. Del mismo modo existen quienes prefieren elevar el balón
para desestabilizar con el “sombrerito” o el taquito por sobre el cuerpo
y el pique sorpresivo. Nuestro “Cherry” Gamboa, en sus buenos tiempos, tenía
un truquito que consistía en impulsar el balón hacia adentro,
y en el mismo movimiento lanzarlo hacia fuera, acompañándola
de su amplia zancada. ¡A cuántos dejó en el camino con
ese truco que repetía y repetía!. A veces lo hacía
al revés e igual caían en el engaño. El amague de shoot
es igualmente muy utilizado para aprovechar el movimiento reflejo del adversario
para protegerse del eventual pelotazo y huir por otro lado. El amague de
pase, es mortal en ciertas ocasiones, sobre todo en la media cancha ofensiva
y en el área contraria. El saber usar los dos pies, es muy importante
en cada uno de estos casos, es decir, que hay que luchar por la bilateralidad.
En los entrenamientos de Sub 12 debemos incluir muchos de agilidad de piernas
con y sin balón para perfeccionar el equilibrio kinestésico.
Recuerde, estimado lector, que Usted es un ENTRENADOR DE PROMOCIÓN
¿Más preparado? ¿Menos preparado? ¡Depende de
su voluntad!
No olvidemos que la genialidad es propia
del talento y del trabajo continuo, amén de la actitud mental con
que se enfoque el juego o encuentro. Hay quienes son dribladores naturales
desde pequeños, unos dueños de un dribbling corto, envidiable.
Recordemos a Danny Alves, del Santo Tomás de Villanueva, miembro
obligado de las selecciones metropolitanas, y que hoy en día integra
la Selección Nacional de Portugal en Sub 19. ¿Quién
olvida a Juan Carlos Socorro (Socorrito) en sus inicios en el Tirso de Molina,
bajo la batuta de Rafa Santana? ¿Recuerdan su actuación en
los Mundialitos? ¡Ahora lucha la Primera División en España!
Otros, dueños de un dribbling largo. Otros que con sus amagues mortales
desestabilizan para realizar sus geniales pases. ¡No hay un patrón
convencional porque el talento se impone! ¿Cómo es posible
que Garrincha, quien en Gloria esté, teniendo una pierna más
corta que la otra pudiese hacer esas magias?¿De dónde salió
el Káiser Franz Beckenbauer con una técnica tan depurada dentro
de un fútbol de fuerza? ¡El talento de Johan Cruiff, que llevó
al Barça a sus mejores momentos? ¿Dónde nació
la briillantez de un Figo, que es capaz de driblar con la vista, porque
maneja el balón según parece a control remoto? ¡Ni siquiera
se toma la molestia de mirarlo! ¡Ése es un talento desarrollado!
¡Tal vez, el mejor jugador del mundo! ¿De dónde surgió
la habilidad de Verón y Crespo?
En el material titulado “Enseñanza
de las acciones técnicas por el Método del Desglosamiento”
usted podrá encontrar acciones de dribbling desglosadas, lo que le
permitirá trabajar a sus jugadores en por de la evolución
de nuestro amadísimo deporte, el cual ha tenido como óbice,
que los técnicos han sido egoístas en difundir sus conocimientos
.Tal vez Venezuela no sea el País futbolístico por excelencia,
pero estamos demostrando progresos con un trabajo de base científica
basado en vivencia y conocimiento. ¡Los resultados lo prueban! Queremos
dar nuestro modesto aporte para todos La utilización del cuerpo,
la protección del balón, la técnica de choque sin Foul,
son demasiado importantes. Recordemos cuando vino el “Lobo” Gómez
Benítez y cómo escondía el balón en el área
contraria, haciendo uso de su privilegiado físico. ¿Quién
se lo quitaba? ¿Recuerdan a Freddy Vasconcelos con su famoso “ toquecito”
picando el balón y levándolo a diez o veinte centímetros
arriba para dejar adversario? Quién olvida la habilidad innata del”negro”Estévez
(Efraín Ramón) para superar al lateral con una breve inclinación
de tronco y corriendo inclinado hacia adelante?
De igual forma, los cambios de ritmo y dirección
han sido utilizados para desbordar contrarios.
La espontaneidad del talento que dribla,
la diversión del niño que gambetea y siente realizado su aspecto
lúdico, no son tan simples como parece, ya que si nos ponemos a pensar,
el jugador debe poseer la suficiente inteligencia aplicada para medir tiempo
y espacio, para aprovechar el momento indicado para aprovechar la entrada
del contrario o buscar el instante oportuno para desestabilizarlo y sacarlo
de su equilibrio kinestésico, para cambiar de velocidad o de ritmo
cuando conduce el balón. Utilizar un sorpresivo cambio de piernas.
Aun cuando podamos trabajar un pequeño
jugador para mejorarle sus fundamentos técnicos, el fútbol
es un deporte de aprendizaje principalmente instintivo, de caimaneras, de
torneítos playeros, escolares o de calle; quizá de pasillos
de un edificio. Cada uno de los trucos de dribbling, cada gambeta, cada
regate se logra dominar por ensayo – error hasta conseguir el perfeccionamiento.
La consecución de las destrezas obliga a revalorizar cada vez más
la inspiración, a hurgar en nuestro fuero interno los destellos de
genialidad.
Es indudable que el dribbling es la sal del
balompié, la acción que, en fracciones de segundos, da un
espacio a la iniciativa, que parece convertirse en automatización,
en reflejo condicionado. Obliga a que el jugador proporcione un buen trato
al balón.
Hagamos nuevamente un flashback al fútbol
nacional y recordemos al Pocho Echenausi (Padre) en sus buenos tiempos cuando
era capaz de driblarse hasta al árbitro, los linieres y el público,
evoquemos a William Méndez y Luis Regueiro, los sombreritos de Luis
Mendoza. Observemos hoy en día a Juan Arango, al Zurdo Rojas, a Ricardo
David Páez.
Hay algo innegable: Cualquiera puede observar
un futbolista silvestre destacado, ma no necesariamente ése es un
talento, ya que puede haber condiciones que, además de las destrezas
demostradas sean condición obligante para ser considerado “talento”,
como son la habilidad, la disposición y el potencial, amén
del deseo de prosperar y entregarse al trabajo de un buen entrenador de
promoción. Es por ello que, para cazar talentos, el scout debe conocer
el fútbol, no sólo desde la cancha, como jugador, porque lo
practicó, sino también desde la banca, como entrenador y director
técnico. Debe estar al día y consciente de lo que desea. No
debe dudar de su propio olfato u ojo clínico.
Desglosamiento para algunas acciones
de Dribbling
(En las acciones de dribbling, daremos algunos
nombres especiales para cada una de las gambetas)
Dribbling, gambeta, regate, ese “burlar”
a un contrario y desplazarlo o quitárselo de encima, dejarlo atrás,
superarlo, implica incluir dentro de nuestro vocabulario común, verbos
como driblar, regatear y gambetear. Todos hemos escuchado a algunos niños
que dicen “vibrar”. Esto no existe ya que la “vibración” implica
una acción totalmente diferente. Es un error fonético por
entropía auditiva. Igualmente sucede con el empleo de “orsay” por
“off side” (Fuera de Juego) En el mundo entero, y principalmente en Sudamérica,
han existido grandes dribladores, jugadores que con una cintura privilegiada,
un increíble juego de piernas, un mágico dominio del balón
y dueños de un vertiginoso accionar, descontrolan y desequilibran
a los contrarios con su endemoniada gambeta. Recordemos al famoso Garrincha,
a Maradona en sus buenos tiempos y hagamos un flashback a pasados mundiales
donde irán desfilando por nuestra mente pasajes de excepcionales
regateadores, magos del jalón de pelota, del quiebre de cintura,
del puente, del sombrerito, de la desestabilizadora finta, del spring en
corto, de la bicicleta, del cambio de piernas, del arte del malabarismo,
del engaño y lo inesperado. Parece que el balón estuviese
cosido a los botines como en aquella vieja película “El Futbolista
Fenómeno” del desaparecido actor cómico mejicano Mario Moreno
“Cantinflas”.
Me vino a la mente el término “malabarismo”
porque todos hemos presenciado jugadores, que son artífices en el
dominio del balón, maestros en el arte de la filigrana individual,
hacen rebotar el balón sentados, acostados, con la cabeza, con los
hombros, con los muslos, lo detienen en el cuello, lo paran en la frente
y lo besan para que vuelva a su lugar, dan la vuelta a la cancha sin que
el balón caiga al piso, son capaces de hacer mil “pinolitas” y el
balón rebota sólo algunos centímetros. En fin, son
dignos de un número de circo y cualquiera diría que en el
campo destrozarían al equipo contrario; no obstante, entran a jugar
y NO PASA NADA.
En Fútbol de Menores, es común
ver al niño con un excelente dribbling corto, que no avanza y se
queda en el mismo sitio, o que reta al contrario, hasta que se gana una
patada, o que no le pasa el balón a nadie, porque lo considera de
su exclusiva propiedad.
El dribbling ha de ser una acción
sorpresiva, hábil y EFECTIVA, que sirva para DEFINIR. Hay quienes
afirman que “El mejor dribbling es el PASE”. No hacemos nada con un jugador
que se pone a driblar en el medio campo, porque “se siente realizado” y
nos frena todo el ataque. De pronto pierde el balón y mete a todo
el mundo en problemas, ya que él lo que hace es protestar y quedarse
parado y no lucha con todo por recuperarlo. Aprender a driblar implica aprender
a dominar el balón, a utilizar el cuerpo, a cubrir la pelota, a utilizar
la cintura, es decir, a adquirir y utilizar recursos. Driblar implica sacar
provecho de un momento de desequilibrio o precipitación del
contrario, medir el espacio – tiempo, aprovechar al máximo nuestros
reflejos, explotar nuestra velocidad de reacción y nuestra agilidad,
hacer uso de nuestras habilidades óculo – podales y destrezas precepto
– motrices.
Ser poseedores de una rapidez mental y un
ingenio que nos permita improvisar y pensar velozmente. Coordinar armónicamente
los aspectos biomecánicos y kinestésicos. Driblar es un arte
que en la espontaneidad del componente lúdico – agonístico,
se aprende por Ensayo– Error y por lo que llamó Skinner, el Drive
de Proyección (Viendo e imitando), aun cuando existen casos en que
podemos “crear” nuestro propio movimiento (Valga el “entre comillas”
porque se afirma que “ya todo está inventado”).
volver al inicio
3.1
- Técnicas
para hacer el PUENTE o
TÚNEL (Caño)
Desde antaño y hogaño, el “puente”
o “túnel” (Pasar la pelota al contrario por debajo de las piernas)
ha sido uno de los trucos más utilizados para el dribbling, y por
cierto el que más le molesta al jugador defensivo. Es considerado
como una burla o falta de respeto y ha sido causa de muchos fouls “bien
merecidos” según el juicio de quien es víctima del puente.
Existen muchísimas formas de hacer un puente, y los dribladores de
oficio sabrán muy bien a lo que me refiero. Voy a referirme al desglosamiento
de ocho acciones. A cada una de ellas la “bautizaré” con un
nombre que aproximadamente refiera la técnica o conjunto de acciones
empleadas. Trataré de ser lo más claro y didáctico
en las explicaciones. (Desde luego, hay mucho más de ocho técnicas).
Observación Necesaria: Todos los movimientos,
por razones de espacio, serán explicados a pierna derecha. Quien
desee practicarlos o enseñarlos a pierna izquierda, sólo deberá
invertir cada acción. Tanto en los dribbling, como en todas las acciones
técnicas, el entrenador debe ejecutarlas antes,(recomendable a solas),
para estar seguro que es capaz de demostrarlas y enseñarlas, ya que
nadie es capaz de enseñar lo que no sabe.
volver al inicio 3.1.1
- Tres
Dedos Simple
Este es el puente, túnel o caño
más común que se ve en los juegos de Fútbol. Consiste
en lo siguiente :
- En una de las acciones de movimiento,
repentinamente el jugador está de lado y, cuando entra el contrario,
nuestro jugador toca el balón con los tres últimos dedos
del pie por entre las piernas del oponente.
- Enseguida, gira explosivamente y va
a recoger el balón detrás del contrario.
Es menester explicar y aclarar lo siguiente:
Si el jugador está a la derecha, toca el balón con el
pie derecho y el giro será a la izquierda. Si pretende ir por la
misma derecha corre tres riesgos:
- 1) Que el jugador contrario llegue
antes que y le obstaculice con el cuerpo.
- 2) Que el contrario, con la rodilla,
le lesione el muslo con un “toque técnico” que el mismo atacante
se dará, pues el oponente sólo colocará la
rodilla, con una leva inclinación lateral y el atacante la
encontrará en el camino del movimiento de carrera estrellándose
con el muslo y las consecuencias que todos conocemos.
- 3) Se ganará un “leñazo”.
volver al inicio 3.1.2
- La
“ELE” (L)
Bautizamos así este movimiento, pues
tiene forma similar a la letra “L”.
Sr. Entrenador, recomendamos la siguiente
dramatización, paso por paso:
- Se hace a balón parado. Es decir,
que se debe parar el balón y enfrentarse al contrario.
- La meta inmediata es hacer que el contrario
abra las piernas, para lanzar el balón por debajo de las mismas
e ir a recogerlo.
- El balón está entre mis
piernas y, mis movimientos, será los siguientes:
- 1) Hago un pequeño salto lateral
(hacia fuera) de amague con la pierna izquierda, apoyado por pequeño
quiebre de cintura (inclinación) a la izquierda.
- 2) Seguidamente, me refiero a fracciones
de segundo, toco con el pie derecho (con la parte que está en el
empeine interno sobre el dedo pulgar, la que denominan popularmente el “juanete”),
el balón hacia adentro (horizontal de la “L”). Sin poner el pie en
el piso y en el mismo movimiento, el pie se voltea y, con los tres dedos,
lo impulso por debajo de la piernas del contrario. (Vertical de la “L”).
- 3) Todavía mi pie derecho no puede
hacer contacto con el suelo, sino que sube por la derecha, en continuación
del mismo movimiento de toque, y cae
- 4) Hacia fuera, separado del contrario.
Apenas hace contacto con el suelo, la pierna izquierda inicia la carrera,
pero elevándola bastante y con movimiento hiperbólico primero
a la derecha y después a la izquierda, para evitar el posible leñazo
por movimiento reflejo del oponente.
volver al inicio 3.1.3
- Jalón
Lateral + 3 dedos
Es muy parecido a la “L”, aunque la horizontal
es en sentido inverso e intervienen en el toque del balón ambos pies.
También se hace a balón parado. Sr. Entrenador, he aquí
las instrucciones con la respectiva dramatización:
- Estoy firme frente al contrario. Tengo
las piernas separadas y el balón en el suelo entre ellas. Con
mi movimiento quiero motivar que el oponente abra las piernas para que
el balón pase por allí.
- Con la parte de debajo de los dedos
del pie izquierdo, impulso el balón en horizontal hacia la derecha.
- De ipso facto, cambio los pies y casi
simultáneamente, toco con tres dedos del pie derecho (la punta
mira totalmente hacia la izquierda) para hacerle puente al contrario.
- No coloco el pie derecho en el
suelo, sino que en el mismo movimiento de toque, lo elevo para que caiga
afuera y permita que la pierna izquierda arranque con elevación
y movimiento hiperbólico primero a la derecha y después
a la izquierda, para evitar el posible hachazo del jugador defensivo.
3.1.4
- Empujón
con la Planta
No creemos que este truco vaya a utilizarse
en un juego, a menos que estemos buscando que nos partan una pierna. Es
más que todo para jugar en el aspecto recreativo de la palabra. Generalmente
se usa cuando estamos jugando con nuestros niños, o en una actividad
de diversión entre familia, entre amigos, en la playa, pues es un
truco para bromear. De todas formas, lo incluyo, pues es también
otra forma de hacer un puente.
También se hace a balón parado.
- Enfrento al contrario con balón
parado.
- Lo piso con las parte de debajo de los
dedos del pie.
- Inesperadamente, lo impulso hacia delante
para que pase por entre las piernas del contrario.
3.1.5
- Avance
– Retroceso – Avance
Este truco tiene unas características
muy similares al anterior y tampoco recomiendo hacerlo en un juego, ya que
difícilmente podremos recuperar el balón, es decir, llegar
a él antes que el contrario. Es otro truco para bromear, aunque requiere
buen dominio del balón. Her aquí la dramatización,
colega entrenador:
- Enfrento al contrario con balón
parado. Estoy plantado firmemente frente a él, con las piernas
separadas y el balón entre ambas.
- Comenzando con el puente del empeine
interno del pie izquierdo, empiezo a hacer contacto con el balón,
de forma tal que mi oponente piense que le voy a hacer un túnel,
por lo que cerrará las piernas para evitarlo. Yo lo que hago
es empujar un poco el balón, sin dejar de hacer contacto con
el esférico. Lo que hago es subir el pie y arrastrar el balón
hacia delante, con la planta y cuando el oponente cierra las piernas
lo vuelvo a traer hacia atrás.
- Estoy jugando con la ingenuidad y rapidez
mental y “oficio”de mi oponente. Apenas él se da cuenta
de que no le iba a hacer el puente, vuelve a abrir las piernas para
ver que otro truco pienso hacerle y es justo en ese momento cuando sí
toco el balón por el lugar referido.
volver al inicio 3.1.6
- Lateral
– Juanete
Es lo inverso al truco número uno,
el “tres dedos simple”. He aquí la dramatización desglosada,
colega entrenador :
- Estoy de lado, pero a la derecha del
oponente. Mi pierna izquierda está cerca de su pierna derecha.
- Con la parte superior del dedo gordo,
en la zona del empeine interno, donde está situado el llamado
juanete, toco hacia el lugar de hacer el puente (Debajo de las piernas
del contrario) en forma lateral, es decir, que la rodilla se inclina
hacia adentro.
- Velocidad explosiva y cuerpo para alcanzar
el balón.
volver al inicio 3.1.7
-
Paso pierna, toco y sigo
También se hace a “balón parado”,
y al correr a recuperar el balón hay que tener cuidado para evitar
el choque, el toque con la rodilla en el muslo, o el hachazo. Para ello,
debemos perfeccionar el movimiento, hasta automatizarlo como repuesta condicionada,
prácticamente conducta refleja. Colega entrenador, sugerimos seguir
la dramatización paso por paso :
- 1) Me coloco con la piernas separadas, frente
al balón que está quieto en el suelo, un poco delante de mí.
(Más hacia mi pierna izquierda, que hacia mi derecha).
- 2) Paso la pierna derecha por sobre el balón,
describiendo un círculo de adentro hacia fuera. El pie derecho caerá
en el piso un poco más adelantado que el lugar donde está
el balón. (Este movimiento busca que mi oponente separe las piernas
y produzca el espacio que deseo).
- 3) Con la parte del juanete del empeine
interior del pie izquierdo, toco el balón y lo impulso al puente
de mi oponente. Mi pierna izquierda no se detiene, ni el pie izquierdo hace
contacto con el piso. Por el contrario: Después del toque, la pierna
continúa el movimiento y se eleva hacia la derecha para hacer contacto
en el suelo al lado izquierdo de mi opositor y un poco adelantado; de esta
forma, aparte de que evito el leñazo o el choque, llevo un
paso adelantado para la recuperación del balón y uso mi cuerpo
para protegerme.
- 4) Apenas hace contacto con el piso mi pie
izquierdo, el derecho arranca para caer delante de éste y hacia adentro,
buscando el balón.
Pueden observar que, en la mayoría
de los casos, los contactos con el balón son toques sofisticados
de gran precisión, preferentemente con el juanete, o con tres dedos.
volver al inicio 3.1.8
- Finta
Lateral y Puente de Juanete sin pisar el balón
Este truco requiere mucha práctica
y desestabiliza al contrario en una acción inesperada. La clave aquí
es el contacto del pie derecho con el balón, que más que “toque”,
consiste en EMPUJAR el balón con el juanete.
- 1) Parado, con piernas separadas y el
balón en el suelo más cerca de mi pierna derecha que de
la izquierda.
- 2) La pierna izquierda pasa por sobre
el balón, como si fuese a iniciar una carrera totalmente hacia
la derecha. El movimiento es apoyado con inclinación de cintura
y la posición de los brazos para arrancar en pique.
- 3) Al mismo tiempo, el juanete del pie
derecho, hace contacto con el balón, empujándolo en línea
recta bajo las piernas del oponente.
- 4) El pie derecho, sin hacer contacto
con el piso, sigue el movimiento de carrera para caer adelante y hacia
adentro y buscar la recuperación del balón.
Hay jugadores que realizan este truco en
plena carrera, pisando el balón y lanzándola al puente del
opositor. No recomiendo esta ejecución para los menores, porque el
riesgo de una lesión de ligamentos de la rodilla es muy alta.
Reitero: Éstas son sólo algunas
formas de realizar un puente. Hay muchas. Cada Colega cursante, podrá
agregar las que desee, o domine, pero siempre desglosándolas.
volver al inicio 3.2.-
El
Sombrerito
Es interesante escuchar las conversaciones
sobre este truco que consiste en hacer pasar el balón por encima
del contrario. Algunos dicen: Se lo paso por arriba y punto. No me importa
si la toco cuando baja, cuando suba. Yo la paso y punto. Sombrero es sombrero.”
Otros aducen que aparte de la efectividad, es muy importante la estética,
la jugada del fútbol hermoso y elegante. La armonía del movimiento.
La belleza kinestésica. La euritmia de la acción. Hay muchos
jugadores que utilizan el sombrerito para driblar, o quitarse un contrario
de encima, pero todos hemos visto defensores elegantes y efectivos que roban
una pelota a un atacante con un elegante sombrero. Son pocos, pero sí
los ha habido, los hay y los habrá.
Todo aquel que alguna vez en su vida haya
jugado Fútbol, sabe que el balón, cuando está rebotando,
tiene dos movimientos, producto de la ley de gravedad uno cuando va subiendo
y
Otro cuando va bajando. El niño, por
lo general, cuando aprende a dominar el balón sin dejarlo caer, hace
contacto con el esférico cuando va bajando, es decir, el pie y el
balón se encuentran. Progresivamente, por ensayo – error, va aprendiendo
a controlar su fuerza y va mejorando la calidad de toque para que el balón
no se le salga de control. Desde luego, alguna vez logra hacer un sombrero
accidental y le sale bien. Tal vez aquí estemos aplicando aquello
de “y sonó la flauta por casualidad”. El sombrerito de movimiento
armónico y sofisticado, el que le da elegancia a la jugada, tiene
una técnica más depurada y, por tanto, requiere práctica
intensiva. Recomiendo la estrategia metodológica con el siguiente
desglosamiento:
1) El entrenador demuestra de la siguiente
forma :
- Toma el balón con ambas manos
y lo deja caer al suelo, para que los jugadores lo vean rebotar, mientras
explica: Vean fijamente; observen como una vez el balón sube
y otras, baja.
- Continúa explicando: El común
de la gente, le da al balón cuando va bajando. Toma el
balón con ambas manos, lo hace rebotar y le da cuando baja y
el balón vuelve a sus manos.
- Ahora, cada uno tome un balón,
hágalo rebotar y haga lo mismo que yo hice.
- Cuando lo han hecho aproximadamente
10 veces, el Entrenador, detiene la acción, los devuelve al lugar
donde previamente estaban colocados en posición de atención.
Toma el balón nuevamente entre sus manos y lo hace rebotar diciendo:
Vean nuevamente cuando baja y cuando sube. Hace un momento, tanto Ustedes,
como yo, le dimos cuando bajaba; ahora yo le voy a dar cuando sube.
Es un poco más difícil, pero es la base del sombrerito.
Observen detenidamente: dejo caer el balón, que bote una vez,
y apenas bota la segunda, meto el pie por debajo apenas empieza a subir
y lo engarzo como una grúa; con la punta del pie hacia arriba.
El línea recta vertical. ¿Ven? (Realizo la acción).
Deben notar que primero alcé la rodilla y después hice
el movimiento. Repite el movimiento y lo manda a practicar por cinco
minutos, corrigiendo las fallas y felicitando los logros.
- Bien, bien, muy bien. Respiren, normalicen
a discreción y vayan a su puesto para que atiendan a la siguiente
explicación.
- El Entrenador tomará el balón
con ambas manos y comenzará a explicar. Ya hemos aprendido cómo
se sube el balón en línea recta. Ahora vamos a aprender
cómo se aplica esta técnica para hacer el sombrerito en
una acción de juego. Hay sombrerito hacia adentro y sombrerito
hacia fuera. Se puede hacer de pierna derecha, y de pierna izquierda
(Aquí lo estamos haciendo con pierna derecha). El entrenador
se coloca en un espacio suficiente donde todos le vean y escuchen y
hace el sombrerito de adentro, hacia fuera, explicando que lo primero
que hay que hacer es inclinar la columna hacia la derecha, al tiempo
que se eleva la rodilla para preparar el enganche de contacto. Hace
el movimiento y, con la misma pierna derecha, recibe el balón
dominándolo y amortiguándolo, es decir bajándolo
a tierra con elegancia, como si el pie fuera un guante.
- Acto seguido, llama a uno de los jugadores
y le hace el sombrerito hacia fuera. Volviendo a explicar.
- Manda a los jugadores a que cada uno
tome un balón y haga 20 repeticiones del movimiento, sin jugadores
oponentes. Los que el Entrenador juzga por observación que van
logrando la destreza, los va anotando para colocarlos en pareja.
- Muy bien; ahora las siguientes parejas,
trabajarán el sombrerito con oponente: cinco veces cada uno.
Los demás sigan practicando el movimiento hasta que lo
logren. Todos son capaces de hacerlo.
- Damos un rato de descanso para que tomen
agua, vayan al baño y tengan su pequeña catarsis.
- Los sentamos nuevamente y vamos
con la demostración del sombrerito hacia adentro. Balón
en las manos, lo hacemos rebotar y hacemos el sombrerito explicando:
Ahora la cintura y el cuerpo se inclinan hacia la izquierda, y el movimiento
es similar, pero hacia adentro. El dedo gordo es el que tiene más
importancia en el contacto de enganche. Demostramos el movimiento primero
sin oponente, luego llamamos a uno de los jugadores y lo ponemos como
oponente y enseguida ponemos a todos a practicar, primero sin opositor
y luego con opositor. Cada uno con su pierna dominante.
Existen jugadores con una habilidad y destreza
que les permite hacer el sombrerito, aunque el balón no esté
rebotando. Es decir, con balón parado, inclinan el cuerpo al mismo
lado donde está el balón (derecho o izquierdo) y lo enganchan
con la punta y les sale perfecto. Generalmente es una jugada de mediocampistas
y punteros (Extremos)
volver al inicio 3.3.-
Stop
y Siga
(Como hemos ido acostumbrando, voy a explicarlo
con pierna derecha dominante).
Este truco es muy aconsejable para tratar
de escaparse por la banda derecha. (Si la pierna dominante es la izquierda,
será por la otra banda).
- 1) Vamos conduciendo el balón
a velocidad por la derecha.
- 2) Cuando el oponente se nos acerca
por la izquierda, piso el balón con la punta de mi pie derecha,
mirando totalmente hacia la izquierda y con la zona de abajo de los
dedos del pie. Apenas el contrario titubea, en esas fracciones de segundo,
quito el pie derecho del balón y, con el juanete del pie izquierdo
hago correr nuevamente el balón hacia delante. Puedo hacerlo
un máximo de dos veces. Para la segunda o la tercera, recomiendo
la jugada identificada en líneas anteriores de este material
con el número 3.1.8.-
volver al inicio 3.4.-
Finta
de Taquito y Siga
Este truco es efectivo para escaparse por
el lado izquierdo, mas hay que cuidarse para no recibir un “toque técnico”
en el tobillo. Analice la dramatización, colega entrenador :
- 1) Voy conduciendo el balón en carrera.
- 2) Cuando el oponente me viene por la derecha,
paso la pierna derecha por sobre el balón desde adentro hacia fuera,
haciendo creer al contrario que la voy a pasar de taquito hacia atrás.
- 3) Simultáneamente con este movimiento,
toco el balón hacia delante con el juanete del pie izquierdo y le
imprimo velocidad de pique a mi carrera.
volver al inicio 3.5.-
La
Moto
Se utiliza, generalmente (si lo vamos a realizar
con la pierna derecha) para escaparnos de un oponente que nos ataca por
la derecha. Hay que practicarlo mucho para no perder el equilibrio (Al principio
los niños suelen caerse).
Cuando el atacante se nos acerca, con la
planta del pie derecho, le damos al balón hacia atrás y en
la misma carrera y como continuación del mismo movimiento, le damos
al balón hacia delante. Prácticamente, nos supendemos momentáneamente
en el balón con el pie derecho.
volver al inicio 3.6
- Dribbling
de gancho hacia adentro en carrera
Es el dribbling más común en
el Fútbol y prácticamente el que primero aprenden, ya que
es relativamente fácil llevar el balón hacia adentro o hacia
fuera pues es una de las formas primarias de conducción para evitar
los contrarios sin tener que enfrentarnos. Sin embargo, el hacerlo efectivo,
en el momento preciso, en el espacio – tiempo justo, y lograr que el balón
nos quede perfectamente a nuestra disposición, es mucho más
difícil, sobre todo cuando queremos hacerlo dentro del área
contraria, para colocarnos en posición de gol, o cuando nos escapamos
por la banda y queremos deshacernos del defensor de turno en forma efectiva.
- 1) Llevamos en balón dominado
y vamos conduciendo a velocidad. El contrario viene marcándonos
por un lado (En este caso el izquierdo). En el justo momento, amenazamos
con patear y, el movimiento será enganchar el balón con
la punta del pie derecho, de arriba hacia abajo y hacia atrás.
La parte de debajo de los dedos del pie irá contra la grama en
la zona respectiva del balón.
- 2) Hay que practicarlo primero sin oponente
y después con oponente.
- 3) Hay que explicar a los pequeños
jugadores la importancia de un dribbling en corto, como efectivo recurso.
volver al inicio 3.7
- El Jalón de Balón
Cualquiera puede pensar que es fácil.
Que es sólo “pisar” la pelota. Pero es algo muy sofisticado porque
debe convertirse en un movimiento veloz, automático, condicionado,
armónico biomecánica y kinestésicamente y justo en
el espacio – tiempo para desequilibrar al contrario. Todavía recordamos
la calidad, belleza y efectividad de los jalones de balón de O Rey
Pelé en sus tiempos. Desglosemos un jalón de balón
con pierna derecha. Sugerimos la siguiente dramatización:
- 1) El opositor nos ataca por la parte derecha.
- 2) Amenazo con patear hacia delante.
- 3) En fracciones de segundo, con la parte
de abajo de los dedos del pie derecho, piso el balón y lo halo hacia
atrás. Mientras lo voy halando, la pierna va abriéndose desde
la zona de la ingle, y la cintura y el tronco hacen giro completo y explosivo
hacia la derecha.
- 4) Con el juanete del pie derecho. Doy un
ligero toque al balón hacia la derecha y hacia fuera. (Durante el
movimiento, el pie de apoyo gira, basándose en la parte inferior
de los dedos del pie.)
Tenemos que practicarlo, demostrarlo e irlo
descomponiendo. Hacer énfasis en la velocidad y el estilo, que es
lo que da armonía y elegancia al movimiento.
volver al inicio 3.8
- El
Quiebre de Cintura y la carrera vertiginosa de Medio Metro
Desde que el Fútbol comenzó
a jugarse, se convirtió en una necesidad el deshacerse del oponente
defensor. Para ello no basta el simple movimiento de piernas porque si los
atacantes desarrollan sus técnicas, también los defensores
lo hacen y llega un momento donde nos parece que “todo es poco”. Claro que
el dominio del balón influye, pero el engaño y la desestabilización
que podemos lograr en el contrario con los movimientos de nuestro cuerpo
(fintas), causan efectos asombrosos al mezclar flexibilidad, agilidad y
velocidad y convertirlo en una trampa óptica, en un “descinturar”
del contrario o en una pérdida momentánea de equilibrio, o
en un acto hipnótico de acción y reacción.
Me refiero al quiebre de cintura, acompañado
con el movimiento armónico de brazos y la breve inclinación
del tronco y la pisada inteligente en el terreno con el pie adecuado. También
debe considerarse ese pequeño spring con las piernas movidas a máxima
velocidad en un espacio aproximado de medio metro, que hace creer al contrario
que vamos a arrancar hacia un lado y su movimiento nos permite burlarlo
al lado contrario.
Observación importante: Debemos advertir
al jugador que, de acuerdo a sus condiciones de desplazamiento, él
debe adecuar sus recursos e ir haciendo mentalmente un stock de aquellos
que más le convienen. Me refiero principalmente a la forma de correr,
es decir, diferenciar quién lo hace por amplitud de zancadas y quien
lo hace por velocidad de piernas. De ese stock dependerá le elección
del más efectivo. Hay que recordar que el factor fuerza y la técnica
de esconder el balón son de importancia primordial, sobre todo a
la hora de decidir en el área contraria.
volver al inicio 3.9
- Frenazo
y Servicio
Esto se nota mucho en el Fútbol Europeo
y puede decidir una acción de gol. Portugal lo utiliza bastante.
El jugador va solo por la banda izquierda a tres cuartos de carrera, cuando
todos piensan que va a seguir o va a picar frena el balón, en total
cambio de ritmo de la siguiente forma: con el empeine central, de manera
tal que la planta del zapato queda completamente mostrada. Tan pronto consiguió
eso, hace un servicio con efecto o a un pasillo, algún centro o pase
magistral o simplemente toca la compañero que viene atrás
apoyando para que este cambie o decida o se siga tejiendo la telaraña
ofensiva.
También sirve para driblar (Y por
eso lo incluyo aquí), casi con la efectividad del número 3.6.-
volver al inicio 3.10
- Borde
de Empeine Exterior
Estamos frente a uno de los tipos de dribbling
más usados en el desarrollo de los juegos. Algunas veces lo utilizamos
con tres dedos y otras con el borde de la suela del zapato, por abajo del
dedo meñique. Comprende el llamado “Dribbling hacia afuera”. La estrategias
metodológicas sugeridas para el desglosamiento del proceso enseñanza
– aprendizaje, son las siguientes:
- 1) El Entrenador palpará, tanto en
su pie derecho, como en el izquierdo, las zonas correspondientes a la región
de contacto para dribbling de empeine exterior: Tres dedos y borde externo.
- 2) Requerirá a los pequeños
jugadores para que hagan lo mismo.
- 3) Tomará un balón y demostrará,
a cámara lenta, acciones de dribbling con empeine externo, tanto
con balón parado, como con pelota en movimiento. Explicará
la ventaja de hacer una pequeña finta de cintura a la izquierda,
antes de driblar a la derecha y/o una pequeño quiebre a la derecha,
antes de driblar a la izquierda.
- 4) Invitará a todos a que lo imiten
(con balón) explicándoles que el movimiento de brazos, también
debe influir en la armonía del movimiento y la intención de
engaño para el jugador oponente.
- 5) El Entrenador retomará el protagonismo
del hecho pedagógico y explicará y demostrará la necesidad
de manejar las destrezas tanto con pierna derecha, como con pierna izquierda.
Señalará los lugares del cuerpo que más intervienen,
el grado de inclinación del tronco, la semiflexión de las
rodillas, la importancia del momento clave en el espacio – tiempo, el movimiento
de brazos y posición de codos y manos y el pequeño salto que
hay que dar para evitar el posible “toque técnico”.
- 6) Cada jugador, durante un minuto, todos
a la vez, en un área restringida, a la mayor velocidad posible, conducirá
y driblará a rivales imaginarios haciendo énfasis en al dribbling
a empeine externo.
- 7) El Entrenador tomará un balón
y se colocará en un lugar visible para todos. Dependiendo del número
de balones, un grupo de jugadores, cada uno de ellos con un balón,
se colocará en fila (NO EN COLUMNA) detrás del Entrenador
(Recomendable un máximo de 10 jugadores. Pueden repetirse las sesiones)
- 8) El Entrenador ordenará que todos
coloquen el balón en el suelo delante de ellos y que sigan atentamente
cada una de las instrucciones.(Una de las principales conductas que hay
que introyectar en los niños es la de “seguir instrucciones”).
- 9) El Entrenador se coloca de espaldas a
los jugadores que están formados y comenzará la explicación
y desglosamiento de movimientos y acciones:
- Tome cada uno su balón y acomódelo
en el suelo delante de sí de esta forma.
- Ahora, la pierna izquierda, va a pasar
por sobre el balón DE ADENTRO HACIA FUERA. Se abre en movimiento
circular y cae bien plantada aquí (Más o menos 50 cm.
a la izquierda del balón).
- 10) Se voltea hacia los jugadores y dice
:¡Háganlo Ustedes! (Permite que cada niño lo haga cinco
veces.
- 11) Retoma el liderazgo y corrige:
Hay que fijarse bien en lo siguiente: Aunque no lo haya dicho, ustedes deben
observar que hay un movimiento integral. Debemos ser flexibles y elegantes
en la realización de cada acción. Cierto que yo pasé
la pierna izquierda de adentro hacia fuera, pero no fue sólo la pierna.
Voy a realizar el movimiento nuevamente, a cámara lenta, para que
vean que el cuerpo ayudó mucho. (El Entrenador hace la acción
lentamente, mientras va explicando y exige la atención de todos):
Vean como, antes de pasar la pierna, me incliné un poco hacia la
derecha y adelante, con breve quiebra de cintura, mi brazo izquierdo flexionó
el codo hacia arriba, la mano izquierda estaba abierta y la rodilla de la
pierna derecha estaba semiflexionada. El codo del brazo derecho, también
tuvo una ligera semiflexión hacia fuera. (Voy a repetirlo lentamente
tres veces y después le tocará a Ustedes la ejecución.
Atentos 100% que cuando les toque el turno quiero que lo hagan perfectamente.
¡Vean! (Vuelve a explicar)
- 12) Ahora, Ustedes. Tome cada uno su balón
y comience: (El Entrenador va corrigiendo a cada uno como si fuese un Kata
de Artes Marciales).
- 13) Ahora, vamos a driblar hacia la izquierda
(Invierte el proceso y repite todos los pasos, ahora con pierna izquierda).
- 14) Manda a los jóvenes jugadores
a ejecutar los movimientos y corrige y evalúa.
- 15) El Entrenador reúne a todos y
les dice: “ Hemos driblado hacia fuera con balón parado. Lo hicimos
para aprender el movimiento y automatizarlo como respuesta condicionada.
Ahora, vamos a hacer el mismo dribbling pero con balón en movimiento.
Esto requiere la máxima atención y concentración por
parte de Ustedes.
- 16) El Entrenador conduce el balón
lentamente y hace el movimiento explicando el desglosamiento necesario que
se hizo y que ahora requiere mayor equilibrio.
- 17) El Entrenador coloca a los jugadores
igual que en el punto 7 del presente listado de acciones didácticas.
- 18) Desglosa el movimiento ya explicado
y demostrado hace unos momentos y obliga a que cada uno lo repita.
- 19) El Entrenador hace y exige que
se haga lo mismo con lo otra pierna.
- 20) 5 minutos de descanso. Beban
agua, vayan al baño y vuelvan.
- 21) Una vez que todos han hecho el
movimiento, con suficiente número de repeticiones, el Entrenador
manda al ( o los) portero (s) al arco y divide el gran grupo en parejas
de similar adelanto, según sus observaciones y evaluación.
(Un balón por pareja).
- 22) Ordena que cada pareja se ponga
de acuerdo en quién va a ser el número “1” y quién
el número “2”. ¿Ya saben quién es el 1 y quién
es el 2? ¡Síííí!
- 23) Muy bien: Los números “1” vengan
conmigo. Se van a colocar en una columna, cada uno con su balón.
(Esta columna la situamos en el ángulo superior derecho del área
grande. Si la cancha no está marcada, calculamos el lugar) Muy bien,
esperen allí.
- 24) Ahora Ustedes, los números “2”
van a situarse delante del círculo del medio campo, también
en columna. Vean el lugar que tiene su compañero de pareja y ése
será el que les corresponda a Ustedes. ¿Listos?
- 25) En Entrenador se coloca en un punto
medio entre ambas columnas y en voz alta explica: “El primero de la columna
de los “1”, la que está aquí (Señala el lugar con la
mano completa, no con el dedo). Lanza el balón en pase preciso y
rastrero a su compañero de la columna “2”. Una vez hace el pase,
se desplaza lateralmente hacia el centro de la línea de la media
luna y espera a su compañero que le va a hacer el truco que practicamos
y lo va a driblar y después pateará a gol. Desde luego, se
entiende y se supone, que Ustedes se dejarán driblar ¿Verdad?
Una vez el compañero pasa y chuta. Ustedes, sin estorbar, van al
último lugar de la fila ”2” Sin estorbar quiere decir que no se atraviesen
a las otras parejas. Ahora con ustedes, los de la fila “2”: Reciben el balón
y conducen en línea recta hacia su compañero, a llegar a la
distancia adecuada hacen el truco que practicamos, se driblan al compañero,
quien se va a dejar driblar, y patean. Este primer dribbling lo vamos a
realizar por la derecha ¿Entendido?. Tan pronto pateen, buscan el
balón y se colocan en el último lugar de la fila “1” y ya
oyeron lo que tienen que hacer. Conserven su lugar en la fila; cada uno
sabe dónde va. No estamos en un Preescolar. Vamos a ver arqueros:
¿quien recibe menos goles.? ¡Cinco chutes para cada uno y ustedes
mismos se van intercambiando! ¿De acuerdo?
- 26) El entrenador hace la primera demostración
para la fila “1” con el estilo, fuerza y dirección de pase que desea
y el simultáneo desplazamiento a la izquierda. Luego hace la demostración
con la fila “2” advirtiendo que va a haber tres repeticiones para cada ejercicio:
La primera será lenta, la segunda a media máquina y
la tercera, a velocidad de juego
- 27) 5 minutos descanso y al pito nos
reunimos aquí para hacerlo con la otra pierna.
Esta distribución es válida
para muchas acciones de dribbling, ya que es dinámica e intervienen
un protagonista y una contrafigura. La acción simula bien la realidad
de juego, se hace en sólo media cancha y los jugadores concluyen
con el remate a gol. También se están entrenando los arqueros.
Piensen cuántas variables entran en juego: Concentración,
coordinación, habilidad óculo – podal y destreza percepto
– motriz, agilidad, velocidad, control del balón, quiebre de cintura,
medida y cálculo del espacio – tiempo, remate con empeina, reflejos,
elegancia y estilo. Bien hecho simula toda una buena coreografía.
A los pequeños jugadores a que concientizarlos
en un hecho: El dribbling puede ser necesario en determinados momentos del
juego, nos proporciona un valiosísimo recurso, nos perfecciona el
dominio del balón, nos da autoconfianza en nuestras habilidades y
destrezas, pero lo esencial del Fútbol Moderno es el Pase; éste
trae consigo las variables de movilidad constante, concentración,
técnica de toque, desmarque al espacio libre, triangulaciones, paredes,
lanzamientos al pasillo, giros en la media cancha, retroceder el balón,
cambio de juego, cambio de ritmo, remate a gol de diferentes formas, contacto
con el balón con todas las zonas autorizadas del cuerpo, técnica
de amortiguación, servicio impecable, anticipación, pressing
sobre el defensor contrario, lucha por la recuperación del balón,
juego cuerpo a cuerpo, esconder el balón, técnica de choque,
velocidad, fuerza, resistencia, agilidad, disciplina táctica y muchos
otros factores incluyendo los psicológicos y sociológicos.
La cancha de Fútbol se divide en tres partes: 1) Área nuestra:
Allí nunca se dribla. 2) Media Cancha: Se dribla sólo en caso
de extrema necesidad. (A alguien le escuché una vez “En el medio
campo dribla hasta mi abuela con un bastón”). 3) Área de Ellos:
Allí sí podemos driblar INTELIGENTEMENTE porque es la búsqueda
de definición y concreción.
volver al inicio
4
- Técnicas
de Cabeceo
En el Fútbol es absolutamente necesario
emplear la cabeza; no sólo para pensar, sino para dominar, despejar,
impulsar, pasar o rematar el balón. Siempre han existido futbolistas
de Alta Competencia que aun siendo altos, no cabecean bien.
- El cabecear implica palanca de la columna
vertebral, principalmente de la zona dorsal y cervical, aunque algunas
veces incluye hasta la zona lumbar.
- Conciencia clara de que no es lo mismo
un cabeceo defensivo que una ofensivo.
- No es lo mismo un despeje o un remate
que un pase o servicio a un compañero.
- Es la frente la que cabecea, El centro
de la cabeza se usa para “peinar” el balón.
- OJOS ABIERTOS Y BOCA CERRADA.
- LA CABEZA GOLPEA AL BALÓN Y NO
EL BALÓN A LA CABEZA.
- La cabeza también sirve para
dominar y amortiguar el balón.
- No es lo mismo cabecear sólo
que con la presión o marcación de un contrario.
- No es lo mismo cabecear desde el suelo,
que en el aire.
- A veces en el salto hay que suspenderse
por instantes.
- Cuando una desea mayor altura, el impulso
es sobre un solo pie.
- Cuando uno desea mayor fuerza en el
golpe, el impulso de salto será sobre los dos pies.
- Es indispensable que los arqueros sepan
cabecear; sobre todo, despejar con efectividad con o sin presión
del contrario.
- En el medio campo, cuando el jugador
cabecea por despejar, casi siempre le entrega el balón al contrario,
quien la espera o da un paso atrás y la recibe cual mágico
pase o regalo de su supuesto oponente.
- Es esencial la medida de la relación
Espacio – Tiempo.
Las Estrategias Metodológicas
Sugeridas para que la Didáctica sea efectiva, son las siguientes a juicio
y experiencia del redactor:
- 1) Lo primero que debe hacer el pequeño
jugador es familiarizarse con la relación cabeza – balón.
Esto implica perder el miedo a que va a hacerle daño, lo va a marear,
le va a doler la cabeza y similares.
- 2) Luego de un calentamiento, comenzaremos
por simples dominios y cabeceo por parejas tratando de no dejarla caer.
- 3) Luego, en las mismas parejas, diremos
que cada uno trate de rebotar el balón con la cabeza contra el suelo,
tres veces. (Hacemos la demostración para evitar que alguno se rompa
la nariz)
- 4) Ahora, colocamos las parejas frente a
frente, tomamos un balón con las manos y brazos semiflexionados,
lo lanzamos contra nuestra frente, y cabeceamos desde el cuello. El choque
hará que el balón salga con relativa fuerza. Lo repetimos
hasta cinco veces y seguidamente pedimos a los niños que lo hagan.
- 5) Colocamos a los pequeños jugadores
en parejas (De similar adelanto, por eso es bueno que seamos nosotros quienes
las construyamos)(Un balón por cada pareja) y les decimos tienen
que dividirse y decidir quién es el “1” y quién es el “2”
¿Listos? ¡Sííí!
- 6) Muy bien: Los números “1” tomen
el balón con las manos y colóquense aquí en una fila
tomando distancia de metro y medio más o menos el uno del otro (Los
colocamos). Esperen allí tranquilos. Pueden conversar si gustan.
- 7) Los números “2” Hagan una columna
aquí. Conforme les dé la orden, van saliendo a devolverle
balón que ellos le van a servir. Traten de no botarlo para no dañar
el ejercicio. Recuerden las siguientes premisas y repitan conmigo ¡Ojos
abiertos, boca cerrada! ... ¡La cabeza golpea al balón y no
el balón a la cabeza!¡Vamos, repitan!... ¡Ahora, arranca!
- 8) Cambiamos; ahora: Los números
“2” sirven el balón y los números “1” cabecean.
- 9) Dejen los balones aquí con la
mano los colocan en el piso. 5 minutos de descanso. Respiren, vayan al baño,
beban agua y vuelven rápido al oír el pito.
- 10) El Entrenador, mientras los jugadores
descansan, agrupa los balones en la parte de afuera de uno de los postes
de la arquería.
- 11) Suena el pito. Los agrupa y dice:
La fila de los números “1” vaya a la media luna y van entrando a
cabecear según los llame. Tres veces va a cabecear cada uno. Los
de la fila “2” vengan para que me ayuden a recoger y servir los balones.
Los arqueros ¡A trabajar! Cabecean hacia abajo; no hacia arriba. ¡Fuerte;
hay que hacer el gol! (Luego cambiamos las columnas).
- 12) Armen las parejas: Vamos a amortiguar
y dominar el balón con la cabeza. Sí se puede. El Entrenador
elige a uno de los jugadores para que le lance el balón en alto a
él y hace la demostración. Enseguida, desglosa lo que hizo
y explica. ¿Vieron? Me agaché un poco, esperé el balón
con la frente de abajo hacia arriba, e hice leve contacto, con lo que el
balón me quedó para mí, incluso pude seguirlo dominando
con la cabeza.
- 13) ¡Ustedes, ahora! 10 veces
cada uno.
- 14) Por parejas, ahora, no dejen caer
el balón ¡A ver cuál pareja hace más.!
- 15) Ahora, de forma individual ¿Quién
aguanta más sin que se caiga el balón? Cada uno compite con
su pareja.
- 16) Tomen los balones con la mano
y colóquenlos aquí frente a mí. 5 minutos de descanso
y vuelven al oír el pito.
- 17) Pitazo, los reunimos y explicamos
la nueva sesión: Ahora vamos a aprender a cabecear saltando, pero
para cabecear saltando, primero hay que saber la técnica del salto.
No es sólo saltar por saltar. Veamos:
- Rebotando sobre las puntas de los pies
y, a la voz de ya, salto lo más alto que puedan.
- Respiren, normalicen a discreción.
- Rebotando y, al momento de saltar, tomamos
el impulso sobre los dos pies, resorteamos y ¡Arriba!
- Ahora, hacemos lo mismo, rebotamos y,
al momento de saltar, nos impulsamos en un solo pie y ¡Arriba!
- Explicamos: Como pueden haberse dado
cuenta, en el impulso con ambas piernas, hubo más fuerza, pero
menos altura. En el impulso con una sola pierna, conseguimos más
altura, pero menos fuerza.
- Muy bien, ahora vamos a repetir los
saltos, pero no desde un lugar fijo, sino tomando un poco de impulso
en carrera, primero resorteamos sobre los dos pies y luego sobre uno
solo (el dominante, desde luego).
- Vamos, ahora, a saltar y chocar hombro
con hombro. (Cuidado con los codos) Desde luego, para este ejercicio,
las parejas serán de similar fuerza, estatura y corpulencia.
- Descansen, respiren, normalicen a discreción.
- 18) Vamos ahora a aprender cómo salta
el futbolista para cabecear con efectividad. No se trata nada más
de saltar para alcanzar a tocar el balón por la cabeza e interceptar
su camino (algo así como cortar un pase o detener un balón
aéreo). Se trata de juego aéreo para defender y despejar,
para ganar un balón por alto en la disputa cuerpo a cuerpo con un
contrario, de convertir un gol cabeceando hacia abajo o cambiando la trayectoria,
de amortiguar el balón y hacer un pase de cabeza a un compañero.
- 19) Llegó el momento, jugadores:
- Lo primero que mira al cielo es el pecho.
(Demostramos e invitamos a imitar).
- Abrimos los codos y colocamos las manos
a la altura de las costillas como escudo de protección.
- Si vamos a despejar, el cabeceo es en
alto y la más duro posible.
- Si vamos a rematar a gol, el cabeceo
es hacia abajo o cambiando la dirección.
- Si vamos a hacer un pase a un compañero,
el cabeceo es suave y hacia abajo.
- 20) A practicarlo ¡Sin Balón!
- Trote suave...¡Salten a cabecear
al frente! ¡Ya!
- Trote suave...¡Salten a cabecear
a la derecha! ¡Ya!
- Trote suave... ¡Salten a cabecear
a la izquierda! ¡Ya!
- 21) CON BALÓN. Colóquense
en parejas. A quienes les corresponda el número 2, tomarán
las pelotas y les tocará servir a los del número 1 desde donde
yo les diga. Recuerden que deben obligarlos a saltar.
Hablamos con los jugadores y les explicamos
que la única forma de llegar a dominar esta efectiva técnica,
es practicándola mucho. Hay que hacer muchos ejercicios de salto;
trabajar las piernas para convertirlas en poderosos resortes, lograr que
la potencia de nuestro cabeceo parezca un shoot. Convertirnos en temibles
en el juego aéreo.
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5
- Enseñando a nuestros nuevos Arqueros
Nos llega un niño. Tal vez sea nuevo,
un neonato que ve juegos por televisión o desde las tribunas y nos
dice “Yo quiero ser arquero” o cuando le preguntamos ¿Qué
posición juegas o te gusta jugar? Nos responde orgulloso “¡Yo
soy arquero!”. A veces ese niño es invitado por nosotros, ya que
le vimos jugar demostrando potencial y nos hace falta un arquero en esa
categoría. Otras veces, es recomendado por los compañeros,
pues hicieron un torneo en el Colegio, a por los alrededores de su vivienda
y lo descubrieron, reconociéndole sus dotes.
Nuestro problema como entrenadores, radica
no sólo en no troncharle sus ilusiones, como en el primer ejemplo,
sino en trabajarlo sin lesionarlo y enseñarle a él a prevenir
lesiones dándole herramientas que le permitan defenderse, a la vez
de convertirse en esa posición especialista de guardametas, portero,
arquero, cancerbero o una de las tantas denominaciones de los países
de habla hispana.
Comencemos entonces: El niño pensará
que vamos a patearle desde que él llegue dispuesto a demostrarnos
sus dotes (Si las tiene) o a confrontarse si todo era un sueño.
- 1) Hacemos un calentamiento con énfasis
en elongación (Estiramiento) y dos ejercicios con balón, por
ejemplo, pasar el balón por entre las piernas separadas en forma
de tirabuzón y después, cambiar las manos sin que el balón
caiga al piso.
- 2) Damos a cada uno un balón y que
nos imite: Tomamos el balón con ambas manos, con los dedos abiertos
y los pulgares mirándose entre sí, mientras les vamos explicando
que las manos del arquero deben ser unas garras seguras y fuertes donde
el balón quede atrapado, a su merced. Nadie puede quitarlo. No se
cae, ni rebota. Empezamos: Lo rebotamos fuerte contra el piso y lo atrapamos
20 veces.
- 3) Tomamos un balón y nos ponemos
frente a los niños. Colocamos el balón en el suelo y demostramos
la forma en que se abren las manos y se estiran los brazos para buscar el
balón. Bajamos el balón a la altura del pecho y caemos con
las piernas separadas. Cuando bajamos las manos al pecho, con el balón
atrapado los codos se abren como protección lateral. Entregamos el
balón a uno de los niños, le pedimos que nos lo tire bien
alto y saltamos a buscarlo en la forma como explicamos. Repetimos tres o
cuatro veces la acción y pedimos a ellos que lo hagan (Vamos corrigiéndolos
uno por uno).
- 4) Los pequeños aspirantes se colocarán
en una fila (no columna) frente a nosotros. Comenzando desde el primero
a la derecha o a la izquierda, le pedimos que nos lance, con las manos,
el balón hacia el pecho, pero lo más fuerte que pueda. (Estamos
a cuatro o cinco metros). Cada vez que nos llega un balón, con ambas
manos le damos hacia abajo y les demostramos que no pasa nada.
- 5) Les decimos que dejen sus balones en
el piso y se sienten. Les explicamos que lo que hicimos es la forma de enfrentar
un cañonazo, sin temor a fracturarnos. Al balón no podemos
ponerle los puños frontales, ni las dos manos de frente, pues puede
fracturarnos. No se trata cuestión de miedo, sino de precaución.
¿Qué hago con un arquero muy valiente que a los veinte minutos
de juego me lo fracturen y tenga que cambiarlo por la lesión? ¡Además
duele bastante, muchachos! Ahora van a hacer el ejercicio Ustedes. Colóquense
como estaban antes que yo les voy a lanzar el balón.
- 6) Atrapando un balón de media altura
que venga a nuestro cuerpo. Debo meter el estómago y cubrirlo con
ambos brazos hasta que dedos y uñas queden tocando nuestro pecho,.
Si es necesario, nos arrodillamos o nos lanzamos adelante para asegurar
que no se nos escape. (Demostramos y les decimos que nos imiten).
- 7) Atrapando un balón rastrero suave
que viene hacia nuestro cuerpo: En una cancha buena, plana, como una alfombra
o mesa de billar, bastaría con enfrentarlo con las piernas juntas,
inclinar el tronco, colocar los brazos y manos abajo, que el balón
subiría manso y lo atraparíamos. Pero hay canchas con tantas
irregularidades, que el balón podría pegar en una piedra,
en un mogote de monte o en una irregularidad orográfica, desviarse
y entrar, por eso tenemos que llevar un rodilla a tierra antes de atraparlo.
- 8) Atrapando un balón rastrero que
viene muy fuerte hacia nuestro cuerpo (Por ejemplo, producto de un shoot
oponente o de un tiro libre en contra. Corremos hacia el balón (No
lo esperamos, sino vamos en su búsqueda), lo atrapamos y nos lanzamos
hacia delante, impulsándonos y cayendo con el dorso de los antebrazos
y el balón bien seguro. (Explicación, demostración,
ejecución y corrección)..
- 9) Traigan los balones y tienen 5 minutos
para que tomen agua, vayan al baño y descansen un poco. Yo les llamo.
- 10) Vamos, ahora, a comenzar con nuestras
sesiones de “Aprender a caer”. Venga aquí uno por uno y los otros
atienden y me ayudan (Comienzo por el que considere más apto y si
no hay, hago yo la demostración o busco quien la haga).
- 11) Aquí está el primero:
Yo le voy a lanzar el balón arriba y a un lado. No quiero que te
tires, si que estires los brazos, lo atrapes y te dejes caer de lado. Vas
a caer sobre el balón, el que se golpea es el balón; no tú.
Vas a ver que no te pasa nada. Sin miedo. ¡Vamos! (Corregimos la caída,
la forma como pone el codo o la rodilla, hasta que nos satisfaga su forma
de dejarse caer. Mientras no se supere esto, no pasamos a otro ejercicio
de caída porque corremos con el riesgo de fracturar al jugador).
- 12) (Si el aspirante a arquero aprendió
el ejercicio) Vamos ahora a la voltereta. Acción y reacción.
Comenzamos por la voltereta simple:
- Agáchate.
- Estira los brazos y las manos hacia
delante.
- Pega la barbilla del pecho.
- ¡Ahora! ¡Haz la voltereta!
(Corregimos)
- Debes caer de pie para estar en guardia.
- 13) (Si hizo bien la voltereta): Tomo tres
balones. Uno de ellos entre mis manos y me coloco a diez metros del pequeño
arquero. Le digo: Ponte allí. Cuando yo diga “¡Ya!”, tú
das la voltereta y para el balón que te voy a lanzar (Se supone que
se lo lanzo con la mano o el pie a una potencia que no lo vaya a lesionar.)
(Tres repeticiones con cada arquerito).
- 14) Ahora sí quiero que te
lances. Pero antes, voy a explicarte: Si el balón va rastrero de
frente, ya tú sabes lo que vas a hacer, porque lo aprendiste,
pero si va de lado, tendrás que ir con una sola mano y la mano que
está del lado del balón. La mano irá abierta y tratarás
de golpear el balón de esta forma (Demuestro con el gesto). Es decir,
si el balón va a la derecha, voy con la derecha, si el balón
va por la izquierda, voy por la izquierda. ¡Veamos; colócate!
(Tres veces por cada lado a cada uno de los arqueros).
- 15) Ahora van a empezar a volar. Espero
que recuerden cómo debe caerse. Si el balón va a media altura,
iremos a atraparlo o despejarlo con dos manos. (Lanzamos balones suaves
y a distancia que pueda lanzarse, pero sin riesgo de lesión. Lo importante
es quitarle el miedo y darle seguridad en sí mismo. Si es valiente
y arrojado, corregirle los defectos y enseñarle la técnica.
¡No todo el mundo sirve para arquero!) (Tres repeticiones a cada lado
corrigiendo, y descubriéndole su lado más débil)
- 16) Cuando el balón va alto,
debemos ir con la mano contraria. Si va por la izquierda, me estiro y vuelo
para despejarlo con la mano derecha y, si va por la derecha, me estiro y
vuelo para despejarlo con la mano izquierda, pero eso ya será en
otra sesión porque por hoy terminamos. Les voy a dejar una tarea
para que vayan fortaleciendo las manos: Agarren una página de esos
periódicos que son grandes. Una página doble en cada mano.
La tienen que ir doblando poco a poco, con cada mano, hasta convertirla
en una pelotica de papel bien compacta. Esto deben hacerlo la primera semana,
todos los días y, otras dos semanas, un día sí y un
día no. Les dará fuerza en los dedos para que los balones
no se les escapen.
volver al inicio 5.1.-
Otra Sesión
con Arqueros
Ya es otra sesión. Ya sabemos
quien puede caer bien y quién no. A quién vamos a trabajar
de una forma suave, y a quién le vamos a exigir más. (Si hay
alguno que no tiene aptitudes, tranquilo, lo atendemos y él caerá
por su propio peso, o los compañeros le harán ver crudamente
la realidad. Supongamos que tenemos a uno que puede adelantar y que nos
dimos cuenta que sabe caer. Ya lo trajo espontáneo, tal vez parece
innato.
- 1) Calentamiento con énfasis en elongación.
Ejercicios varios: Hacer nuevamente el tirabuzón por debajo de las
piernas con 50 repeticiones. En posición decúbito abdominal
(Boca abajo o posición prono) le lanzamos balones con la mano y él
los va atrapando. Desplazamiento lateral en la arquería atrapando
balones suaves a un lado y a otro y aprendiendo lo que es “descinturar”.
- 2) El Entrenador toma el balón entre
sus manos y obliga al arquero a que lo siga atrás a dos metros de
distancia. Le explica que él va a dejar caer el balón por
cualquier lado y que no debe picar dos veces. Debe detenerlo CÓMO
SEA, es decir, lanzándose, volando, revolcándose...
- 3) Ejercicios de respiración y relax
(Sacudirse la ropa si están trabajando en tierra).
- 4) Hoy, el centro de nuestra sesión
se llama “Cierre de ángulos” ¿Qué quiere decir cerrar
ángulos? Salir inteligentemente hasta una posición donde al
atacante contrario le sea difícil anotar el gol pues le reduzco el
ángulo de tiro. ¿Cómo se hace?
- Vamos a comenzar por tu derecha. ¿Ves
aquél balón? Está colocado casi a la mitad del
área grande, aunque más cerca de la línea final.
Allí me voy a colocar yo, como delantero, para arrancar y hacerte
el gol. Las únicas formas como yo podría hacerte el gol
sería cruzándote el balón por encima al ángulo
contrario, driblándote, o pasándola atrás a uno
de mis compañeros, pero JAMÁS POR EL POSTE DE TU LADO,
NI POR DEBAJO DE LAS PIERNAS. ¿Cómo haces para que esto
no suceda? Pues muy fácil; atiende bien a mi explicación:
Imagínate una línea con cal, tiza o pintura que fuese
desde el poste derecho, hasta el balón ¿Ya? Ahora, otra
línea imaginaria que saliese desde el balón hasta el poste
izquierdo. Conforman un ángulo ¿Verdad? Tú deberás
colocarte en el lugar de ese ángulo que le impida al jugador
hacer el gol a menos que salga con una genialidad. Pero por el poste
de tu lado...¡Jamás! Ahora, antes de hacerlo, voy a explicarte
los movimientos que debes hacer tú. ¡Concéntrate!
- Apenas arranque el delantero, tú
que estás tocando el poste, sales con el tronco un poco inclinado
y los brazos abiertos y un poco bajos con las palmas de las manos mirando
hacia fuera ¡Así como lo hago yo ahora!
- Cuando veas que el jugador va a patear,
te detienes para poder reaccionar y te lanzas, protegiéndote
con los antebrazos, estirando los brazos para despejar o ir a los pies
del atacante.
- Hazlo tú. Ahí voy.
- Ahora por el lado izquierdo. (Repetimos
el proceso a la inversa.
- Ahora. por el centro. Trazamos el ángulo
imaginario, conjuntamente con el arquero y explicamos.
- 5) Muy bien; vayan a tomar agua. 5 minutos
de descanso.
- 6) Vengan: Vamos a lanzarnos hacia delante
dejándonos caer. El truco para que nos pase nada, es que los
dedos de una mano, se vean de frente con los de la otra, así, al
momento de caer, la articulación del codo, podrá flexionar
y evitaremos la lesión. Veamos ¡Imítenme! Ahora, Ustedes
solos...¡Ya!
- 7) Ahora, vamos a lanzarnos y a levantarnos
lo más rápido posible, como con un resorte. Para ello, cuando
yo diga ”arriba”, ambas rodillas irán al pecho y enseguida subimos
¿Entendido? ¡Háganlo! (Y juego con las voces de mando)
- 8) Vamos a la arquería. Ya practicamos
que cuando el balón va por debajo, a un lado, vamos con una sola
mano. Cuando va a media altura, con ambas manos, pero, cuando va arriba,
debemos estirarnos con la mano contraria. Si sabemos caer, no hay problema.
Ya saben, “Así” (Y hacemos el gesto).
- 9) Lanzamos varias pelotas relativamente
fáciles. Mientras vayamos viendo el adelanto y la técnica
de caída vamos subiendo el grado de dificultad.
- 10) Una sesión de abdominales
con balón y terminamos por hoy. En su casa, como tarea adicional,
van a hacer cinco flexiones de pecho apoyándose en los dedos (Hacemos
nosotros una para demostrar).
volver al inicio 5.2
- Intentando
parar un Penalti
Concéntrate, cálmate, respira
profundo y disponte a hacerlo. Mira fijamente la cara del pateador, buscando
que se crucen las miradas para desconcentrarlo y que te vea como un gigante
bajo los palos. Demuestra seguridad. Tu rostro debe ser inescrutable, de
piedra, hierático, y tu mirada terrible. Tu proyección de
energía y personalidad deben tratar de anularlo y, si no es posible,
estás peleando psicológicamente con él, de quien existe
la posibilidad que también está preparado y se muestra sereno
y seguro. Entonces, prepárate a una guerra de titanes que está
por empezar y las posibilidades son 50 y 50. Hay que afrontar como buen
guerrero, pues en este momento sientes que corre por tus venas la sangre
de grandes guardametas del pasado: La Araña Negra Lev Yachín,
Zamora, Dino Zoff y muchos otros cuyo recuerdo te estimula. Tus entrenamientos
debieron aprovecharse al máximo y llegó al momento de ponerlos
en práctica. Tú sí puedes lograrlo porque estás
preparado para ello. Mi país, Venezuela, ha tenido y tiene buenos
porteros. Me vienen a la mente Vicente Vega, el “Pulpo” Colmenares, Daniel
Nikolac, César “Guacharaca” Baena, Rafael Dudamel, Kimba Brito, Fassano,
Andrés “Paragua” Jiménez. Los arqueros que actualmente militan
en la Primera División de mi País: Que ellos sean mi
inspiración. Respiro, me concentro y voy a mi posición.
- 1) En todo el centro del arco, piernas bastante
separadas, flexionando hasta quedar casi agachado, los brazos estirados
con las manos mostrando las palmas y pequeños movimientos de arriba
abajo. Balanceando las piernas sobre las rodillas. Estás parado casi
con la punta de los pies, en posición para resortear y volar hacia
donde sea necesario. (pasito adelante)
- 2) (Si son porteros infantiles o noveles
se les enseña esto): Si el pateador es derecho y se coloca a la izquierda
del balón es común que pase esto: Si lleva el brazo y la mano
izquierda a la tetilla derecha, el balón va a ir a tu izquierda,
arquero. Si antes de patear, el brazo izquierdo lo estira, irá el
balón duro y a tu derecha. Si es zurdo, lo mismo, pero al sentido
inverso. (En categorías infantiles no creo que haya muchos que sepan
esto).
- 3) No olvidar que concientizaremos al pequeño
arquero en lo siguiente:
- Hago un pequeño pase adelante
antes de que al contrario patee. Esto me da una ventaja y descontrola
al pateador.
- Si el balón va abajo y a mi derecha,
voy con la mano derecha abierta para despejarlo.
- Si el balón va abajo y a mi izquierda,
voy con la mano izquierda abierta. A despejarlo.
- Si el balón va a media altura,
voy con las dos manos.
- Si va alto y a un lateral, voy con la
mano contraria.
- Debo concentrarme más en el balón
que en el pateador y confiar en que sí llego y no me voy a dejar
engañar.
- Si evito el gol ...¡Soy un héroe!
¡Los compañeros confían en mí. Voy a dar
lo mejor para no defraudarlos!
- Éstos son sólo EJEMPLOS de
algunas sesiones. Existe bibliografía especializada con miles de
ejercicios para arqueros. Recomiendo hacer énfasis, demás
de lo explicado, en. 1) El Saque de Meta, porque en el Fútbol Moderno,
muchos equipos, utilizan al arquero para realizar el Saque de Meta, y así
no emplean otro jugador de campo y ganan un hombre más en el terreno.
2) Corregir o enseñar la Técnica del correcto saque de puerta,
el porqué debe colocarse de lado, con qué mano tomar el balón,
el movimiento de la pierna, con qué parte del pie se le pega, corregir
o enseñar el saque con la mano, por alto y rastrero, el cambio de
juego, la colocación en los corners, las salidas y cómo enfrentar
y atrapar el balón con y sin oponentes. 3) Su actitud como líder
del área y dueño de la perspectiva óptica de todo el
terreno de juego. Su personalidad y dirección de la defensa: “Arquero
Mudo, Equipo Desnudo”.
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6
- Técnica
Individual Defensiva
A veces, un jugador driblador luce mucho
en un campo, porque los ocasionales defensores, le entran apresuradamente,
y lo que hacen es divertirlo. Escuchamos cuando el entrenador u otro compañero
de equipo grita: ¡Juégale parado! Y cuando lo enfrentamos de
esa forma, la cosa cambia para el famoso gambeteador. Otras veces, vemos
a un lateral, cuyo extremo que supuestamente le tocaría marcar o
anular, lo tiene loco y cada rato lo desequilibra y “baila”, o como se dice
en Venezuela, “le da chocolate”. Cierto que hay jugadores geniales y habilidosos
que pueden desequilibrar a cualquiera ¿Cuánto no sufrieron
los que les tocó marcar al difunto Garrincha (Q. E. G. E.)?. No obstante,
la tarea del defensor ha de ser minimizar las posibilidades ofensivas del
contrario. Y esto se aplica, no sólo al defensor propiamente dicho
sino a todos los jugadores, porque cuando el contrario tiene el balón,
TODO el equipo se convierte en defensor y, así, el extremo debe tratar
de anular la salida del lateral contrario, el Delantero Centro debe presionar
a los Defensas Centrales del equipo oponente, la media debe marcar para
evitar el libre desenvolvimiento de los rivales, etc.
En el material “Cómo entrenar equipos
infantiles” encontraremos bastante al respecto de cada posición.
- Cuando nos encontramos frente a un jugador
habilidoso, no siempre podemos ir de buenas a primeras, ya que eso es lo
que él espera. Debemos hacer la pantomima de entrar, amenazando y
retrocediendo, ya que él se descontrolará y, existe la posibilidad
de que él mismo nos entregue el balón como algunas veces sucede.
La posición defensiva en este caso es la siguiente:
- Ambas piernas semiflexionadas. La pierna
dominante va adelante, y la otra va atrás, pero en línea
casi recta, para evitar la posibilidad de que nos intente hacer un puente.
- Los brazos semiabiertos, el tronco inclinado
y la vista fija en el balón. Esto es lo que se llama “bajar el
centro de gravedad”, lo que nos permitirá acción y reacción
en un giro vertiginoso de columna, en caso de que haga falta).
- Con la pierna dominante, hago la finta
de atacar y retrocedo luego con ambas. En el momento indicado, voy sobre
el balón.
Algo que los defensores han de tener muy
en claro, principalmente los defensores laterales es HACIA DÓNDE
VOY A GIRAR cuando me driblan en forma lateral. Si giro hacia el mismo lado
que me driblaron, el atacante tendrá ventaja. Debe girar hacia el
lado contrario para que me pueda encontrar de frente. (Si estoy claramente
desbordado, o el balón fue a mi espalda, debo preocuparme en hacer
la cobertura, es decir, ir al centro para cubrir el lugar del Central que
vino en mi asistencia). Desde luego una de las principales herramientas
del lateral es su capacidad de anticipación.
También debo dominar la técnica
de choque: Con el centro del empeine interno, donde está el puente
del pie, de arriba hacia abajo y fuerte. Quien choca con miedo, sale lesionado.
Si pongo sólo la zona delantera del pie, entre el puente y el dedo
gordo, podrá girar todo el pie, y me lesionará los ligamentos
internos de la rodilla.
volver al inicio 7
- Dominando
balones en dirección lateral a Media Altura
Estos balones son enfrentados, en la mayor
parte de las veces, por Medios de Contención o Defensas Centrales,
quienes se ven obligados a dominar un balón que muchas veces viene
con potencia y a una altura entre el hombro y la rodilla, pero a uno o dos
metros separado del cuerpo. La técnica, para dominarlo, es la siguiente:
- Si el balón va a nuestra izquierda,
lo dominaremos con el borde externo del pie derecho y, apenas nuestro
pie haga contacto con el balón, lo bajamos. Se asombrarán
de ver la efectividad.
- Si el balón va a nuestra derecha,
haremos lo mismo del punto anterior pero con pierna izquierda.
volver al inicio 8
- Rematando
a Gol balones que están rebotando
En los equipos infantiles ((y en algunos
de adultos) hemos visto hasta la saciedad, que hay un balón rebotando
frente al arco y, cuando todos cantábamos gol, el jugador lo patea
hacia las nubes. Escuchamos el comentario “Era mucho más difícil
botarlo que meterlo” (A nosotros mismos, alguna vez nos pasó). Esta
acción de juego puede suceder incluso varias veces dentro de un juego,
porque no es sólo el shoot de media volea, de volea, de media vuelta,
la semichalaca o cualquiera similar. Se trata, simplemente de un balón
que me encuentro o que llevo rebotando porque así lo robé,
o conseguí, y estoy frente a la puerta contraria con opción
de gol de acuerdo a como lo patee. Las Estrategias Metodológicas
Sugeridas son las siguientes:
- 1) El Entrenador toma un balón con
las manos y se coloca aproximado al punto penal, entre el arco y los jugadores,
que estarán en la zona correspondiente a la media luna, atentos a
la explicación del Técnico.
- 2) Atiendan bien (Dice el Entrenador): El
balón que rebota a nuestro alcance puede estar en tres lugares: A
nuestra derecha, a nuestra izquierda, o al frente nuestro. Si queremos conseguir
éxito en nuestra acción, debemos automatizar los correctos
movimientos del shoot para este tipo de balones.
- 3) Comencemos por el balón que pica
a nuestra derecha. Inclinamos el cuerpo hacia la izquierda, y le pegamos
al balón, con la pierna derecha, de arriba hacia abajo tipo latigazo.
Si el balón pica a nuestra izquierda, inclinaremos el cuerpo a la
derecha, y le pegaremos al balón con pierna izquierda, de arriba
hacia abajo, también tipo latigazo. Voy a hacer la demostración
primero con la derecha, y después con la izquierda.
- 4) Ahora cada uno de ustedes.
- 5) Para muchos jugadores, el problema radica
cundo el balón les pica o rebota en todo el frente de ellos y, es
cuando más lo botan por sobre el arco. Presten mucha atención
y concéntrense: Miren lo que es el rebote de un balón frente
a nosotros. (Estiro el brazo y dejo caer el balón). ¡El secreto
está en pegarle con el empeine recto, es decir, la punta del pie
mira hacia el suelo y la fuerza a utilizar para el shoot será solamente
de la rodilla hacia abajo. Cuando chuto, el pie debe quedar recto!
- 6) Demostración del entrenador y
cada uno a chutar.
Colega Entrenador: Diseñe Usted
sus estrategias. Aún queda mucho por enseñar. Desglose Conducción
y Recepción del balón en distintas formas y estilos. Este
material no pretende ser un Vademécum, ni la panacea; simplemente
es un aporte con experiencias y opiniones personales, presentadas por escrito.
Si deseamos cientificar, debemos convencionalizar y hacer que Venezuela
vaya surgiendo poco a poco, pero con pasos seguros. Por eso hay que trabajar
organizadamente y con sistema, pues esto es lo que nos dará carácter
de trascendencia. ¿Cómo es posible encontrarnos en Alta Competencia
un jugador que crezca de algunos fundamentos? Debemos dárselos desde
el Fútbol de Base. Enseñarlos también a “jugar vivo”.
Perfeccionar hasta lograr performance en sus habilidades.
Trabajar los puntos fuertes hasta la
optimización y mejoramiento de los débiles.
Concienciar a los jugadores que todo deporte
requiere sacrificio y que, si queremos surgir en el Fútbol todos
debemos poner nuestro grano de arena en base a dos premisas: DESTREZA y
DISPOSICIÓN / CAPACIDAD PARA EL TRABAJO.
volver al inicio Colega entrenador:
Gracias por haber leído este trabajo.
¡Digiéralo y empléelo! ¡Fue hecho con la mejor
de las voluntades!
Deseo que le haya sido de utilidad, al menos
para estimular nuevas ideas e ir unificando criterios de trabajo en pro
del Fútbol Venezolano y la realización del atleta, tanto en
el aspecto de satisfacción personal y vivencia, como en el lúdico
– agonístico.
Con los mejores deseos...
Material elaborado por el Lic. Jesús Armando
González Rodríguez
Escuela de Formación de Entrenadores,
Dirigentes y Árbitros
Federación Venezolana de Fútbol
Caracas,
Abril de 2003.-
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