EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD

por Roberto Bassagaisteguy (Esp) < profe_bassa@yahoo.es >

 INDICE

1. Consideraciones Previas
2. Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad
3. Trabajos de Complemento para Velocidad

  1-  Consideraciones Previas 

• Hay que tener cuidado con los chicos que se trabaja ( me refiero a la edad ).
  Con los aros no hay problemas, pero con la fuerza es importante tener cuidado entre los 11--12 años.
  Creo que a partir de los 13 la fuerza se puede trabajar cargando su propio peso.
• Las medidas especificadas son aproximadas. Se varian de acuerdo a la capacidad de los jugadores y a la práctica. Con un mismo grupo vas a variar  la medida cuando mejoren la ejecucion….. Lo vas notar con facilmente.-
• En una sesíón de entrenamiento, yo eligiria 4 o 5 y los ejercitaria para ir tomando confianza y desarrollando la coordinacion..
  Despues de un tiempo exigiria muy buena velocidad de ejecucion …. la máxima posible.
• Los aros tienen un diametro de 80 cm aproximadamente. Se pueden hacer con una manguera, la mas común y económica..Se unen los extremos con un palo de madera dentro y se le pone cinta adhesiva para cerrar bien.

 volver al inicio

  2 -  Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad y Coordinación

 volver al inicio

 3 - Trabajos de Complemento para Velocidad

( Pensando en niños de 14- 15 años con formación física buena. )

 volver al inicio