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EJERCICIOS PARA LA MEJORA DE LA VELOCIDAD

  

por Roberto Bassagaisteguy (Esp) < profe_bassa@yahoo.es >

 

 

 INDICE

  1. Consideraciones Previas
  2. Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad
  3. Trabajos de Complemento para Velocidad

  1-  Consideraciones Previas 

  • Hay que tener cuidado con los chicos que se trabaja ( me refiero a la edad ).
    Con los aros no hay problemas, pero con la fuerza es importante tener cuidado entre los 11--12 años.
    Creo que a partir de los 13 la fuerza se puede trabajar cargando su propio peso.
  • Las medidas especificadas son aproximadas. Se varian de acuerdo a la capacidad de los jugadores y a la práctica. Con un mismo grupo vas a variar  la medida cuando mejoren la ejecucion….. Lo vas notar con facilmente.-
  • En una sesíón de entrenamiento, yo eligiria 4 o 5 y los ejercitaria para ir tomando confianza y desarrollando la coordinacion..
    Despues de un tiempo exigiria muy buena velocidad de ejecucion …. la máxima posible.
  • Los aros tienen un diametro de 80 cm aproximadamente. Se pueden hacer con una manguera, la mas común y económica..Se unen los extremos con un palo de madera dentro y se le pone cinta adhesiva para cerrar bien.

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  2 -  Ejercicios con Aros para la Mejora de la Velocidad y Coordinación

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 3 - Trabajos de Complemento para Velocidad

( Pensando en niños de 14- 15 años con formación física buena. )

 

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