Introducción
En este documento les presentamos
algunas propuestas de ejercicios para el entrenamiento del portero
con un alto componente lúdico.
El supuesto en que se
basan estas propuestas es que, en cualquier actividad de entrenamiento,
si los ejecutantes se divierten, los resultados son mejores.
De aquí la idea de estructurar juegos para salir de la rutina
del entrenamiento tradicional y mantener así elevado el grado
de motivación y participación. Se trata de problemas
que el que trabaja en el fútbol base conoce a fondo.
El hecho de crear competiciones entre los porteros o entre portero
y entrenador o jugadores, constituye una óptima forma de
entrenamiento. Los juegos, de hecho, habitúan a vivir la
competición y a convivir con las emociones propias de ella.
JUEGO
1
Se situan dos porterias
una frente a la otra a unos 10-20m (segun la edad y
nivel de los porteros).
Cada portero debe intentar
marcar en la porteria defendida por el otro lanzando
el balón con las manos. |
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JUEGO
2
Se colocan dos porterías
a unos 10-20 m. de distancia (segun la edad y nivel
de los porteros).
El entrenador lanzará el
balón bastante fuerte, por el suelo o a media
altura.
Cada portero debe buscar desviar el balón
hacia la portería del otro. |
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JUEGO
3
Se colocan dos porterías
a unos 10-20 m. de distancia (segun la edad y nivel
de los porteros).Un portero defiende cada portería.
El entrenador lanza un balón alto y los
dos porteros tienen el objetivo de marcar gol en la
portería del otro.
VARIANTES : Los porteros
pueden partir de una posición erecta o también
tener que efectuar una voltereta antes de disputarse
el balón. |
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JUEGO
4
Dos porteros se situan
sentados de lado.
El entrenador lanza el balon alto.
Ambos porteros deben levantarse rapidamente y luchar
por coger el balón o impedir que lo coja el compañero.
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JUEGO
5
Dos porteros cogidos
de las manos, dando vueltas sobre si mismos.
A la
señal del entrenador un portero va a la portería
y el otro intenta obstaculizarle (Alternativamente.
El entrenador chuta a portería. (El balón
puede entrar directamente o desviado por el otro portero)
Gana el portero que haya recibido menos goles.
VARIANTE : Como el ejercicio
anterior, pero el entrenador dice el nombre que debe
ir a la portería y el otro debe ir a chutar a
puerta. |
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