Indice
Introducción
El establecimiento de objetivos es
una tarea que realizamos cotidianamente. En algunas ocasiones sin
darnos cuenta y en otras, a través de un proceso más
consciente y planificado como cuando nos hemos dispuesto a ahorrar
una determinada cantidad de dinero, planificado un itinerario de
viaje, una actividad, un informe, etc.
Dentro del ámbito deportivo
la planificación de objetivos es un proceso que no se convierte en una herramienta eficaz
en el desarrollo del deportista
porque a menudo se realiza
de manera informal.
Para que el establecimiento de objetivos
sea un elemento que concretamente ayude al deportista, debe transformarse necesariamente en un
proceso más formal
y por lo tanto debe destinarse un tiempo para su correcta planificación, ya que, existe un consenso de que el éxito en
las actuaciones deportivas depende fundamentalmente de dos factores
: la destreza (fuerza y resistencia) y la motivación (actitud
mental, autoconfianza). Y el establecimiento de objetivos ayuda
a ambas cosas en el deporte.
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Beneficios del Establecimiento
de Objetivos
Hay cuatro mecanismos que explican
cómo el establecimiento
de objetivos mejora el rendimiento
:
- Los autores Locke y Brian señalan
que el establecimiento de objetivos centra y canaliza las actividades propias, evitando
el desperdicio de energía y tiempo en tareas
irrelevantes para la
actuación.
- Hace que uno regule su esfuerzo (Locke, 1966).
- El establecimiento de objetivos
hace que uno mantenga
su persistencia, ya que,
el esfuerzo se continúa hasta que el objetivo o sub -
objetivo es alcanzado (Laporte y Nath, 1976; Latham y Locke,
1975).
- Y por último puede ayudar a desarrollar nuevas
estrategias para mejorar
el rendimiento.(Latham y Baldes, 1975; Terborg, 1976).
Este proceso debe ser llevado a cabo
por cada deportista pero en muchas ocasiones el director técnico
o entrenador puede jugar un rol muy importante, porque seguramente
después del propio deportista es quién más
conoce acerca de él, además conoce de manera más
realista y objetiva las virtudes y limitaciones técnicas
del deportista, pudiendo incluso convertirse en un garante entre
el deportista y sus objetivos.
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Cómo se Clasifican
los Objetivos ?
Los objetivos se clasifican según
tres criterios: tiempo, deporte
y según el fin que
se persigue o que se desea obtener :
- De acuerdo al primer criterio
( el tiempo ) tenemos objetivos a corto plazo, que
van desde días hasta semanas, los objetivos de mediano plazo que pueden comprender algunos meses, y finalmente
están los objetivos a largo
plazo que comúnmente
engloban una temporada deportiva.
- Dependiendo del deporte los objetivos se denominan colectivos o
individuales, ya que, es altamente recomendable que
en deportes colectivos exista además de los individuales,
los objetivos grupales.
- Y según el fin
que se persigue, los objetivos pueden ser de “resultado” (si
lo que se desea es aumentar una marca, o mejorar un tiempo),
o de “realización”
(si se quiere desarrollar
o modificar una habilidad técnica).
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Qué Características
Deben Tener Estos Objetivos?
Varios autores entre los que destacan
Locke, Shaw, Saari y Latham han contribuido mucho al desarrollo
de este tema. Ellos en numerosas investigaciones han logrado establecer
ciertos parámetros que deben cumplirse para que este proceso
resulte eficiente y ayude al progreso del deportista. Dichos autores
han establecido que los objetivos :
- Deben establecerse a corto, a mediano y largo plazo,
ya que, se ha investigado
que los objetivos a corto y mediano plazo facilitan la consecución
de los objetivos de más largo plazo. Además cada
objetivo debe ir establecido con fechas para su evaluación
y logro.
- Los objetivos deben específicos y difíciles
de alcanzar, ya que,
conducen a un mejor rendimiento que aquellos objetivos vagos
y difíciles de alcanzar (Locke, 1968), claro está,
que esta afirmación, supone que el individuo posee las
condiciones adecuadas para lograrlos, pero aún así,
no deben ser tan difíciles como para que no se puedan
alcanzar.
- Para que el establecimiento
de objetivos funcione, es
necesaria la retroalimentación respecto al progreso logrado, por lo tanto, deben establecerse de
modo que éstos puedan ser evaluados durante su desarrollo
y término. En este sentido el establecimiento de objetivos
sólo funciona si existe una retroalimentación
oportuna, demostrando que se ha mejorado el rendimiento, o se
ha progresado respecto al objetivo establecido. Esta retroalimentación
puede otorgarla el entrenador de común acuerdo con el
deportista y puede ir acompañada de recompensas si se
van cumpliendo con los logros.
- La consecución de los
objetivos se ve facilitada si se
implementa un plan de acción o cronograma de actividades (Carroll y Tosi, 1973), como por ejemplo
un programa de entrenamiento.
- Los objetivos deben ser planteados de manera positiva y no negativa, como una forma de “salir a ganar”,
más que “salir a no perder”.
- Debe establecerse apoyo a las
metas, mediante su conocimiento público en el ambiente
inmediato del deportista (compañeros, familia, amigos,
dirigentes) o mediante un compromiso directo con su entrenador
u otro integrante del cuerpo técnico.
- Que sean flexibles sobre todo
si las circunstancias ambientales o personales (como por ejemplo,
una lesión), varían.
Lo importante es que el establecimiento
de objetivos sea un aspecto fundamental dentro de la planificación
de todo deportista, ya que, es la manera más adecuada de
mejorar aspectos tales como la motivación, la autoconfianza
y la autoeficacia deportiva, proporcionando una orientación
y perseverancia en el deportista.
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Bibliografía
- Riera Joan, Cruz Jaume . Psicología
del Deporte Aplicaciones y Perspectivas - Martínez Roca,
Barcelona, España, 1991.
- Weinberg Robert, Gould Daniel
- Fundamentos de Psicología del Deporte y el Ejercicio
Físico – Editorial Ariel S.A., Barcelona, España,1996.
- Bakker, F.C.; Whiting, H.T.A.;
Van der Brug, H.: Psicología del deporte. Conceptos y
aplicaciones. Ediciones Morata, Madrid, 1993.
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