Introducción
: EL PRESSING
El Pressing es un principio Táctico
defensivo.
El significado del término pressing (del inglés
"to press") es:pesionar,obligar,apretar.
En el fútbol,el pressing representa
el comportamiento táctico de un equipo que acaba de perder
el balón en el campo contrario e intenta ahora recuperarlo
con la mayor rapidez posible,llevando al contrario a una estrechez
y falta de tiempo.
El pressing se puede realizar sobre
uno (poseedor del balón),varios (una linea) o la totalidad
de adversarios (pressing total).
En dependencia de la zona en que
se aplique el pressing se distingue entre pressing de ataque y
pressing en el mediocampo.
El pressing de ataque tiene el objetivo de poner bajo presión
al equipo contrario dentro de su propio campo,impedir y perturbar
la organización de su juego y de recuperar lo más
rápidamente posible el balón.
Con el pressing
en el medio campo ,el propio
equipo retrocede en caso de pérdida del balón hasta
el medio campo e intenta desde alli retardar la construcción
del juego por parte del contrario y, al mismo tiempo,organizar su
propia defensa.
El pressing impone grandes exigencias
al equipo desde el punto de vista físico y mental:junto a
una buena forma física y capacidad en el uno contra uno deben
citarse sobre todo una gran capacidad de cambio y adaptación.El
saber reconocer cuando la situación del juego es favorable
para el pressing,o mejor aún, la capacidad de preveer cuándo
puede darse,exige una buena visión de juego,un poder de asimilación
rápida,una capacidad de concentración grande,asi como
un comportamiento de servicio al equipo.
A ello se le añade una cierta
disposición al aprendizaje y algo que crea dificultades sobre
todo en las categorías de aficionados y fútbol base,que
no hay el suficiente tiempo de preparar a un equipo para el pressing
y de seguir mejorando y perfeccionando en el curso del proceso de
entrenamiento el nivel alcanzado.
A continuación propongo una
serie de ejercicios Físico-Tácticos para el entrenamiento
y mejora del Pressing:
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12 Ejercicios Físico-Tácticos
para el Entrenamiento del Pressing
En el fútbol de no hace mucho
tiempo existía una clara diferencia entre los defensores
y los atacantes,con unas tareas completamente distintas y además
circuncritas a zonas del campo muy distantes entra si.
Sin embargo,en el fútbol moderno
al perder la posesión del balón,los atacantes efectúan
en determinados sectores del campo una inmediata labor defensiva,presionando
agresivamente al poseedor del balón y al resto de jugadores.
Muchos equipos actualmente utilizan
el pressing como base de su juego defensivo,siendo estos equipos
muy difíciles de batir e incomodos para jugar si lo realizan
correctamente.
A continuación he desarrollado
una serie de métodos de trabajo en forma de ejercicios para
el entrenamiento y mejora del pressing.
He creido conveniente realizar al
principio los ejercicios en pequeños grupos (por ejemplo
2x2, 3x2, 3x3, 4x3, etc…)y aumentarlos en dificultad gradualmente
hasta llegar al 11x11,conjuntamente trabajaremos la preparación
física, (al trabajar con intensidades medias y altas,en muchos
casos trabajaremos la resistencia muscular o anaeróbica)con
lo que tendremos un entrenamiento globalizado Físico-Táctico.
Por lo que este trabajo lo he dividido
en:
- Ejercicios de iniciación
al pressing
- Ejercicios avanzados
para entrenamiento y mejora del pressing
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EJERCICIOS de INICIACION
al PRESSING
Trabajos simplificados en campo
reducido :
- igualdad-superioridad-inferioridad
- 2x2, 3x2, 3x3, 3x4,4x2,
5x3,etc…
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EJERCICIO
- 1
Dentro de un espacio
reducido se juega un 2x2, se trabaja balón en
mano.
Los dos jugadores de
un equipo hacen una presión constante al poseedor
del balón del otro equipo, cada 3 minutos cambio
de equipo.
Para que trabaje toda
la plantilla haríamos 5 ó 6 grupos de
trabajo.
Duración
: Cada equipo
trabaja 3´x 3 veces
Intensidad : Alta |
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EJERCICIO
- 2
Dentro de un espacio
reducido se juega un 3x2 con el pie, los dos jugadores
del equipo en inferioridad, realizan un pressing constante
al poseedor del balón del equipo contrario, luego
se cambian y los jugadores en superioridad realizan
pressing al poseedor del balón del otro equipo.
Para que trabaje toda
la plantilla haríamos 4 ó 5 grupos de
trabajo.
Duración
: Cada equipo trabaja 3´x
3 veces
Intensidad
: Alta |
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EJERCICIO
- 3
Dentro de un espacio
reducido se juega un 5x3, jugando con la mano (trabajo
específico para determinados jugadores que nos
interesa que trabajen el pressing, por ejemplo los dos
puntas y el media punta realizando pressing a la linea
defensiva del equipo contrario.)
El equipo en superioridad
se pasa el balón y del equipo en inferioridad,
los dos más cercanos al poseedor del balón
realizan el pressing, quedando un tercero preparado
para realizarlo con el otro compañero más
cercano al poseedor del balón.
Duración
: 3 x 3´
x 45” de intervalo
Intensidad
: Alta |
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EJERCICIO
- 4
Dentro de un espacio
reducido se juega con el pie un 5x5 ó 6x6, poniendo
especial interes en la realización del pressing.
Se realizará el
pressing al possedor del balón, siempre lo harán
dos jugadores, y la distribución del equipo será
de forma escalonada, para que siempre hagan el pressing
los dos jugadores más cercanos al poseedor del
balón.
Duración
: 3 x 5´ x 1´30"
de intervalo
Intensidad : Alta |
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EJERCICIO
- 5
En un campo reducido
se delimitan tres zonas, y en cada zona se coloca un
equipo de cuatro jugadores,el pressing lo trabajarán
siempre dos jugadores de la zona central. Se realizará
el trabajo de la siguiente manera : el entrenador se
coloca fuera del campo a la altura de la zona central,
y lanzará un balón a una de las zona laterales
a la que saldrán dos jugadores de la zona central
a realizar el pressing.
Los tres equipos han
de pasar por la zona central.
Duración
: 7´cada equipo x 2´
de intervalo
Intensidad
: Alta |
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EJERCICIO
- 6
Dentro de un campo reducido(cuadrado)
se juega un 3 x 3 y en cada lado del campo se colocan
dos jugadores, uno de cada equipo.
Dentro del campo el pressing
lo realizará un jugador al poseedor del balón,y
el jugador que está fuera del campo más
cercano al que realiza el pressing sale a ayudar a su
compañero,desde que el balón sale de esa
zona vuelve a su sitio.
Los jugadores de fuera
se van intercambiando con los de dentro.
Duración
: 3 x 7´
x 2´de intervalo
Intensidad : Alta |
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EJERCICIOS AVANZADOS
para el PRESSING
Trabajos cercanos al juego real,
pressing al poseedor , pressing a varios , pressing total , pressing
de ataque , pressing en el medio campo.
EJERCICIO
- 7
En una mitad del campo
se juega un 5 x 4 + portero(5 defensores y 4 atacantes).
El equipo atacante empieza
en la linea de medio campo e intenta llegar rápidamente
al remate,cuando pierde el balón aplica el pressing
de ataque, la defensa intenta conservar el balón
para lo que puede involucrarse al portero.
Duración
: 30 minutos
Intensidad : Media
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EJERCICIO
- 8
En una mitad de campo
se juega un 4 x 6 + portero, (4 atacantes y 6 defensores)en
una portería normal y dos pequeñas delante
de la linea de medio campo. El equipo de 4 ha de sobrepasar
los conos en conducción y el equipo de 6 presiona
el ataque, cerrando espacios y con desplazamientos laterales.
Duración
: 5 x 3´x 2´de intervalo
Intensidad
: Alta |
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EJERCICIO
- 9
En una mitad del campo
dividida en dos partes, se juega un 5 x 4 + portero
(5 defensores y 4 atacantes).El equipo de 4 jugadores,
presiona siempre con tres jugadores en el lado del campo
donde se produce la acción y con un sólo
jugador en el lado donde no está el balón.
El equipo contrario deberá
salir con el balón controlado desde atrás
e intentar marcar gol en las porterías pequeñas,
el equipo en inferioridad tiene cinco segundos a partir
del robo de balón para acabar la jugada.
Duración
: 20 minutos
Intensidad : Media |
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EJERCICIO
- 10
En una mitad del campo
se juega un partido a lo ancho,en donde participan tres
equipos de cuatro jugadores cada equipo (blancos,negros
y verdes) siempre se va a jugar un 4 x 8 y el equipo
en inferioridad realiza presing,siempre dos jugadores
al poseedor del balón.Han de realizar el trabajo
los tres equipos.
Duración
: 7´cada equipo
Intensidad : Media |
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EJERCICIO
- 11
Jugamos en 3/4 de campo
un partido de 5 x 6 + portero y dos porterías
de conos,en donde vamos a trabajar el pressing en el
medio campo.
La distribución de los equipos
será la siguiente:
- Equipo defensor
(blancos) : portero + cuatro + dos
- Equipo atacante
(negros) : tres + dos
El entrenamiento consiste
en que el equipo negro ataca con la intención
de marcar gol,si el equipo contrario recupera el balón
,los negros se repliegan hasta el medio campo y aquí
realizan el pressing ,siempre dos al poseedor del balón
e intentando defender las dos porterías de conos,el
equipo blanco intenta marcar en una de las dos porterías.
Duración
: 30 minutos
Intensidad : Media |
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EJERCICIO
- 12
Utilizamos el campo entero
y trabajamos con 11 jugadores el pressing total con
basculaciones a zonas donde se encuentre el balón,lo
haremos de la siguiente manera; colocamos al equipo
en el terreno de juego organizado según nuestra
disposición táctica.A partir de ahí,mediante
movimientos,tras indicar la supuesta zona de iniciación
del ataque del equipo contrario,exigir la basculación
en bloque hacia esa zona.
Trabajaremos izquierda-derecha-centro,realizaremos
recorridos de 15-20 mts o 2-3" y volveremos a la
posición inicial al100%.
Este entrenamiento lo
podemos progresar colocando primero una oposición
semi-pasiva,para luego terminar con un partido,realizando
los dos equipos el trabajo de presión.
Duración
: 3 minutos x 3 repeticiones, intervalo
entre acción 5-6 seg., intervalo entre repetición
bajar a 120-140 p/m o 2-3 minutos.
Intensidad : Alta |
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