INTRODUCCION
Cuando una persona decide aceptar
el papel de entrenador, acepta como una de las principales responsabilidades
el cuidado y seguridad de
sus jugadores. Aunque los
jugadores también tienen una cuota de responsabilidad en
su protección y seguridad, sus habilidades para entender
lo que pueden hacer, como pueden hacerlo, y si lo están haciendo
correctamente puede ser limitadas. Es tarea del entrenador ayudarlos
a practicar y jugar con tanta seguridad como sea posible.
El contacto físico que se
produce en la práctica del futbol unido a lo relativamente
larga que es la temporada (con condiciones meteorológicas
y del terreno a menudo adversas), a los muchos partidos y entrenamientos
(muchas veces sin tiempo suficiente para la recuperación
y que traen consigo situaciones de cansancio y desgaste), aumentan
las posibilidades de sufrir lesiones.
Si se da el caso
de una lesión durante un entrenamiento o un partido, el masajista
o el médico pueden no estar a nuestra disposición,
por lo que el entrenador se ve obligado a aplicar los primeros auxilios
al lesionado. Para esto son indispensables los conocimientos básicos
acerca de los diferentes tipos de lesiones, sobre las medidas a
adoptar y también la disponibilidad de un botiquín
de primeros auxilios.
Su trabajo como entrenador aficionado
respecto a una lesión es : reconocer la lesión, estabilizarla
lo mejor que pueda, y solicitar asistencia medica si es necesaria.
Es necesario entender las limitaciones de su entrenamiento y conocimiento.
Si usted no es un profesional
medico entrenado, debe dirigirse inmediatamente al servicio de urgencias
ante cualquier duda.
Para aquellas emergencias que requieran
atención inmediata de un profesional preparado, llame al
servicio de emergencias de su localidad.
Teléfonos
de Emergencia : |
|
|
La información que aquí
presentamos, ha sido adaptada del Manual de Seguridad para Softball
de la ASA/VIP y la Guía de referencia sobre primeros auxilios
de la Cruz Roja Americana (1990), entre otras fuentes. Su objetivo
es ayudarle a tener un mejor cuidado de sus jugadores; NO es un sustituto de un curso de primeros auxilios. Si
todavía no tiene una certificación de primeros auxilios,
le recomendamos que se inscriba en clases de CPR (resucitación
cardiopulmonar) y de primeros auxilios para ayudarle a tratar accidentes
que pueden ocurrir mientras esta dirigiendo un partido.
PLAN DE EMERGENCIA
Es importante tener un plan bien
elaborado para consultar en caso de lesiones. Es mejor tenerlo por
escrito y guardarlo en su bolso de entrenamiento o en el botiquín,
donde pueda ser consultada si es necesario. Algunos puntos que deben
tratarse en el plan :
- - Hay un botiquín de
primeros auxilios disponible? (los contenidos sugeridos están
disponibles en este documento) ?
- - Tengo siempre conmigo un listado
de teléfonos de contacto para casos de emergencia de
todos mis jugadores ?
- - Dónde esta el teléfono
más cercano ?
- - Cómo consigo primeros
auxilios y assistencia médica y/o ambulancia ?
- - El equipo de auxiliares tiene
conocimientos de primeros auxilios ?
- - Quién irá a
buscar ayuda si es necesario atender a un jugador lesionado
?
- - Quien supervisará a
los otros jugadores si necesito pedir ayuda ?
- - Los asistentes y jugadores
conocen el plan de emergencia ?
volver al inicio
PREVENCIÓN
DE LESIONES
Tanto o más importante que
la curación es el prevenir lesiones. Algunos aspectos importantes
en un plan de prevención de lesiones son:
- Potenciar el correcto desarrollo
de la habilidad técnica
- Examinar el campo de juego y
entrenamiento (ej. hoyos, bocas de riego y otros objetos peligrosos)
- Enseñe a sus jugadores
buenos hábitos de entrenamiento (correcto calentamiento,
estiramientos, vuelta a la calma y acceso a abundante agua fresca)
volver al inicio
LESIONES COMUNES EN
EL FUTBOL Y SU CUIDADO
Siempre que un jugador resulte lesionado,
asegúrese de informar a los padres o tutores de la lesión,
aunque la lesión parezca menor y el jugador pueda continuar
el partido.
Es importante que el entrenador (en
caso de no tener un responsable médico) conozca el historial
médico de sus jugadores (las enfermedades, problemas físicos,
antiguas lesiones de los jugadores ...)
En la mayoría
de las lesiones que se producen en el fútbol (especialmente
en los músculos y en las articulaciones), las medidas comunes
de aplicación inmediata son :
Por supuesto, el diagnóstico
definitivo y la terapia a seguir es competencia del médico.
TRATAMIENO CON FRIO : provoca que se contraigan los vasos sanguíneos,
con lo que se reducen o impiden las hemorragias internas. Esto va
unido a un efecto calmante del dolor. El enfriamiento debería
prolongarse durante un buen rato (en total 4-6 horas, por ejemplo
4-5 veces al día durante 15-20 minutos), y sería conveniente
que el hielo, las compresas frías, los esprays fríos,
etc. no estuvieran en contacto directo con la piel (peligro de que
las capas externas de la piel se congelen).
TRATAMIENTO CON CALOR : se inicia en las lesiones deportivas agudas,
por regla general después del cuarto día, aplicando
cojines calientes, cojines muy calientes, rayos infrarrojos, baños,
sauna entre otros…, que contribuyen al aceleramiento de la curación
de la lesión al provocar una dilatación de los vasos
sanguíneos y el consiguiente aumento del flujo sanguíneo.
El vendaje
compresor tiene como objetivo
evitar la hinchazón de los tejidos.
El poner
la parte afectada en alto
(por encima del nivel del corazón) persigue una reducción
del flujo sanguíneo para reducir la hinchazón.
La fase postratamiento
con las correspondientes medidas de rehabilitación (en dependencia de la gravedad de la lesión)
debería planearse y seguirse siempre por el jugador y el
entrenador conjuntamente, de acuerdo con el médico, determinándose
mediante revisiones periódicas la progresión de curación.
PREVENIR LA TRANSMISIÓN
DE ENFERMEDADES
- Coloque una barrera efectiva
entre usted y la sangre de la víctima cuando se aplican
los primeros auxilios. (Por ejemplo : guantes de goma o látex,
paño limpio doblado, la mano de la víctima...)
- Lávese las manos con
jabón y agua inmediatamente después de brindar
la atención.
volver al inicio
CONTENIDO DEL BOTIQUÍN
DE PRIMEROS AUXILIOS
Cualquier médico o farmacéutico
se prestará con placer a decidir el equipamiento básico
de un botiquín de primeros auxilios.
Pero esto no es suficiente: El contenido debe ser repuesto
a medida que se utilice y todo el material así como los instrumentos
deben estar siempre en perfecto
estado higiénico.
El contenido básico que debería
contener un botiquín de primeros auxilios consiste en :
- Bolsas de hielo de efecto
prolongado
- Espray frío
- Esprays antiinflamatorios
y anestésicos
- Pinzas
- Tijeras
- Tiritas de diferentes tamaños
- Desinfectante, espray para
heridas
- Vendas elásticas
y adhesivas (para preparar vendajes de compresión)
- Compresas elásticas
- Algodón medicinal
para limpiar y acolchar
- Jabón
- Analgésicos
- Glucosa
- Guantes de goma
- Termometro
- Solución iodada
- Linimento y Aceite para
masajes
- Espátula (para aplicar
las pomadas)
- Pomada contra contusiones
- Esponja
EMERGENCIAS de ACALORAMIENTO
PREVENCION : Evitar estar al aire libre durante la parte
más calurosa del día (si es posible).
- Cambiar el nivel de actividad
de acuerdo a la temperatura
- Tomar frecuentes descansos
- Beber grandes cantidades
de liquido
- Vestirse con ropa de colores
claros, si es posible
INSOLACION ( o Golpe
de Sol)
Esta es una emergencia inmediata
y peligrosa.
SINTOMAS :
- el jugador está caliente
y rojo
- el jugador NO suda (aunque
la piel puede estar húmeda de la transpiración
anterior)
- el pulso está acelerado
e intenso,
- la temperatura corporal
será superior (40°C o más).
PRIMEROS AUXILIOS :
- Solicitar asistencia médica.
- Sacar al atleta fuera del
calor y ponerlo en un lugar fresco.
- Refrescar al atleta rápidamente
(sumergirlo en un baño de inmersión fresco,
o envolverlo con paños mojados y abanicarlo)
- No darle nada por la boca
CALAMBRES
CAUSAS : Sobrecarga o contenido descompensado de
sales minerales
PRIMEROS AUXILIOS :
- Dejar descansando al jugador
en un lugar fresco.
- Darle agua fresca.
- Estirar el músculo
y masajear el área.
CANSANCIO
SINTOMAS :
- la piel del jugador aparece
pálida y pegajosa
- la transpiración
es abundante
- puede experimentar nauseas,
debilidad, vértigo, dolor de cabeza, calambres.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Acostar al jugador en un
lugar fresco
- Elevarle los pies unos 20-30
centímetros.
- Darle agua fresca.
- Aflojar la ropa ajustada.
- Sacar la ropa mojada por
transpiración.
- Aplicar paños húmedos
o bolsa de hielo (envuelto) sobre la piel.
- Llamar a la asistencia médica
si el jugador rechaza el agua, vomita o parece que pierde
el conocimiento
AMPOLLAS
SINTOMAS : Las ampollas aparecen típicamente
como una burbuja de piel levantada con un liquido por debajo; el
liquido puede ser transparente o ensangrentado. La ampolla puede
estar explotada y con nueva piel descubierta. Suele ser doloroso.
CAUSAS : Zonas
presionadas por unas botas o calcetines mal puestos.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Frotar hielo sobre el área
- Colocar una tela circular
sobre el borde exterior de la ampolla y una cinta para prevenir
mayor fricción
- Si la ampolla esta explotada,
lave el área con jabón y agua, ponga ungüento
sobre la ampolla y cubrir con un apósito protector
A EVITAR :
- NO tratar una ampolla con
poca seriedad; puede producirse una infección, causando
serios problemas
- NO Pinchar la ampolla .
debe encargarse un profesional
PREVENCION :
- Utilizar botas y calcetines
de la medida adecuada
- Es necesario un entrenamiento
adecuado para permitir a la piel acostumbrarse a la carga
de ejercicio
- Usar dos pares de medias
si la fricción es extremadamente mala
HERIDAS Y EROSIONES
EN LA PIEL
SINTOMAS : Especialmente en partidos sobre terrenos
duros, debido a caídas y entradas.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Limpiar cuidadosamente con
agua limpia las heridas muy sucias.
- Desinfectarlas con una solución
antiséptica o un espray para heridas.
- Cubrirlas con una tirita,
venda o compresa.
HEMORRAGIA
En la mayoría de casos, la
hemorragia puede controlarse presionando directamente sobre la herida.
Para reducir el riesgo de la infección, utilice guantes de
látex y lávese las manos antes de tratar una herida
abierta.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Presionar directamente sobre
la herida con una compresa limpia (o trapo)
- Elevar la herida por encima
del nivel del corazón
- Mantener al jugador acostado
- Si la hemorragia es suficiente
para empapar la compresa, aplicar otras adicionales sobre
las usadas
- Solicitar asistencia médica
o acudir al servicio de emergencia si la hemorragia es severa
y persistente
A EVITAR :
- NO quitar las viejas compresas;
pueden aumentar la hemorragia
- NO tratar ninguna hemorragia
con poca seriedad
- NO permitir que la suciedad
entre en la herida
- NO atemorizarse. Pedir ayuda
si no está seguro
HEMORRAGIA NASAL
Aunque usualmente es más molesto
que serio, cualquier hemorragia nasal a consecuencia de una lesión
en la cara debe ser considerada como una potencial fractura.
Si sospecha que existe una lesión de cabeza, cuello, o espalda,
no intente controlar un desangramiento nasal; en lugar de eso, evite
que el jugador se mueva y estabilice la cabeza y cuello.
Si el jugador quiere seguir jugando deberá proceder con mucho
cuidado.
CAUSAS : pelotazos o golpes en el uno contra uno.
Una hemorragia nasal es un suceso bastante común si se produce
un golpe en la cara o asociado a una elevada presión sanguínea,
infección, actividad agotadora o unas fosas nasales secos.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Siente al jugador recostado
ligeramente hacia adelante
- Aplique una compresa fría
a la nariz y cara del jugador y en la nuca
- Aplique presión directa
haciendo que el jugador se presiones las fosas nasales con
los dedos
- Llevar al jugador al médico
si el desangramiento persiste
A EVITAR :
- NO permita que el jugador
se suene la nariz durante algunas horas
- NO pegar nada sobre la nariz
para parar la hemorragia sin la asistencia de personal de
asistencia médica
- NO reclinar la cabeza hacia
atrás (el jugador puede atragantarse con el torrente
sanguíneo por la garganta)
CONTUSIONES
CAUSAS : En
el uno contra uno, o un golpe (por ejemplo una patada o balonazo)
que muchas veces provoca hematomas.
SINTOMAS : Las ampollas aparecen típicamente
como una burbuja de piel levantada con un liquido por debajo; el
liquido
PRIMEROS AUXILIOS :
- Poner en alto la zona afectada
y dejarlo reposar, de forma que se reduzca el flujo de sangre
y se acelere el drenaje del derrame.
- Aplicar frío inmediatamente
(durante las primeras 24 horas) con agua fría, hielo
o alcohol
- Aplicar un vendaje compresivo
FRACTURA DE HUESOS
Las fracturas aparecen en varias
formas y en cualquier lugar del cuerpo donde haya un hueso. Recuerde,
usted no es un medico profesional cualificado y no está preparado
para manejar estas diferentes situaciones. Su trabajo es reconocer
la lesión (o posible lesión) y evitar que se agrave.
CAUSAS : Uno contra uno, caídas...
SINTOMAS :
- Puede oírse un chasquido
o sentir como un golpe directo sobre la zona
- Una fractura interna causa
dolor, hinchazón, y irregularidad o deformidad sobre
la zona lesionada
- Una fractura expuesta mostrará
un hueso saliente
PRIMEROS AUXILIOS :
- Dejar el hueso fracturado
en la posición en que fue encontrado
- Inmovilizar las articulaciones
por encima y debajo de la posible lesión
- Cubrir la herida si es una
fractura expuesta con un apósito grande
- Controlar la hemorragia
- Aplicar hielo si la fractura
es interna (no si es una fractura expuesta)
- Transportar al jugador al
hospital o llamar a una ambulancia si no se está
seguro sobre como trasladar al jugador
A EVITAR :
- NO intentar alinear la extremidad
lesionada ni recolocar huesos salidos
- NO permitir al jugador mover
la zona lesionada
- NO permitir que entre suciedad
en la zona lesionada
DISLOCACIONES
Las dislocaciones y fracturas de
huesos se tratan de manera similar. Una dislocación es un
desplazamiento del final de un hueso de la articulación.
SINTOMAS :
- las articulaciones dislocadas
provocan dolor, hinchazón y
- irregularidad o deformidad
sobre la zona lesionada
PRIMEROS AUXILIOS:
- Dejar la articulación
dislocada en la posición en que se encuentra
- Inmovilizar la articulación
en la posición exacta en la que estaba en el momento
de la lesión
- Aplicar hielo y elevar la
extremidad para minimizar la hinchazón
- El jugador debe ser visitado
por un médico inmediatamente
A EVITAR :
- NO intentar recolocar una
dislocación o corregir cualquier deformidad cerca
de una articulación (puede agravarse la lesión)
- NO asumir que la lesión
es menor
- NO asumir que no hay huesos
rotos
LESIONES DE TOBILLO
Una lesión de tobillo puede
ser una torcedura o una fractura y puede tener diferentes niveles
de gravedad. Las torceduras se producen por estiramiento o desgarrado
de tendones, ligamentos y/o vasos sanguíneos alrededor de
la articulación.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Suponer que la lesión
es severa.
- Inmovilizar al jugador (evitar
cualquier movimiento que cause dolor)
- Aplicar la rutina "HCE"
= Hielo, Compresión, Elevación (de la zona
afectada)
- El jugador tiene que ser
visitado por un medico antes de volver a ejercitarse
A EVITAR :
- No debe quitarse la bota
ni la media hasta que el hielo esté disponible
- No intentar que el jugador
camine
LESIONES DE RODILLA
La rodilla es la articulación
más complicada del cuerpo y la articulación más
frecuentemente lesionada. Es necesario un especialista para tratar
las lesiones de rodilla correctamente. Su único trabajo en
este caso consiste en evitar que la lesión empeore y llevar
al jugador al hospital.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Ayudar al jugador a salir
del campo
- Aplicar hielo a la zona
lesionada
- Elevar la pierna sin mover
la rodilla, si es posible
- Llevar al jugador al hospital
inmediatamente
A EVITAR :
- NO debe moverse la rodilla
para examinar la lesión
- NO permitir al jugador levantarse
y caminar
- NO permitir a la rodilla
moverse libremente
- NO permitir al jugador continuar
el ejercicio hasta que le vea un médico
LESIONES DE CABEZA
Y CUELLO
Estas lesiones pueden ser las más
peligrosas de todas las lesiones. Una lesión de cuello puede
resultar en el peor de los casos en una parálisis permanente,
así que estas lesiones deben ser tratadas con extremo cuidado.
SINTOMAS :
- Dolor de cabeza, mareo
- Perdida de conocimiento
(inmediata o posterior)
- Pupilas desiguales
- Sensación de un zumbido
o entorpecimiento en brazos y/o piernas
- Incapacidad de mover dedos
de las manos y pies o las extremidades
- Respiración dificultosa
- Falta de atención
PRIMEROS AUXILIOS :
- Llamar a los servicios médicos
inmediatamente
- Asegurarse de que el atleta
puede respirar
- Mantener al jugador calmado
e inmovilizado (estabilizar cabeza y cuello en la posición
en que fue encontrado)
- Mantener la temperatura
corporal
- Avisar a los padres o tutores
inmediatamente
- Facilitar toda la información
útil a los doctores
A EVITAR :
- NO mover al jugador
- NO dejar al jugador sin
vigilancia
- NO superar los limites de
su conocimiento. Pedir ayuda médica inmediatamente
!
DISTENSIONES MUSCULARES
CAUSAS :
- Sobreextensión repentina
de un músculo, muchas veces debido a un calentamiento
deficiente y a unos estiramientos insuficientes.
SINTOMAS :
- Se manifiesta con un dolor
agudo repentino.
- Las depresiones en el punto
lesionado son indicativas incluso de un desgarro de las
fibras musculares o de un músculo.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Poner en reposo el miembro
afectado
- Aplicar frío
- Aplicar un vendaje compresivo
- Poner en alto la zona afectada
DISTENSION de LIGAMENTOS
CAUSAS :
- Distensión no natural
de los ligamentos afectados como consecuencia de un uno
contra uno o de irregularidades en el terreno de juego.
- Rotura parcial o total de
los ligamentos de las articulaciones como consecuencia de
un uno contra uno o de irregularidades en el terreno de
juego.
SINTOMAS :
- Provoca a menudo molestias
pasajeras.
- Hinchazón repentina
de la articulación afectada.
PRIMEROS AUXILIOS :
- Aplicar frío
- Aplicar vendaje compresor
- El jugador debe ser
visitado por un médico a la mayor brevedad posible
DISTENSION de ABDUCTORES
CAUSAS :
- Entre otras, debido a un
calentamiento y estiramientos insuficientes y apertura excesiva
de las piernas o por contacto físico.
SINTOMAS :
- Se manifiesta mediante un
dolor tirante en la región inguinal
PRIMEROS AUXILIOS :
- Aplicar frío
- Aplicación de vendaje
compresor
- El jugador tiene que ser
visitado por un medico
|